PNP3 / MOMFIT
Ce programme de conditionnement physique pré et postnatal vise à soutenir les membres pendant la grossesse et après l’accouchement. Les entraînements sont adaptés aux différentes étapes de la périnatalité et mettent l’accent sur le maintien de la santé, le retour graduel à l’activité physique, le renforcement musculaire et le bien-être global.
ACP / PCME ARC
Ce programme de prévention des douleurs cervicales et dorsales est destiné aux membres de l’équipage aérien. Il vise à réduire les inconforts associés aux exigences opérationnelles et aux positions de travail prolongées grâce à des exercices ciblés, de l’éducation et des stratégies favorisant une meilleure santé musculosquelettique.
PRAS (Programme au service)
Le PRAS s'adresse aux membres qui reprennent progressivement leurs activités à la suite d'un congé de maladie ou selon les recommandations de leur équipe de soins. Il offre un encadrement adapté par l'entremise de cours de groupe, de yoga, de sport et d'entraînement personnalisé. Le programme contribue également au bien-être psychologique en utilisant l'activité physique comme outil de gestion du stress, de renforcement de la confiance en soi et de soutien à la santé mentale.
PEPC / CPA X-FORCE
Ce programme prépare les membres à la réussite du test FORCE, y compris ceux ayant des limitations fonctionnelles ou médicales. L’entraînement est adapté aux capacités de chacun et vise à améliorer progressivement les qualités physiques nécessaires à l’accomplissement des tâches du test tout en favorisant la confiance et l’autonomie.
ERP (Entrainement Reconditionnement en Piscine)
L’ERP propose des séances d’entraînement aquatique à faible impact. L’environnement aquatique permet de diminuer le stress exercé sur les articulations tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire, la mobilité, la force musculaire et la récupération fonctionnelle.
Prévention des blessures
Le CPA offre également des ateliers éducatifs et des activités de sensibilisation en collaboration avec différents professionnels et partenaires internes. Ces interventions visent à promouvoir les bonnes pratiques en matière d’activité physique, de prévention des blessures, d’ergonomie, de récupération et de santé musculosquelettique afin de favoriser la performance et le bien-être des membres.
Suivi personnalisé
Chaque participant bénéficie d’une évaluation initiale permettant d’établir un portrait de sa condition physique, de ses limitations et de ses objectifs. Un programme d’entraînement évolutif est ensuite conçu et ajusté régulièrement afin de favoriser une progression sécuritaire, durable et adaptée à la réalité du membre.
Pour information : [email protected]
Membres de l’équipe
Gestionnaire au conditionnement physique adapté
Zoé Grenon Girard
418-677-4000 poste 661-4493
[email protected]
Spécialistes de l’exercice physique
Michael Cyr
418-677-4000 poste 661-7563
[email protected]
Daniel Jean
418-677-4000 poste 661-7563
[email protected]
Noémie Anctil
418-677-4000 poste 661-7563
[email protected]
