Cycle émotionnel du déploiement

Fils étreignant son père avant le déploiement

Le cycle émotionnel du déploiement est le fruit de recherches auprès de familles qui ont vécu l’expérience de déploiements de longue durée.

Les familles puisent réconfort dans les stratégies recommandées dans ce modèle lorsqu’elles se rendent compte que bien d’autres réagissent de la même façon qu’elles devant cette expérience difficile.

Les déploiements peuvent se traduire par des absences prolongées, allant de six mois à un an, ou par des séparations plus fréquentes mais de courte durée. Que le déploiement ou la séparation soit long ou court, un certain nombre de réactions sont à prévoir chez les membres de la famille. Des stratégies d’adaptation peuvent aider la famille à mieux traverser la période d’absence du militaire. Le tableau suivant tient compte de l’expérience commune des conjoints, des enfants et des parents au cours des trois grandes étapes : avant le déploiement, pendant le déploiement et après le déploiement. Les Centres de ressources pour les familles des militaires et les Sites des Services aux familles des militaires présentent aussi des ateliers d’information sur le cycle du déploiement.

PRÉDÉPLOIEMENT

Une à six semaines avant le départ : Anticipation de la perte

Les conjoints commencent à prendre une certaine distance émotionnelle en guise de préparation à la période de séparation.

Réactions courantes
- Niveau d’énergie et humeur instables
- Fabulation
- Sentiments de tristesse, de colère, d’agitation, de nervosité
- Anxiété, tension, frustration, ressentiment, dépression
Stratégies d’adaptation
- Ne craignez pas de ressentir et d’exprimer vos émotions
- Encouragez tous les membres de la famille à faire part de leurs sentiments
- Faites participer toute la famille aux préparatifs du départ
- Passez en revue la liste des points à vérifier avant le déploiement
- Participez aux séances d’information et aux activités organisées avant le déploiement au CRFM et SFM OUTCAN
- Favorisez les occasions qui créent des souvenirs tendres et mémorables et prenez des photos
- Fixez des objectifs réalistes pour la période du déploiement

Semaine précédant le départ : Détachement et isolement

Cette étape peut être la plus difficile sur plusieurs plans.

Réactions courantes
- Diminution de l’intimité émotive et sexuelle
- Sentiments de désespoir, d’impuissance, d’impatience et de torpeur
Stratégies d’adaptation
- Acceptez que vos sentiments soient normaux dans des circonstances difficiles
- Communiquez aussi ouvertement et honnêtement que possible
- Faites preuve de patience
- Réservez le dernier jour à votre famille
- Ne faites aucun cas des rumeurs et fiez-vous aux sources d’information officielles

PENDANT UN DÉPLOIEMENT

Six premières semaines du déploiement : Désordre émotionnel

Il s’agit d’une période d’agitation Le déploiement réel, quel que soit le degré de préparation des familles, est toujours un choc. Pour l'être cher à la maison, un sentiment initial de soulagement de la tension liée à la préparation du déploiement est suivi d'un sentiment d'accablement. Le membre des FAC peut se sentir seul et frustré d'être loin de la vie quotidienne. Cette période peut être l'occasion de reprendre des forces pour faire face aux changements à venir.

Réactions courantes
- Pensée magique — croire à des choses impossibles ou improbables
- Troubles du sommeil ou de l’appétit
- Sentiments de soulagement, de culpabilité, de colère, de torpeur, de dépression
- Confusion, désorganisation, indécision, solitude
- Vulnérabilité, irritabilité
Stratégies d’adaptation
- Communiquez — parlez des activités quotidiennes et partagez vos sentiments afin de maintenir les liens affectifs
- Terminez les conversations téléphoniques sur une note positive
- Encouragez les enfants à exprimer leurs sentiments et à entretenir les liens familiaux par des lettres, des dessins, des cartes, des cassettes audio ou vidéo
- Maintenez des habitudes de vie saines— mangez bien, faites de l’exercice régulièrement, buvez beaucoup d’eau et dormez suffisamment

Durée variable (de six à douze semaines) : Rétablissement et stabilisation

La famille adopte de nouvelles habitudes et routines et réorganise les rôles et responsabilités.

Réactions courantes
Éventail de sentiments : confiance, autonomie, compétence, liberté, fierté, ou isolement, anxiété, dépression
Stratégies d’adaptation
- Profitez de vos nouvelles habiletés, de votre liberté et de votre autonomie
- Célébrez votre épanouissement personnel et celui des autres membres de la famille
- Offrez votre empathie et votre soutien aux autres
- Entretenez une communication régulière au moyen d’appels téléphoniques, de lettres, de courriels
- Confiez-vous à des personnes en qui vous avez confiance
- Adressez-vous à des conseillers professionnels si vous avez l’impression d’être submergé par des sentiments de dépression ou d’anxiété

Six dernières semaines du déploiement : Anticipation du retour à la maison

Il s’agit d’une période de grande appréhension et d’émotions partagées.

Réactions courantes
- Regain d’énergie et d’activité
- Troubles du sommeil et de l’appétit
- Sentiments de joie, d’agitation, d’anxiété, d’appréhension, d’exaltation, d’impatience
Stratégies d’adaptation
- Partagez vos sentiments d’appréhension, de même que vos sentiments d’exaltation et de joie
- Communiquez vos attentes et vos désirs pour le retour
- Exprimez votre amour et votre fidélité à votre partenaire
- Faites participer les enfants aux préparatifs du retour
- Participez aux rencontres de préparation aux retrouvailles
- Ne faites aucun cas des rumeurs et ne vous fiez qu’aux sources d’information officielles en ce qui concerne la date et l’heure du retour ainsi que le lieu d’arrivée

RÉINTÉGRATION

Six premières semaines à la maison : Renégociation des relations

Cette période est essentielle pour faire le point sur la relation.

Réactions courantes
- Difficulté à rétablir l’intimité émotive et sexuelle
- Sentiments d’agitation, de désorganisation, de ressentiment, de frustration
- Déception au sujet de la perte de liberté et d’autonomie
Stratégies d’adaptation
- Communiquez aussi ouvertement et honnêtement que possible
- Acceptez que vos sentiments soient normaux et non une menace à votre relation
- Faites preuve de patience
- Renégociez vos rôles et responsabilités quant aux tâches domestiques
- Célébrez l’épanouissement de chacun
- N’abandonnez pas votre groupe ou réseau de soutien
- Adressez-vous à un conseiller professionnel ou communiquez avec votre médecin, votre aumônier ou votre travailleur social si votre niveau de stress devient intolérable
- Les deux conjoints devraient être conscients des symptômes du syndrome de stress post-traumatique et le conjoint qui était en déploiement devrait, au besoin, consulter des professionnels