Cycle émotionnel du déploiement
Les familles puisent réconfort dans les stratégies recommandées dans ce modèle lorsqu’elles se rendent compte que bien d’autres réagissent de la même façon qu’elles devant cette expérience difficile.
Les déploiements ou séparations de courte durée, fréquents et imprévisibles, peuvent avoir le même effet perturbateur sur la famille que les déploiements de longue haleine. Les périodes successives de séparation et de retrouvailles peuvent devenir un fardeau, étant donné que la famille a peu de temps pour s’ajuster d’une absence à l’autre.
De nombreuses familles qui vivent ces courtes périodes de séparation ressentent un désordre émotionnel qui ne s’atténue pas au fil du temps. Ce déséquilibre nuit à leur capacité d’agir et de réagir adéquatement.
Le grand défi pour les familles est de s’adapter continuellement. Les étapes du cycle sont très courtes et les membres de la famille ont peu de temps pour se ressaisir émotionnellement. Que le déploiement ou la séparation soit long ou court, un certain nombre de réactions sont à prévoir chez les membres de la famille. Des stratégies d’adaptation peuvent aider la famille à mieux traverser la période d’absence du militaire. Le tableau suivant tient compte de l’expérience commune des conjoints, des enfants et des parents au cours des trois grandes étapes : avant le déploiement, pendant le déploiement et après le déploiement. Les Centres de ressources pour les familles des militaires présentent aussi des ateliers d’information sur le cycle du déploiement.
Avant le déploiement
Une à six semaines avant le départ : Anticipation de la perte
Les conjoints commencent à prendre une certaine distance émotionnelle en guise de préparation à la période de séparation.
Réactions courantes
Niveau d’énergie et humeur instables
Fabulation
Sentiments de tristesse, de colère, d’agitation, de nervosité
Anxiété, tension, frustration, ressentiment, dépression
Stratégies d’adaptation
Ne craignez pas de ressentir et d’exprimer vos émotions
Encouragez tous les membres de la famille à faire part de leurs sentiments
Faites participer toute la famille aux préparatifs du départ
Passez en revue la liste des points à vérifier avant le déploiement
Participez aux séances d’information et aux activités organisées avant le déploiement au CRFM et SFM OUTCAN
Favorisez les occasions qui créent des souvenirs tendres et mémorables et prenez des photos
Fixez des objectifs réalistes pour la période du déploiement
Semaine précédante départ: Détachementet isolement
Cette étape peut être la plus difficile sur plusieurs plans
Réactions courantes
Diminution de l’intimité émotive et sexuelle
Sentiments de désespoir, d’impuissance, d’impatience et de torpeur
Stratégies d’adaptation
Acceptez que vos sentiments soient normaux dans des circonstances difficiles
Communiquez aussi ouvertement et honnêtement que possible
Faites preuve de patience
Réservez le dernier jour à votre famille
Ne faites aucun cas des rumeurs et fiez-vous aux sources d’information officielles
Pendant le déploiement
Six premières semaines du déploiement: Désordre émotionnel
Il s’agit d’une période d’agitation
Le déploiement réel, quel que soit le degré de préparation des familles, est toujours un choc. Pour l'être cher à la maison, un sentiment initial de soulagement de la tension liée à la préparation du déploiement est suivi d'un sentiment d'accablement. Le membre des FAC peut se sentir seul et frustré d'être loin de la vie quotidienne. Cette période peut être l'occasion de reprendre des forces pour faire face aux changements à venir.
Réactions courantes
Pensée magique — croire à des choses impossibles ou improbables
Troubles du sommeil ou de l’appétit
Sentiments de soulagement, de culpabilité, de colère, de torpeur, de dépression
Confusion, désorganisation, indécision, solitude
Vulnérabilité, irritabilité
Stratégies d’adaptation
Communiquez — parlez des activités quotidiennes et partagez vos sentiments afin de maintenir les liens affectifs
Terminez les conversations téléphoniques sur une note positive
Encouragez les enfants à exprimer leurs sentiments et à entretenir les liens familiaux par des lettres, des dessins, des cartes, des cassettes audio ou vidéo
Maintenez des habitudes de vie saines— mangez bien, faites de l’exercice régulièrement, buvez beaucoup d’eau et dormez suffisamment
Durée variable (de 6 à 12 semaines): Rétablissement et stabilisation
La famille adopte de nouvelles habitudes et routines et réorganise les rôles et responsabilités
Réactions courantes
- Éventail de sentiments : confiance, autonomie, compétence, liberté, fierté, ou isolement, anxiété, dépression
Stratégies d’adaptation
Profitez de vos nouvelles habiletés, de votre liberté et de votre autonomie
Célébrez votre épanou-issement personnel et celui des autres membres de la famille
Offrez votre empathie et votre soutien aux autres
Entretenez une communication régulière au moyen d’appels téléphoniques, de lettres, de courriels
Confiez-vous à des personnes en qui vous avez confiance
Adressez-vous à des conseillers professionnels si vous avez l’impression d’être submergé par des sentiments de dépression ou d’anxiété
6 dernières semaines du déploiement : Anticipation du retour à la maison
Il s’agit d’une période de grande appréhension et d’émotions partagées
Réactions courantes
Regain d’énergie et d’activité
Troubles du sommeil et de l’appétit
Sentiments de joie, d’agitation, d’anxiété, d’appréhension, d’exaltation, d’impatience
Stratégies d’adaptation
Partagez vos sentiments d’appréhension, de même que vos sentiments d’exaltation et de joie
Communiquez vos attentes et vos désirs pour le retour
Exprimez votre amour et votre fidélité à votre partenaire
Faites participer les enfants aux préparatifs du retour
Participez aux rencontres de préparation aux retrouvailles
Ne faites aucun cas des rumeurs et ne vous fiez qu’aux sources d’information officielles en ce qui concerne la date et l’heure du retour ainsi que le lieu d’arrivée
Post-déploiement
Renegotiation of Relationships: First 6 weeks home Six premières semaines à la maison : Renégociation des relations
Cette période est essentielle pour faire le point sur la relation
Réactions courantes
Difficulté à rétablir l’intimité émotive et sexuelle
Sentiments d’agitation, de désorganisation, de ressentiment, de frustration
Déception au sujet de la perte de liberté et d’autonomie
Stratégies d’adaptation
Communiquez aussi ouvertement et honnêtement que possible
Acceptez que vos sentiments soient normaux et non une menace à votre relation
Faites preuve de patience
Renégociez vos rôles et responsabilités quant aux tâches domestiques
Célébrez l’épanouissement de chacun• N’abandonnez pas votre groupe ou réseau de soutien
Adressez-vous à un conseiller professionnel ou communiquez avec votre médecin, votre aumônier ou votre travailleur social si votre niveau de stress devient intolérable
Les deux conjoints devraient être conscients des symptômes du syndrome de stress post-traumatique et le conjoint qui était en déploiement devrait, au besoin, consulter des professionnels
De six à douze semaines après le retour à la maison : Réintégration et stabilisation
Les nouvelles routines se stabilisent
Réactions courantes
- Sentiments d’intimité, de rapprochement, de confiance dans la relation
Stratégies d’adaptation
N’oubliez pas de respecter les promesses que vous avez faites pendant le déploiement
Détendez-vous, amusez-vous et profitez de votre famille
Échangez avec d’autres familles sur ce que vous avez appris
Déterminez les points forts et les points faibles de vos méthodes de planification et songez aux moyens de les améliorer pour le prochain déploiement
