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Programme de mieux-être et de conditionnement physique pour les femmes

woman with baby working out in gym
Ce programme soutient l'engagement du MDN et des FAC à accroître la représentation des femmes dans les forces armées en améliorant leur recrutement et leur maintien en poste, ainsi que leur mieux-être et leur condition physique en général.

Nous y parviendrons grâce à des programmes qui répondent aux besoins particuliers des femmes en matière de mieux-être et de condition physique.

Fournir des soutiens pertinents, ciblés et fondés sur des données concrètes en matière de mieux-être physique et de conditionnement physique qui répondent aux besoins spécifiques des femmes tout au long des sept phases de la carrière d'une femme.


Objectifs clés du programme :

  • Se préparer à la formation professionnelle et opérationnelle ;
  • Réduire la vulnérabilité aux blessures musculo-squelettiques ;
  • Prendre en compte les besoins des femmes pendant les interruptions de carrière ; et
  • Maintenir la fonction à travers le vieillissement et les étapes de développement spécifiques au genre.

Initiatives Prioritaires

Entraînement physique pré-BMQ pour les candidats.
Augmentation de la formation spécifique selon le genre, axée sur l'amélioration de la condition physique liée à l'emploi en optimisant et en augmentant la masse corporelle maigre au début de la carrière.
L'épidémiologie et l'analyse avancée pour guider le développement d'interventions ciblées liées à la formation opérationnelle/professionnelle et à la prévention des blessures.
Ressources des FAC sur l'emploi militaire pendant la grossesse : Pré-natal/Post-partum (PNP3).
Les FAC mettent l'accent sur l'entraînement physique lié à la santé afin de maintenir la masse corporelle maigre et d'atteindre un poids santé.

La conformité à l'évaluation FORCE devrait également être un domaine d'intérêt pour guider l'allocation des ressources de soutien.
Ressources pour le conditionnement physique des personnes ménopausées et post-ménopausées.
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 1
    Entraînement physique pré-BMQ pour les candidats.
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 2
    Augmentation de la formation spécifique selon le genre, axée sur l'amélioration de la condition physique liée à l'emploi en optimisant et en augmentant la masse corporelle maigre au début de la carrière.
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 3
    L'épidémiologie et l'analyse avancée pour guider le développement d'interventions ciblées liées à la formation opérationnelle/professionnelle et à la prévention des blessures.
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 4
    Ressources des FAC sur l'emploi militaire pendant la grossesse : Pré-natal/Post-partum (PNP3).
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 5
    Les FAC mettent l'accent sur l'entraînement physique lié à la santé afin de maintenir la masse corporelle maigre et d'atteindre un poids santé.

    La conformité à l'évaluation FORCE devrait également être un domaine d'intérêt pour guider l'allocation des ressources de soutien.
  • INITIATIVE PRIORITAIRE 6
    Ressources pour le conditionnement physique des personnes ménopausées et post-ménopausées.

Continuum du mieux-être des femmes

  • 1ÈRE AFFECTATION (18-25 ANS)
    Augmentation du conditionnement physique spécifique au genre, axé sur l'amélioration de la condition physique liée au travail en optimisant et en augmentant la masse musculaire.
  • RECRUTEMENT ET FORMATION DE BASE
    Le conditionnement physique des candidats avant le BMQ met l'accent sur les besoins individuels, sur la base d'une auto-évaluation.
  • DÉPLOIEMENT (25-40+ ANS)
    Épidémiologie et analyse avancée pour guider le développement d'interventions ciblées liées à l'environnement opérationnel/professionnel.
  • PROGRAMMES PRÉNATAUX/POSTNATAUX (PNP3)
    Une exploration plus poussée des FAC sur les capacités d'emploi militaire pendant la grossesse et un programme postnatal en collaboration avec les SSFC pour assurer la disponibilité opérationnelle au retour d'un congé de longue durée (6-18 mois).
  • PROMOTION/ RETOUR AU BUREAU (40-50+ ANS)
    Les FAC mettent l'accent sur le conditionnement physique lié à la santé afin de maintenir la masse corporelle maigre et d'atteindre un poids santé. La conformité à l'évaluation FORCE devrait également être un domaine d'intérêt pour guider l'allocation des ressources de soutien.
  • MATURATION (50 ANS ET PLUS)
    Ressources en matière de conditionnement physique pour la ménopause et la post-ménopause. Programmes fondés sur des données concrètes et des recherches visant à assurer la longévité et à protéger les femmes contre des problèmes de santé spécifiques tels que l'ostéoporose et les troubles du sommeil.
  • RETRAITE
    Envisager à l'avance ce que le membre des FAC souhaite atteindre ou maintenir en matière de condition physique et de mieux-être une fois à la retraite.

Maintien des effectifs familiaux

Activités principales :

  • Programme d'entraînement physique pré-BMQ ;
  • Programme prénatal/post-partum (PNP3).

La norme d'emploi physique (PES) devrait pouvoir être atteinte dans les 6 à 18 mois suivant l'accouchement, en fonction des exigences de la profession et de l'état de l'allaitement.

PES Occupational Standard

Prêt avec prudence

2 mois - 18 mois après l'accouchement
Se concentrer sur la formation en vue du retour à la norme professionnelle. L'accent est mis sur :
  • la force
  • le plancher pelvien
  • l'alimentation
  • la performance aérobique

Prêt

18+ mois après l'accouchement
  • Retour à un niveau de forme opérationnelle
  • Aucune restriction
  • Reprendre les tests de condition physique et l'évaluation de la composition corporelle

Grossesse et période postnatale immédiate

Restrictions concernant :
  • Soulever des poids
  • Expositions à risque
  • ​​​​​​​Norme professionnelle

    Prêt avec prudence

    2 mois - 18 mois après l'accouchement
    Se concentrer sur la formation en vue du retour à la norme professionnelle. L'accent est mis sur :
    • la force
    • le plancher pelvien
    • l'alimentation
    • la performance aérobique
  • Mission et rôle de la norme

    Prêt

    18+ mois après l'accouchement
    • Retour à un niveau de forme opérationnelle
    • Aucune restriction
    • Reprendre les tests de condition physique et l'évaluation de la composition corporelle
  • Adapt and Protect

    Grossesse et période postnatale immédiate

    Restrictions concernant :
    • Soulever des poids
    • Expositions à risque
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