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Quiz : Introduction à l'entraînement

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SVP nous donner l'adresse courriel à laquelle vous êtes le plus facilement rejoignable. Nous enverrons la suite de communication pour la prise de rendez-vous par courriel.

1 - Parmi les éléments suivants, lequel n’est pas un indicateur couramment utilisé pour évaluer la santé?

A . Le tour de taille B . L’indice de masse corporelle (IMC) C . La fréquence cardiaque au repos D . La technique de mouvement

2- À quoi sert l’échelle de perception de l’effort (EPE) pendant une activité physique?

A . À mesurer précisément la quantité d’oxygène consommée par les muscles B . À estimer l’intensité de l’effort ressenti pendant l’activité C . À déterminer le nombre exact de calories dépensées D . À mesurer directement la force maximale d’un individu

3 - Quelle affirmation décrit le mieux la différence entre un effort facile et un effort modéré?

A . Facile : conversation aisée | modéré : conversation possible, mais respiration plus soutenue B . Facile : conversation impossible | modéré : conversation sans aucune difficulté C . Facile : effort maximal | modéré : absence de fatigue D . Facile : transpiration abondante obligatoire | modéré : aucune augmentation de la respiration

4 - Quel principe explique pourquoi deux personnes peuvent obtenir des résultats différents en suivant le même programme d’entraînement?

A . Le principe de surcharge progressive B . Le principe de spécificité C . Le principe d’individualité D . Le principe de réversibilité

5 - Le principe de spécificité signifie que

A . Tous les individus devraient suivre le même programme B . L’entraînement doit être adapté aux objectifs visés et aux exigences de l’activité pratiquée C . Il faut toujours augmenter la charge à chaque séance D . Les exercices doivent être changés à chaque entraînement

6 - Quel principe explique la diminution ou la perte des adaptations physiques acquises lorsque l’entraînement est interrompu ou que les stimuli deviennent insuffisants?

A . Le principe d’individualité B . Le principe de spécificité C . Le principe de réversibilité D . Le principe de surcharge progressive

7 - Radio Vrai ou faux : le corps peut modifier ses capacités en réponse aux stimuli de l’entraînement et à une récupération adéquate

A . Vrai B . Faux

8 - i vous éprouvez de la difficulté à exécuter correctement un exercice, quelle est la meilleure conduite à adopter?

A . Continuer même si la technique est incorrecte B . Augmenter la charge pour faciliter l’apprentissage C . Adapter l’exercice et demander l’aide d’un entraîneur qualifié D . Copier une autre personne sans demander de conseils

9 - Vrai ou faux : l’échauffement est une étape peu importante de l’entraînement et peut être ignoré sans conséquence

A . Vrai B . Faux

10 - Parmi les affirmations suivantes, laquelle est correcte?

A . L’entraînement cardiovasculaire peut être continu ou par intervalles, et le renforcement du tronc contribue à la stabilité et au contrôle du corps. B . L’entraînement cardiovasculaire doit toujours être réalisé à intensité maximale, et le tronc sert uniquement à l’esthétique. C . L’entraînement cardiovasculaire se limite à la musculation, et le renforcement du tronc est inutile pour les mouvements fonctionnels. D . L’entraînement cardiovasculaire doit toujours être continu, et le renforcement du tronc sert uniquement à améliorer l’apparence des abdominaux.

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Comment cela pourrait-il être amélioré?

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