S’épanouir durant votre affectation HORSCAN : Favoriser une attitude de développement

par Stéphanie Maurice et Andrea Liss

S’installer à l’étranger est une aventure passionnante, mais elle peut aussi s’accompagner de défis, d’incertitudes et d’une importante période d’adaptation. Que vous soyez nouvellement arrivé·e ou en voie de vous établir, l’adaptation à la vie en HORSCAN demande du temps, de la patience et des efforts intentionnels. 

 La bonne nouvelle? Il existe des mesures concrètes qui peuvent vous aider, vous et votre famille, à vous épanouir durant votre affectation. 

Favoriser une attitude de développement 

Votre façon d’aborder le changement influence grandement votre expérience. Faire preuve de curiosité, d’ouverture et de bienveillance envers vous-même peut réduire le stress associé à l’adaptation à une nouvelle culture. 

Posez-vous les questions suivantes : Suis-je ouvert·e au changement? Accepter que la vie à l’étranger soit différente de celle que l’on connaissait au Canada, plutôt que de s’attendre à ce qu’elle lui ressemble, peut atténuer le choc culturel et ouvrir la porte à de nouvelles expériences enrichissantes. 

Puis-je observer sans juger? Au lieu de considérer les différences comme étant « bonnes » ou « mauvaises », essayez simplement de les voir comme étant « différentes ». La curiosité est un puissant outil d’adaptation. 

Suis-je patient·e envers moi-même? L’adaptation prend du temps. Il y aura des hauts et des bas, et cela est tout à fait normal. 

 Rappelez-vous : 

• Il est normal d’avoir des journées plus difficiles.
• Le progrès n’est pas toujours linéaire.
• Du soutien est offert lorsque vous en avez besoin.

Ressources de soutien 

• Site Web des SBMFC Europe
• Équipe de santé mentale : [email protected]
• Je suis HORSCAN (I Can OUTCAN)
• En route vers la préparation mentale (RVPM) pour les familles

Présenté par votre coordonnatrice des programmes en français des Services aux familles des militaires (SFM) Europe, Stéphanie Maurice, et la travailleuse sociale des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) HORSCAN mondial, Andrea Liss.