Bagotville - Cours de conditionnement physique

Cours de conditionnement physique

Du 19 mai au 4 septembre 2026

• Mise en FORCE
  Spécifique au test FORCE !
  
  Préparez-vous à relever le défi de l’évaluation FORCE! Ce cours en groupe est conçu pour améliorer votre condition physique selon les exigences des tâches militaires communes. Grâce à des exercices spécifiques et graduellement plus difficiles, vous développerez votre endurance, votre force ainsi que votre puissance, ce qui vous permettra d’exceller dans chacune des quatre épreuves.  
  
  Horaire : Tous les mardis de 14 h 30 à 15 h 30 et les jeudis en alernance de 14 h 30 à 15 h 30
  Lieu :  Gymnase 
  Clientèle : Militaires seulement
  Inscription : Aucune inscription requise 
  
  De plus, un jeudi sur 2, nous proposons une pratique du test FORCE. Cela vous permettra de mieux connaître les standards et d’optimiser vos performances.
• Pratique test FORCE

  Vous souhaitez vous préparer ou améliorer vos performances physiques militaires à l’évaluation FORCE?
   
  Un jeudi sur deux, nous proposons une période de pratique du test FORCE, permettant de vous familiariser avec les différentes épreuves et leurs standards. Profitez de ces séances pour optimiser votre préparation et performer au meilleur de vos capacités lors de votre test FORCE.
   
  Dates : 14 et 28 mai, 11 et 25 juin, 9 et 23 juillet, 6 et 20 août.
  Heure : 14 h 30 à 15 h 30
  Lieu : Gymnase du centre récréatif
  Clientèle : Militaires seulement
  Inscription : Aucune inscription requise

• Bain militaire
  Vous êtes militaire et souhaitez faire de la nage libre en corridor?
   
  Le bain militaire est une formule de bain en longueur offerte exclusivement aux militaires, dans le but de favoriser l’entraînement physique autonome et le maintien de la condition physique. Sans encadrement, ce moment vous permet de nager à votre rythme, dans un environnement structuré et propice à la concentration.
   
  Horaire :  Les mardis, mercredis et jeudis de 6 h 15 à 7 h 30
  Lieu : Piscine du Centre récréatif de Bagotville
  Clientèle : Militaires seulement
  Inscription : Aucune inscription requise. Se procurer un billet au comptoir d’entrée du centre récréatif le jour du cours.
• Bain longueur
  Vous souhaitez nager librement pour vous entraîner, vous détendre ou maintenir votre condition physique?
   
  Le bain en longueur de la piscine du Centre récréatif de Bagotville est offert en formule de nage libre, sans encadrement, permettant à chacun d’évoluer à son propre rythme. Accessible aux militaires et aux civils, ce service offre des couloirs de nage dédiés pour une pratique continue dans un environnement sécuritaire et respectueux.
   
  Horaire : Les lundis, mercredis et vendredis de 11 h 30 à 13 h et les jeudis de 15 h à 16 h
  Lieu : Piscine du Centre récréatif de Bagotville
  Clientèle : Militaires et civils (employés et famille)
  Inscription : Aucune inscription requise. Se procurer un billet au comptoir d’entrée du centre récréatif le jour du cours.
• MOMFIT
  Vous êtes nouvellement maman ou en attente de le devenir?
   
  Dans le cadre du programme pré et postnatal (PNP3), le programme de Conditionnement Physique Adapté (CPA) de Bagotville vous accompagne pour vivre votre grossesse ou votre post-grossesse en santé, en confiance et à votre rythme avec MOMFIT. Encadrées par des Spécialistes de l'Exercice Physique, formées en entraînement pré et postnatal, vous bénéficiez d’un accompagnement sécuritaire et bienveillant à chaque étape de votre parcours.
   
  Le programme comprend :

  • Entraînements de groupe adaptés
  • Suivi personnalisé de la grossesse ou du post-partum (fatigue, questions, recommandations)

   
  Horaire : Les mardis et jeudis, de 9 h à 10 h
  Lieu : Gymnase du centre récréatif (mardis) et Stationnement de l’aréna (jeudi)
  Clientèle : Militaires seulement
  Inscription : Prenez un rendez-vous avec le CPA pour vous inscrire : [email protected]
   
  De plus, de l’équipement pour bébés est mis à votre disposition lors de ces cours (poussettes, tapis, parc et chaises).
• Aqua cardio adapté
  Corridor aquatique dédié à l’entraînement cardiovasculaire sans impact, conçu pour les militaires présentant des restrictions physiques ou des blessures. Ce cours permet de maintenir ou d’améliorer la condition cardiovasculaire de façon sécuritaire. Un spécialiste de l’exercice physique (SEP) du programme de conditionnement physique adapté (CPA) sera présent pour vous encadrer et offrir un soutien individualisé au besoin.
   
  Horaire : Les mercredis de 14 h 30 à 15 h 30
  Lieu : Piscine du Centre récréatif de Bagotville
  Clientèle : Militaires seulement
  Inscription : [email protected]
• Groupe de course à pied
  Courir vers ses objectifs !
  Une séance d’entraînement dynamique axée sur le développement de l’endurance, de la vitesse et de la technique de course, adaptée à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, vous trouverez votre rythme dans un environnement stimulant et structuré.
  
  Horaire : Tous les mardis de 15 h à 16 h 
  Lieu : Stationnement de l’Aréna.
  En cas de forte pluie, le cours sera déplacé au centre récréatif (tapis roulant). Voir le groupe Facebook privé ou la page Facebook du PSP.
  Accès : Militaires et civils
  Inscription : Aucune inscription requise
   
  BONUS: Demandez au PSP sur place de joindre le groupe Facebook privé du groupe de course de Bagotville pour connaître les informations sur les lieux d’entraînement et les ressources sur la course. 
• YEM (yoga-étirements-mobilité)
  Réduisez vos tensions musculaires grâce à une combinaison de postures de yoga, d’étirements et d’exercices de mobilité articulaire. Ce cours est idéal pour compléter votre entraînement, favoriser la récupération et prévenir les blessures. Offrez à votre corps un moment de détente active dans un cadre apaisant. 
  
  Horaire : Les mardis de 12 h à 12 h 45 et les vendredis de 7 h 30 à 8 h 15 
  Lieu : Salle multifonction 1
  Clientèle : Mardi : Militaires et civils et Jeudi : Militaires seulement 
  Inscription : Aucune inscription requise. Se procurer un billet au comptoir d’entrée du centre récréatif le jour du cours.