Inscription aux ateliers
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Améliorez votre sommeil
Dans une atmosphère détendue et propice aux échanges, vous explorerez des stratégies pratiques pour améliorer vos habitudes de sommeil et retrouver un rythme réparateur.
Cet atelier vous permettra de :- Comprendre les fondements du sommeil et son rôle essentiel dans le maintien de la santé
- Connaître les recommandations en matière de sommeil pour différents groupes d’âge
- Identifier les impacts d’un sommeil perturbé sur la santé mentale et physique
- Découvrir des stratégies concrètes pour améliorer la qualité de votre sommeil
- Explorer des ressources utiles pour mieux dormir au quotidien
Formulaire d'inscription : -
Communication saine pour les couples - deux visions, une relation
Mieux saisir la perspective du partenaire et éviter les malentendus, c’est possible! Cet atelier propose des stratégies concrètes pour améliorer la communication et gérer les conflits au sein du couple. À travers des activités ludiques et créatives (type DIY), il sera possible de découvrir son style de gestion des conflits et d’apprendre à bâtir une relation plus harmonieuse et épanouissante.
Formulaire d'inscription - 12 février 2026 (18h30-20h30) (Français)
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Drogues, alcool et jeux pour superviseurs
L'objectif de ce cours est de préparer le personnel qui occupe des postes de direction à traiter les questions de consommation problématique d'alcool, d'autres drogues, de jeux de hasard et/ou de jeux d'argent au sein de leurs unités. Les participants apprendront ce qu'est un mauvais usage, les signes avant-coureurs, les techniques d'entretien efficaces, les techniques d'écoute active, l'habilitation et la manière de contester et de changer les cultures malsaines sur le lieu de travail.
Formulaires d'inscription:
17 février 2026 (8h00-16h00) et 18 février 2026 (8h00-12h00)
9 juin 2026 (8h00-16h00) et 10 juin 2026 (8h00-12h00)
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Force mentale
Un atelier de 2 heures de formation à l’intention des membres du personnel qui veulent accroître leur habileté à instaurer un milieu de travail favorisant la force mentale et mieux encadrer les problématiques de santé mentale lorsqu’elles surviennent.
Formulaires d'inscription:
Français: 17 février 2026 (8h30-10h30)
Français 21 avril 2026 (8h30-10h30)
Anglais: 19 mars 2026 (8h30-10h30) -
Gestion des moments de colère
Trois ateliers de 2 heures. Les participants doivent assister aux trois ateliers. Ces ateliers sont une opportunité d’acquérir des outils précieux pour une vie plus harmonieuse et équilibrée. Vous allez apprendre comment aborder les questions difficiles, les émotions fortes et les convictions personnelles, des techniques et des stratégies qui aident à développer des relations saines, à diminuer l’anxiété et le stress, et comment améliorer la communication et l’affirmation de soi.
Formulaires d'inscription:
Français: 19, 26 février et 12 mars 2026 (8h30-10h30)
Français : 20, 27 mai et 3 juin 2026 (8h30-10h30)
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Nutrition : Prépare ta course et ta performance
Cet atelier interactif offre des conseils pratiques pour optimiser l’alimentation avant, pendant et après une course. Tu découvriras comment bien planifier tes repas et collations pour améliorer ton énergie, ta récupération et ta performance globale.
Formulaires d'inscription:
Français: 23 avril 2026 (8h30-10h00) -
Respect dans les FAC - s'engager contre les inconduites sexuelles
Nous avons tous un rôle à jouer dans la prise de position contre les comportements sexuels néfastes et inappropriés afin d’aider à créer un climat de respect. Cet atelier interactif d’une journée est conçu pour promouvoir le respect dans les FAC par la sensibilisation et le renforcement de l’autonomie des membres des FAC.
Formulaire d'inscription: -
Sensibilisation au suicide
Un atelier de 4h de formation a l’intention des membres du personnel qui veulent se familiariser avec les techniques d’intervention face au suicide et créer une communauté bien informée et soutenante, capable de reconnaitre les signes de détresse et d’intervenir de manière appropriée.
Formulaires d'inscription:
Français: 24 février 2026 (8h00-12h00)
Français : 28 avril 2026 (8h00-12h00)
Anglais: 26 mars, 2026 (8h00-12h00)
