Conditionnement physique pour les jeunes

Souhaitez-vous gagner en « force », en « santé » et en « confiance » au gym? 

Ce cours est conçu spécialement pour vous! 

Il s’agit d’une façon amusante et sécuritaire d’apprendre à s’entraîner correctement.

Voici ce que vous apprendrez :

🏋️‍♂️ Comment utiliser l’équipement de gym de façon sécuritaire

Essayez les appareils de cardio et de musculation et apprenez à les utiliser sans vous blesser.

📚 Les principes de base de l’entraînement

Comprenez comment le corps devient plus fort et plus en forme grâce à des principes d’entraînement simples, comme la méthode FITT (fréquence, intensité, temps et type).

🏃‍♀️ Échauffement et retour au calme

Découvrez l’importance de l’échauffement avant l’exercice et du retour au calme après l’effort pour vos muscles et vos articulations.

🎯 Choisir les bons poids et la bonne intensité

Apprenez à choisir les poids appropriés et à déterminer l’intensité de vos séances d’entraînement.

🥗 Une alimentation saine pour les adolescents actifs

Explorez le Guide alimentaire canadien et découvrez comment une bonne alimentation contribue à améliorer votre performance et votre bien-être.

🚫 Éviter le surentraînement et les blessures

Apprenez à écouter votre corps, à prendre des jours de repos et à prévenir les blessures courantes liées à l’entraînement.

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