Programme de conditionnement physique du midi
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12:00 - 12:45 lundi|mardi|mercredi|jeudi|vendredi
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T-118, Centre de conditionnement physique et aquatique Buell
jusqu'au 31 mars 31 mars 2026
AUCUNE CLASSE : 26 mars
12 h à 12 h 45
lundi - Entraînement en circuit et partinage
mardi - Cyclisme intérieur et partinage
mercredi - Yoga
jeudi - Entraînement en circuit et partinage
vendredi - Mobilité / flexibilité et partinage
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nouvelle programmation - Avril à juillet 2026
lundi - Renforcement du bas du corps Apprenez à soulever des poids durant cette séance de musculation axée sur le renforcement et la stabilité des jambes et des fessiers à l’aide de mouvements de résistance simples et efficaces.
mardi - Conditionnement
Un cours haute intensité conçu pour améliorer votre condition cardiovasculaire grâce à une combinaison de mouvements dynamiques et cardio. Attendez-vous à un entraînement divertissant et intense qui améliore l’endurance et le système cardiovasculaire.
mercredi - Renforcement du haut du corps
Apprenez à soulever des poids durant cette séance de musculation qui cible les bras, les épaules, la poitrine et le dos à l’aide de mouvements de résistance contrôlés et efficaces visant à renforcer votre puissance et votre stabilité.
Entraînement FORCE
jeudi - Yoga/Mobilité
Une séance douce et réparatrice qui combine des étirements guidés, des mouvements contrôlés et des exercices de respiration consciente pour améliorer la souplesse, la mobilité et l’équilibre général du corps.
vendredi - Callisthénie et renforcement du tronc
Un entraînement au poids du corps qui développe la force, le contrôle et la stabilité du tronc grâce à des mouvements fonctionnels et des exercices ciblant le tronc.
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Les membres actifs des FAC doivent présenter leur carte d’identité à la réception et obtenir une carte de programme orange.
Les militaires à la retraite, les conjoints de militaires et le personnel du MDN et des FNP doivent être abonnés au plan des PSP et avoir rempli les documents requis afin de pouvoir assister à un cours. Les cours son gratuits et les participants doivent obtenir une carte de programme jaune à la réception afin de pouvoir assister à un cours. Les documents doivent être mis à jour tous les six mois.
La carte de programme doit être remis à l’instructeur de conditionnement physique et de sports au début de chaque cours.
