COURS DE NATATION DE LA SOCIÉTÉ DE SAUVETAGE

Les parents et les bébés exploreront l'eau ensemble sous les yeux attentifs de leur instructeur. Ils apprendront à entrer et à sortir de l'eau en toute sécurité et à se préparer à découvrir l'eau en toute sécurité. Les parents apprendront à soutenir leur enfant en toute sécurité pendant qu'il joue.

Des instructeurs animeront des sessions pour aider les parents et leurs enfants à acquérir des compétences de base en matière de sécurité aquatique dans un environnement accueillant. Les parents apprennent à aider leur enfant à entrer dans l'eau et à en sortir, et à l'aider à flotter et à donner des coups de pied. Ils peuvent fêter ensemble le moment où l'enfant peut se mouiller le visage et faire des bulles pour la première fois.

Les parents s'efforceront d'aider leurs tout-petits à devenir plus indépendants dans l'eau. Entrer dans l'eau, en sortir, passer sous l'eau et flotter, les parents et les tout-petits seront initiés à différentes itérations de ces compétences fondamentales.

Les enfants d'âge préscolaire seront aidés par leur moniteur lorsqu'ils apprendront à entrer et à sortir de l'eau en toute sécurité, à sauter dans l'eau jusqu'à la poitrine et à mettre leur visage dans l'eau pour faire des bulles. En se familiarisant avec les flotteurs et les glisseurs et en se déplaçant en toute sécurité dans les eaux peu profondes tout en portant un gilet de sauvetage, les enfants prendront confiance en leurs compétences aquatiques.

Les enfants d'âge préscolaire s'efforceront de devenir plus autonomes dans leurs compétences aquatiques. Il s'agit notamment de sauter dans l'eau jusqu'à la poitrine sans aide, de s'immerger et d'expirer sous l'eau, de flotter et de planer à l'aide de diverses aides à la flottaison. Ils seront initiés aux retournements latéraux et s'entraîneront à faire des battements de jambes sur le dos.

Les enfants d'âge préscolaire donneront des coups de pied et glisseront dans l'eau sur le ventre et sur le dos. Ils s'exercent à récupérer des objets au fond de l'eau jusqu'à la taille et s'efforcent de maîtriser les flotteurs, les tonneaux, les glissements et les coups de pied. À ce niveau, ils s'entraînent à entrer dans des eaux plus profondes en entrant par le côté et en sautant avec leur gilet de sauvetage.

Les enfants d'âge préscolaire acquièrent une certaine autonomie en eau profonde. Ils s'entraîneront à sauter dans l'eau profonde (y compris à en sortir par eux-mêmes), à entrer sur le côté et à ouvrir les yeux sous l'eau. Ces nageurs en formation travailleront à compléter 5m de crawl avant dans leur gilet de sauvetage et travailleront leur capacité à marcher sur l'eau.

Les enfants d'âge préscolaire s'efforceront de franchir des étapes importantes en matière de natation. Ils s'efforceront d'être capables de se maintenir en eau profonde pendant 10 secondes et de nager 5 m en crawl avant et en crawl arrière. En portant un gilet de sauvetage, ils s'entraîneront à entrer en eau profonde par une roulade avant, apprendront à donner un coup de pied fouetté en position verticale et s'initieront à l'entraînement par intervalles.

Les nageurs débutants prendront confiance dans l'eau en apprenant à entrer en toute sécurité dans différentes profondeurs d'eau, à marcher dans l'eau avec un gilet de sauvetage, à ouvrir les yeux sous l'eau et à contrôler leur respiration. Une fois qu'ils auront appris à flotter, à rouler, à glisser et à donner des coups de pied d'avant en arrière, ils passeront au niveau suivant en crawl avant.

Les nageurs se sentiront plus à l'aise dans les eaux plus profondes en sautant, en apprenant à entrer latéralement dans l'eau et en marchant sur l'eau sans gilet de sauvetage. Les nageurs seront mis au défi par l'introduction de diverses compétences, y compris le coup de pied papillon sur le devant, le dos et le côté, le coup de pied fouetté vertical avec une aide, et la nage du crawl avant et du crawl arrière sur 10 m. Les nageurs travailleront leurs compétences de Nager pour survivre et seront initiés à l'entraînement par intervalles.

Les nageurs feront des éclaboussures avec leurs plongeons à genoux et leurs entrées en roulade avant. Les nageurs seront mis au défi avec l'introduction d'habiletés plus difficiles (mais amusantes) telles que les mains en eau peu profonde et les sauts périlleux avant (dans l'eau). Des composantes de temps et de distance accrues sont incorporées pour les habiletés apprises telles que le coup de pied papillon sur le devant et le dos, le coup de pied fouetté sur le dos, le crawl sur le devant et le dos, et l'entraînement par intervalles.

Les nageurs passent d'un niveau débutant à un niveau intermédiaire. Les nageurs effectueront des plongeons debout, marcheront sur l'eau pendant une minute et s'efforceront de nager sous l'eau pendant 5 m. Les nageurs atteindront la norme "Nager pour survivre" en étant capables de rouler en eau profonde, de marcher sur l'eau pendant une minute et de nager 50 m. En plus d'améliorer leur crawl avant, leur crawl arrière et leur coup de pied fouetté, les nageurs seront initiés à la brasse.

Les nageurs seront confrontés à un tout nouvel ensemble d'aptitudes : plongeons en eau peu profonde, sauts à la corde (entrées en boulet de canon), battements de jambes et sauts périlleux vers l'arrière (dans l'eau). La technique et l'endurance feront également l'objet d'une attention particulière, car les nageurs devront parcourir de plus longues distances et participer à des séances d'entraînement par intervalles pour toutes les nages.

En tant que dernier niveau du programme des nageurs, les nageurs développeront leur ensemble de compétences avancées. Les nageurs s'efforceront de maîtriser les entrées de foulée, les sauts compacts et les coups de pied salvateurs. Ils affineront également leurs mouvements afin d'augmenter leur force de nage, leur puissance et leur endurance, ce qui est essentiel pour réussir l'entraînement de 300 m requis pour terminer le niveau.

Les nageurs adultes s'efforceront d'être capables de nager sur de courtes distances (10-15 m) sur le dos et sur le ventre. Ils travailleront les principes fondamentaux de la nage tels que les flotteurs, les roulades, les glissades et les battements de jambes. Les nageurs développeront leurs compétences sous l'eau tout en continuant à prendre confiance en eux dans l'eau.

Les nageurs adultes pratiqueront différentes entrées dans l'eau profonde, y compris des plongeons, des roulades et des sauts de poulies (boulets de canon). En travaillant sur le renforcement de la force et de l'endurance, ils viseront à être capables de rester dans l'eau pendant 1 à 2 minutes. De nouvelles compétences subaquatiques sont introduites, telles que l'équilibre sur les mains en eau peu profonde et le saut périlleux avant (dans l'eau). Les nageurs atteindront la norme "Nager pour survivre" en étant capables de rouler en eau profonde, de marcher sur l'eau pendant 1 minute et de nager 50 mètres. En plus d'améliorer leur crawl avant, leur crawl arrière et leur coup de pied fouetté, les nageurs seront initiés à la brasse.

Les nageurs adultes s'efforceront de maîtriser le crawl avant, le crawl arrière et la brasse. Des habiletés stimulantes telles que les plongeons peu profonds, les entrées de foulée et les sauts compacts seront complétées et l'accent sera mis sur le développement des coups de pied de sauvetage. Les nageurs peuvent s'attendre à améliorer leur condition physique en effectuant des séances d'entraînement de 300 m et des sprints de 25 à 50 m.