Nager pour la vie (5+ ans)

*Le coût est divisé en 3 catégories différentes Régulier (R) - Membres actifs de l'armée, combattants étrangers, anciens combattants et leur famille immédiate ; Ordinaire (O) - Civils du MDN, personnel du secteur non public, MFRC, DRDC et DCC, GRC et leur famille immédiate ; Associé (A) - toute personne qui ne répond pas aux critères ci-dessus

• Nageur 1
  Ces débutants apprendront à se sentir à l'aise pour plonger dans l'eau avec ou sans VFI. Ils apprendront à ouvrir les yeux, à expirer et à retenir leur respiration sous l'eau. Les techniques de flottaison, de glisse et de battement de jambes leur seront enseignées.
  
  R : 82,50$
  O : 85,25$
  A : 88,00$
• Nageur 2
  Ces nageurs plongeront dans des eaux plus profondes et apprendront à se sentir à l'aise lorsqu'ils tombent sur le côté dans l'eau en portant un VFI. Ils apprendront à faire du surplace, développeront leurs techniques de battement de jambes et s'initieront au crawl et au dos crawlé.
  
  R : 82,50$
  O : 85,25$
  A : 88,00$
• Nageur 3
  Ces nageurs apprendront à plonger et feront des sauts périlleux et des appuis renversés dans l'eau afin de développer leurs techniques de transfert de poids. Ils apprendront les techniques Swim to Survive® (Nager pour survivre), le coup de pied fouetté sur le dos et perfectionneront leur crawl avant et arrière.
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Nageur 4
  Ces nageurs amélioreront leurs techniques de plongée, de flottaison et de nage sous l'eau. Ils apprendront les techniques Swim to Survive® et commenceront à développer leur brasse. Le crawl avant et le crawl arrière seront perfectionnés.
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Nageur 5
  Ces nageurs maîtriseront les plongeons et la nage en eau profonde. Ils approfondiront leurs compétences Swim to Survive® et commenceront à développer le mouvement de jambes « eggbeater kick ». La brasse, le crawl avant et le crawl arrière seront perfectionnés. L'entraînement par intervalles et les exercices de sprint continueront à mettre ces nageurs au défi.
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Nageur 6
  Ces nageurs acquerront des compétences en eau profonde, notamment les entrées en longueur et les sauts compacts. Ils apprendront des techniques de sauvetage telles que le battement d'œuf et le battement en ciseaux, et perfectionneront leurs mouvements. 
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Rookie Patrol (Swimmer 7)
  Les nageurs de la patrouille des débutants acquièrent des compétences en natation, en premiers secours, en reconnaissance et en sauvetage. Ils développeront leur condition physique individuelle afin de pouvoir nager 100 m en un temps donné et effectuer un entraînement de 350 m. Les compétences en natation comprennent les mouvements de nage, la nage avec des vêtements, la position de départ et les plongeons pieds/tête en premier. Les compétences en premiers secours comprennent la capacité à effectuer une évaluation primaire d'une personne consciente, à traiter une hémorragie et à appeler les services médicaux d'urgence.
  
  R : 112,75$
  O : 115,50$
  A : 118,25$

Programme de natation pour adultes

• Adultes débutants
  Vous vous entraînerez à nager 10 à 15 mètres sur le ventre et sur le dos. Vous apprendrez à entrer en toute sécurité dans des eaux peu profondes et profondes, vous développerez vos compétences en portant un VFI et vous apprendrez à contrôler votre respiration et à nager sous l'eau. Vous découvrirez les techniques de flottaison, de glisse, de battement de jambes et de coup de pied vertical. Vous améliorerez votre condition physique grâce à un entraînement par intervalles et en apprenant à nager le crawl avant et le crawl arrière.
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Adultes intermédiaires
  Améliorez vos performances en natation grâce à des entraînements par intervalles, des sprints et perfectionnez votre crawl avant et arrière. Le coup de pied fouetté et la brasse sont introduits. Vous apprendrez également les techniques de natation de survie et continuerez à développer vos compétences en eau profonde.
  
  R : 101,75$
  O : 104,50$
  A : 107,25$
• Natation fitness pour adultes
  Le cours de natation de remise en forme vous permet de vous fixer vos propres objectifs pour améliorer votre condition physique générale dans l'eau. Nos instructeurs expérimentés vous aideront à affiner votre technique et à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Le cours de natation de remise en forme est une approche structurée basée sur des principes d'entraînement reconnus, notamment des étirements, des entraînements par intervalles, des sprints et de la natation de distance. Ce programme est destiné aux participants qui peuvent nager au moins 50 mètres sans s'arrêter. 
  
  R : 112,75$
  O : 115,50$
  A : 118,25$
  
   

Description de la natation

• Aqua Fit
  Conditionnement cardio, force musculaire et endurance en utilisant la flottabilité et la résistance de l'eau pour un entraînement sûr, efficace et amusant.
• Tout le monde est invité à nager
  Amenez votre famille et venez nager, éclabousser et profiter de notre piscine principale, de notre piscine de loisirs, de notre bain à remous et de notre hammam. Deux couloirs de nage sont disponibles pour des rythmes moyens et rapides.
  
  Jouets et tapis de piscine disponibles !
  
  Veuillez noter que les enfants de moins de 7 ans doivent rester à portée de main d'un adulte à tout moment.
• Nage libre

  5 Lap Lanes disponibles en niveaux lent, moyen et rapide.
  Piscine de loisirs, bain à remous et hammam ouverts.

• Longueurs et loisirs
  3 couloirs seront ouverts pour la natation en longueur et les 2 autres couloirs seront ouverts pour la natation de loisir.
  
  Hot Tub, hammam et piscine de loisirs ouverts.
• Formation militaire
  Pour les réservations, veuillez contacter le coordinateur des installations 250-363-4213
• Club de natation

  Ouvert aux membres du club des maîtres nageurs. Pour adhérer, veuillez contacter le coordinateur des sports des PSP au 250-363-4068.
  La piscine de loisirs, le bain à remous et le hammam sont accessibles à tous.

• Maillot de bain
  Ce cours comporte un espace réservé au travail sur les techniques de nage et d'autres couloirs ouverts pour un entraînement à la nage sous la surveillance d'un instructeur qualifié qui vous aidera à améliorer votre technique.
• Cours de natation
  Il s'agit d'un programme enregistré.