Programmes pour adultes

• Arts et enrichissement

  Créateurs avec mocktails

  Venez profiter d'une soirée créative ! Nous commencerons par préparer un délicieux mocktail sans alcool que vous pourrez déguster tout en fabriquant un objet artisanal que vous pourrez emporter chez vous. Aucune expérience n'est nécessaire et tout le matériel nécessaire est fourni.
  
  Ce programme se déroule au même moment et au même endroit que nos activités populaires du vendredi soir pour les enfants, vous pouvez donc nous laisser occuper les plus jeunes pendant que vous créez ! Veuillez noter que l'inscription doit être effectuée séparément pour les deux programmes. 
  
  Lieu : CPAC
  Prix : R : 30 $ / O : 35 $ / A : 40 $
  Dates des sessions
  Les vendredis de 18 h 15 à 20 h
  24 avril – Fabrication de bougies
  
  28 mai – Cadres photo
• Court de pickleball réservé (CPAC)
  Réservez votre place sur nos courts de pickleball intérieurs au CPAC pour vous amuser, faire de l'exercice et participer à des compétitions amicales.
  
  Réservez/demandez en ligne sur https://bkk.cfmws.com/esquimaltpub/facilities/index.asp ou contactez directement le CPAC au 250-363-1009 pour obtenir l'horaire qui vous convient. Chaque client peut réserver jusqu'à deux semaines à l'avance. Rendez-vous sur le terrain !
  
  Prix : Court réglementaire - 16 $ par heure
  Court d'entraînement (légèrement plus petit que la taille réglementaire) - 12 $ par heure
  Les frais de réservation du court comprennent jusqu'à 4 joueurs. Les joueurs supplémentaires paient les frais d'entrée à la salle de sport.
  
  Lieu : CPAC
  Dates : du 10 avril au 26 juin
  Lundi et vendredi
  Court réglementaire - 12 h à 15 h
  Terrain d'entraînement - 15 h à 18 h
• Cours combiné de karaté shotokan (adultes et enfants de plus de 7 ans)
  INSCRIVEZ-VOUS au cours de karaté Shotokan en contactant PSP Recreation au 250-363-1009 ou en personne au Colwood Pacific Activity Centre (CPAC) ou au Naden Athletic Centre Kiosks.
  
  LES INSCRIPTIONS POUR LE PRINTEMPS OUVRENT LE 23 FÉVRIER 2026 (R) ET LE 3 MARS 2026 (O, A).
  LES INSCRIPTIONS POUR L'ÉTÉ OUVRENT LE 7 AVRIL 2026 (R) ET LE 14 AVRIL 2026 (O, A).
  
  
  Le karaté est un art martial qui utilise des coups de poing, des coups de pied, des coups de genou et de coude, ainsi que des techniques à main ouverte telles que les coups de main en forme de couteau. L'objectif du programme de karaté est d'enseigner le karaté Shotokan traditionnel et de favoriser le développement du karaté. Les avantages du programme sont les suivants :
  • De nombreux horaires d'entraînement et deux lieux différents ;
  • Un moyen abordable d'apprendre ou de pratiquer vos compétences en karaté ;
  • Une façon amusante de travailler votre cardio, votre souplesse, votre coordination, de soulager votre stress et d'accélérer vos réflexes tout en vous entraînant dans un environnement sûr et supervisé.
  
  Les débutants sont les bienvenus tout au long de l'année !
  
  *Veuillez noter que tous les participants doivent acheter une adhésion annuelle auprès de Karate BC et de ShotoCanada.
  
  PRINTEMPS 2026
  
  Lieu : Colwood Pacific Activity Centre
  Dates : du 7 avril au 25 juin (24 cours)
  Horaires : mardi/jeudi de 18 h 30 à 20 h
  Coût : Enfant (moins de 18 ans) - 132 $ régulier/150 $ ordinaire/180 $ associé
  Adulte - 180 $ régulier/216 $ ordinaire/252 $ associé
  
  Lieu : Naden Athletic Centre 
  Dates : 8 avril - 30 juin (23 cours)
  *pas de cours le 18 mai
  Horaires : lundi/mercredi de 18 h 30 à 20 h
  Coût : Enfant (moins de 18 ans) - 126,50 $ régulier/143,75 $ ordinaire/172,50 $ associé
  Adulte - 172,50 $ régulier/207 $ ordinaire/241,50 $ associé
  
  Formation avancée supplémentaire (Ceinture orange minimum ou sur invitation de l'instructeur)
  Dates : du 3 avril au 26 juin
  Horaires : les vendredis de 17 h 45 à 18 h 45
  Coût : tous âges - 42,00 $ tarif normal / 153 $ tarif ordinaire / 178,5 $ tarif associé
  
  ÉTÉ 2026
  
  Lieu : Naden Athletic Centre 
  Dates : du 6 juillet au 2 septembre (17 cours) 
  *pas de cours le 3 août
  Horaires : lundi/mercredi de 18 h 30 à 20 h
  Coût : Enfant (moins de 18 ans) - 93,50 $ tarif normal / 106,25 $ tarif ordinaire / 127,5 $ tarif associé
  Adulte - 127,50 $ tarif normal / 153 $ tarif ordinaire / 178,5 $ tarif associé
• Courts de squash réservés (NAC)

  Réservez votre place sur nos courts de squash au NAC et profitez d'une séance d'entraînement passionnante et intense ! Nous disposons de trois courts de squash aux dimensions réglementaires, accessibles aux membres et à la communauté.
  
  Contactez-nous dès maintenant pour réserver facilement votre créneau horaire préféré en nous appelant au 250-363-5677 ou cliquez ici pour réserver/demander en ligne : https://bkk.cfmws.com/esquimaltpub/facilities/index.asp
  
  Emplacement : Centre sportif Naden (NAC – N88)
  Du lundi au jeudi, de 5 h 30 à 20 h
  Vendredi, de 5 h 30 à 18 h 30
  Samedi et dimanche, de 8 h 30 à 17 h 30
  
  Du lundi au vendredi*
  Week-ends
  5 h 30 – 11 h
  11 h à 13 h
  13 h à 18 h
  18 h à 21 h
  8 h 30 à 17 h 30
  Membres militaires et membres du gymnase
  10 $/heure
  10 $/heure
  MDN ou PSP Personnel
  10 $/heure + tarif à la visite
  Non membres
  10 $/heure + tarif à la visite
  
  * La salle de sport n'est ouverte que jusqu'à 19 h le vendredi.
   

• Forfaits de formation personnelle

  Entraînement personnel

  Inscrivez-vous à nos forfaits d'entraînement personnel et démarrez votre programme de remise en forme. L'entraînement personnel est conçu selon une approche basée sur les résultats pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Nos entraîneurs qualifiés peuvent personnaliser un programme pour répondre à vos besoins, que vous soyez débutant, que vous ayez des objectifs d'entraînement spécifiques ou que vous soyez un athlète chevronné. Choisissez parmi les séances privées ou réservez des séances semi-privées pour vous et un ami ou une famille.

  Séances d'entraînement privées (1 heure)

  • 50 $ pour 1 séance
  • 150 $ pour 3 séances
  • 225 $ pour 5 séances
  • 399 $ pour 10 séances

  Séances d'entraînement semi-privées (1 heure / 2 à 6 personnes)
   

  Vous avez un petit groupe qui veut s'entraîner ensemble ? Vous choisissez l'heure, la date et le style d'entraînement que vous recherchez et nous vous mettrons en contact avec un entraîneur.

  • 36 $ par personne pour 1 séance
  • 108 $ par personne pour 3 séances
  • 170 $ par personne pour 5 séances
  • 299 $ par personne pour 10 séances
• Série Slow Flow

  Série Slow Flow 

  Rejoignez-nous pour une série de yoga Slow Flow, où vous êtes invité à profiter du moment présent grâce à des mouvements doux et une respiration consciente. Ce cours est conçu pour les pratiquants de tous niveaux et offre un espace serein pour connecter le corps et l'esprit.
  
  Lieu : CPAC (2610 Rosebank Road)
  Prix : R 48, O 56, A 64 (4 cours/session)
  
  Dates des sessions
  Les jeudis de 19 h à 20 h
  Session 1 : du 9 avril au 30 avril
  Session 2 : du 7 mai au 28 mai