Riga - Orientation au gym pour les jeunes

Âges de 12 à 18 ans

Objectif principal:  Permettre aux jeunes d’apprendre à utiliser de façon sécuritaire les équipements de musculation et de cardio, à comprendre les adaptations possibles avec les haltères, les principes de base de l’entraînement, les techniques d’assistance (« spotting ») et l’anatomie, tout en développant leur confiance au gym.

L’activité physique est essentielle au développement des jeunes. Les recommandations actuelles suggèrent qu’ils pratiquent au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour. En plus des activités aérobiques comme la course, la danse ou le vélo, les recherches démontrent de plus en plus que la participation régulière à un programme de musculation adapté aux jeunes peut procurer des bienfaits importants pour la santé, la condition physique et la performance.

Cette formation de deux heures enseigne aux adolescents comment utiliser les appareils de musculation et de cardio de façon sécuritaire et appropriée.

Important : Cette formation couvre uniquement les appareils de la salle de cardio, les appareils de la salle de musculation et les adaptations avec les haltères. Elle ne couvre pas les mouvements ou techniques avancés.

À la fin de l’orientation, les participants recevront un certificat ainsi qu’un laissez-passer à usage unique leur permettant de mettre leurs nouvelles compétences en pratique.

• La réussite du cours n’est pas automatique. Les parents pourraient être invités à faire suivre à leur adolescent une formation supplémentaire au besoin.
• Les participants doivent faire preuve de respect, de maturité et prendre cette formation au sérieux.
• La participation active et l’utilisation des équipements sont obligatoires.
• Participation and use of the equipment is required.

Le questionnaire de santé, le formulaire d’inscription et la décharge de responsabilité doivent être remplis avant la formation. Les adolescents qui n’auront pas soumis tous les documents requis ne pourront pas participer.

Les parents doivent accompagner leur adolescent à l’installation afin de le déposer et de s’assurer que tous les formulaires nécessaires ont été remplis.

Les jeunes de 12 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte, même après avoir suivi la formation, conformément aux règlements de MyFitness. Des cours destinés aux jeunes sont également offerts et peuvent être suivis dans le cadre d’un abonnement.

Veuillez arriver 15 minutes avant le début de l’orientation afin de vous assurer que les documents sont complétés et que les participants sont changés et prêts à commencer à l’heure.