Séances de conditionnement physique pour les militaires

EP de l’unité

Cette séance mixte cardio/musculation utilise un minimum d’équipement et de périodes de repos. L’accent est mis sur les exercices utilisant le poids du corps, des transitions rapides et des exercices de base faciles à expliquer. Ce sont des séances de conditionnement physique de niveau très intense.

Musculation et conditionnement physique 

Un cours dirigé par un instructeur, adapté à tous les niveaux de force et de condition physique. La première moitié de l'entraînement se concentre sur la force musculaire par le biais de levées composées telles que les squats, le banc d’exercice et le soulevé de terre. La seconde moitié de l'entraînement se concentre sur l'endurance musculaire et cardiovasculaire par le biais de divers MetCons (c'est-à-dire circuits, HIIT, AMRAPs/autant de répétitions que possible).

Le cours est ouvert aux militaires actifs et au grand public ayant une adhésion au régime des PSP.  Des frais d'inscription s'appliquent aux non-membres. Tous les participants non militaires doivent remplir un Par-Q pour participer aux cours.

Lundi, mercredi et vendredi :  12 h à 13 h 

Natation en couloirs pour les militaires

Natation en couloirs ouverte aux militaires du MDN et des FNP. Les services de surveillance de baignade sont assurés par des instructeurs de conditionnement physique des PSP.

Lundi, mardi, mercredi et vendredi : 11 h 45 à 13 h

Test pratique FORCE

L'examen pratique FORCE a lieu le premier jeudi de chaque mois, de 8 h à 9 h, sur le côté droit du gymnase du Centre de sports et de remise en forme.

Yoga

• Le yoga militaire a lieu au Centre de conditionnement physique et des sports tous les mardis dans la salle polyvalente de 07 h 30 à 08 h 30.

• Communiquez avec le Centre communautaire de loisirs pour obtenir la liste des cours offerts au 902-765-1494, poste 568-5341.

  
  

Mobilité

La mobilité militaire a lieu dans les salles polyvalentes comme suit : 

• Les mardis de 12 h à 13 h
• Les jeudis de 07 h 30 à 08 h 30

Spin

Les cours de spinning militaire ont lieu tous les mardis de 07 h 30 à 08 h 30.