Séances de conditionnement physique pour les militaires

EP de l’unité

Cette séance mixte cardio/musculation utilise un minimum d’équipement et de périodes de repos. L’accent est mis sur les exercices utilisant le poids du corps, des transitions rapides et des exercices de base faciles à expliquer. Ce sont des séances de conditionnement physique de niveau très intense.

Musculation et conditionnement physique 

Un cours dirigé par un instructeur, adapté à tous les niveaux de force et de condition physique. La première moitié de l'entraînement se concentre sur la force musculaire par le biais de levées composées telles que les squats, le banc d’exercice et le soulevé de terre. La seconde moitié de l'entraînement se concentre sur l'endurance musculaire et cardiovasculaire par le biais de divers MetCons (c'est-à-dire circuits, HIIT, AMRAPs/autant de répétitions que possible).

Le cours est ouvert aux militaires actifs et au grand public ayant une adhésion au régime des PSP.  Des frais d'inscription s'appliquent aux non-membres. Tous les participants non militaires doivent remplir un Par-Q pour participer aux cours.

Lundi, mercredi et vendredi :  12 h à 13 h 

Natation en couloirs pour les militaires

Natation en couloirs ouverte aux militaires du MDN et des FNP. Les services de surveillance de baignade sont assurés par des instructeurs de conditionnement physique des PSP.

Lundi, mardi, mercredi et vendredi : 11 h 45 à 13 h

Test pratique FORCE

L'examen pratique FORCE a lieu le premier jeudi de chaque mois, de 8 h à 9 h, sur le côté droit du gymnase du Centre de sports et de remise en forme.

Yoga

Les cours du mardi au centre de conditionnement physique et de sports se déroulent de 7 h à 7 h 45. Ces cours sont ouverts aux militaires et aux employés du MDN et des FNP qui adhèrent au régime des PSP.

Les cours de yoga aux loisirs communautaires, de 12 h à 13 h, sont ouverts aux militaires et au grand public. Les cours sont gratuits pour les militaires et les membres du régime des PSP.  Les non-membres doivent s'acquitter d'un droit d'entrée.

Mobilité

Les cours de mobilité ont lieu tous les vendredis de 7 h 30 à 8 h 30 dans la salle polyvalente du centre de conditionnement physique et de sports. 

Ces cours sont ouverts aux militaires et aux employés du MDN et des FNP titulaires d'une adhésion au régime des PSP.

Spin

Les cours de spinning se déroulent dans la salle de spinning située au niveau de la piste du Centre sportif et de remise en forme.  Les cours ont lieu le jeudi de 12h00 à 13h00.

Les cours de spinning sont ouverts aux militaires et au grand public. Les cours sont gratuits pour les militaires et les membres du plan PSP.  Les non-membres doivent s'acquitter d'un droit d'entrée.