Septembre - Créations créatives : Tableau de visualisation

À travers une réflexion guidée, des discussions et des activités créatives pratiques, les participants exploreront leurs valeurs, leurs forces, leurs sources de bien-être et leurs aspirations pour l’avenir. Aucune expérience artistique n’est requise, juste un esprit ouvert et la volonté d’explorer votre parcours personnel. La participation est gratuite.  

Veuillez noter que si c'est la première fois que vous vous inscrivez à un programme du PMFRC, un conseiller des familles de militaires vous enverra un e-mail de suivi contenant un formulaire supplémentaire à remplir pour finaliser votre inscription.  

 Inscrivez-vous à l'aide du formulaire ci-dessous avant le 21 septembre.

   Pour toute question ou pour plus d'informations, veuillez contacter : [email protected]

Ce programme est seulement disponible en anglais.

Objectif :

1. Accroître la conscience de soi et la compréhension de ses émotions.

2. Identifier ses valeurs personnelles, ses points forts et ses sources de bien-être.

3. Renforcer la confiance en soi et tracer des voies significatives vers le bien-être et l'épanouissement personnel.

Description du programme – Tableaux de visualisation : créer un chemin vers le bien-être
Les tableaux de visualisation sont bien plus qu’une simple liste d’objectifs ou d’aspirations ; ils racontent une histoire visuelle de ce qui compte le plus dans nos vies. Cet atelier met l’accent sur le pouvoir de l’intention plutôt que sur des résultats rigides, en encourageant les participants à réfléchir à la façon dont ils souhaitent se sentir, vivre et se connecter à eux-mêmes et aux autres. Les intentions mettent l'accent sur l'alignement avec des valeurs personnelles telles que la créativité, l'équilibre, la connexion, la résilience, le sens et la vitalité.

À travers des discussions guidées et des moments de réflexion, les participants exploreront comment des images, des symboles, des mots et des objets significatifs peuvent aider à faire le lien entre les expériences intérieures et les actions concrètes. Le processus de création du tableau de visualisation est privilégié par rapport au produit final, favorisant ainsi la découverte de soi, la régulation émotionnelle, la motivation et une croissance psychologique durable.

Les participants créeront un tableau de visualisation personnalisé intitulé « Chemin vers le bien-être » à l’aide d’images de magazines, de petits objets, de trésors personnels et d’une variété de matériaux fournis. Ils auront la possibilité de choisir parmi l’un des trois thèmes suivants :

• Tableau axé sur les émotions – Explorer les émotions, les besoins émotionnels, les forces et les expériences émotionnelles souhaitées.

• Tableau « Rétablissement et soins de soi » – Identifier les pratiques, les soutiens et les ressources qui favorisent la guérison, la résilience et le bien-être.

• Tableau des domaines de la vie – Réflexion sur les domaines importants de la vie, tels que les relations, le développement personnel, la santé, le travail, les loisirs et la communauté.

Chaque thème encourage les participants à explorer leurs valeurs, à reconnaître leurs forces personnelles et à développer une compréhension plus profonde d’eux-mêmes. Grâce à ce processus créatif, les participants renforceront leur conscience de soi, amélioreront leur confiance en eux et identifieront des intentions significatives qui soutiendront leur parcours de bien-être continu. Les participants auront l’occasion de partager leurs tableaux de visualisation et leurs réflexions avec le groupe, favorisant ainsi les liens, l’inspiration et le soutien mutuel dans un environnement sûr et encourageant