Mission 7000
Du 2 mai au 6 juin 2026, on se met en marche ! Pendant cinq semaines, la communauté militaire de la Région Montréal est appelée à relever une mission simple et essentielle : atteindre 7000 pas par jour. Mobilisez-vous dès la Journée nationale du sport et de l’activité physique au Québec, restez disciplinés tout au long de la campagne, et franchissons ensemble l’objectif à l’occasion de la Journée nationale de la santé et de la condition physique au Canada. Chaque pas compte. À vous de jouer !
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Garnison Saint-Jean
- Marcher au minimum 7000 pas par jour; un défi actif simple et réaliste, visant à lutter contre la sédentarité
- 2 objectifs à atteindre
- Objectif # 1 : marcher 7000 pas / jour (ou plus)
- Cible scientifiquement validée (et plus réaliste que 10 000) offrant de nombreux bénéfices sur la santé
- Objectif # 1 : marcher 7000 pas / jour (ou plus)
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- Objectif # 2 : réaliser (au moins une fois) chacune de ces 5 activités de marche au cours du challenge
- Découverte à la marche d’un autre quartier de sa municipalité (ou d’autres rues de son quartier)
- Transport actif à la marche (ex. : pour se rendre au travail, à un r-v, pour faire ses courses, etc.)
- Marche en nature (forêt, sentiers, plage, bord de l’eau)
- Activité sportive impliquant des déplacements à la marche (ex. : randonnée pédestre, géocaching, golf, disque-golf)
- Activité touristique/de loisir impliquant de la marche (ex. : visite d’une ville/d’un village, d’un musée/parc d’attractions, rallye, chasse aux trésors, Journée de la santé et du loisir)
- Objectif # 2 : réaliser (au moins une fois) chacune de ces 5 activités de marche au cours du challenge
À qui ça s’adresse :
Toute la communauté militaire de la région Montréal
Quand :
Début : 02 mai 2026 - Journée nationale du sport et de l’activité physique (Québec)
Fin : 06 juin 2026 - Journée nationale de la santé et de la condition physique (Canada)
(Durée : 5 semaines)
Comment :
- Inscription ici
- Les participants recevront par courriel un exemple de tableau à utiliser pour noter leur nombre de pas.
- Les participants peuvent utiliser leur propre téléphone cellulaire / montre intelligente / montre de course pour compter leurs pas.
- Les participants pourront inscrire leurs résultats dans un tableau EXCEL accessible à tous.
