Garnisons Montréal et Saint-Hubert- Programmation en cours
Garnison Montréal
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE SPORTS ET LOISIRS
Ouvert à tous les niveaux
Gratuit pour les militaires
Vous n’êtes pas militaire?
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| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | |
6 H 30 À 7 H 25 | Entraînement PSP (PT) | Sport non-supervisé | Entraînement PSP (PT)
| Sport non-supervisé Camp de course | |
7 H 30 À 8 H 25 | Entraînement PSP (PT) | Entraînement PSP (PT) | Entraînement PSP (PT) | Entraînement PSP (PT) | Entraînement PSP (PT) |
| 9 H 30 À 10 H 55 | Évaluation force | Évaluation force | Pratique Test Force | ||
| 11 H À 11 H 55 | Soccer non-supervisé | Soccer non-supervisé | Vendredynamique | ||
| 12 H À 12 H 55 | Circuit d’entraînement (Ouvert à tous) | Spinning Pickleball Jiu-Jitsu | Circuit d’entraînement (Ouvert à tous) | Pickleball Entraînement Fonctionnel | Pickleball (Ouvert à tous) |
| 13 H À 13 H 55 | Soccer non-supervisé | Soccer non-supervisé | |||
| SAMEDI | DIMANCHE | ||||
| Clinique pickleball 9 h 00 À 9 h 55 | Pickleball libre | ||||
Pour connaître la description de chacun des cours, simplement défiler vers le bas.
DESCRIPTIONS DES COURS :
Entraînement PSP
Un cours en groupe supervisé par un instructeur PSP est une séance d'entraînement dynamique et structurée, où les participants suivent des exercices variés conçus pour améliorer la condition physique globale. Cet entraînement collectif offre une expérience motivante et engageante, tout en assurant un encadrement professionnel et sécuritaire.
Spinning
Le spinning est une séance de vélo stationnaire intense et énergique combinant variations de résistance et de vitesse. Cet entraînement cardio-vasculaire collectif améliore l'endurance et dépense votre énergie.
Entrainement Fonctionnel
L'entraînement fonctionnel, ou crosstraining, repose sur des exercices pluri-articulaires sollicitant de grands groupes musculaires, basés sur les mouvements naturels que nous effectuons chaque jour. Parmi les exercices clés, on retrouve les squats, deadlifts, bench press, épaulés, arrachés, ainsi que des mouvements cardiovasculaires comme la corde à sauter, la course ou le rameur.
Circuit d'entraînemenet
Un bootcamp est une séance d'entraînement intensive en plein air ou en gymnase combinant des exercices variés de force et de cardio pour travailler l'ensemble du corps. Cet entraînement collectif offre une expérience dynamique et motivante, idéale pour améliorer la condition physique générale dépenser de l'énergie.
Jiu-jitsu brésilien (cours récréatif)
Cours axé sur l’apprentissage des techniques de contrôle, de dégagement et de soumission au sol dans un environnement sécuritaire et convivial. Les participants développent leur condition physique, leur coordination, leur confiance en soi et leur discipline à travers des exercices techniques et des mises en situation adaptées à tous les niveaux.
Garnison Montréal
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ADAPTÉ
Ouvert aux militaires et réservistes
Inscription obligatoire pour toutes les classes CPA
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | |
6 h 30 à 7 h 25 | PT | ||||
| 7 h 30 à 8 h 25 | Activité physique extérieure Conditionnement physique adapté | ||||
8 h 30 à 9 h 25 | Retour en Force Conditionnement physique adapté | ||||
| 11 h à11 h 55 | Retour en Force Conditionnement physique adapté |
Garnison Saint-Hubert
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE SPORTS ET LOISIRS
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | |
7 H À 7 H 55 | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | ||||
7 H 30 À 8 H 25 | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | |||
8 H 30 À 9 H 25 | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | ||||
| 9 H 30 À 11 H | Évaluation force | ||||
| 11 H À 11 H 55 | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) | Entraînement PSP (PT) (Militaires seulement) |
