Comprendre le deuil

La perte d’un être cher peut être l’un des moments les plus difficiles et stressants de la vie. Ceux qui ont perdu un être cher ont souvent l’impression d’être isolés. Lorsqu’une personne que nous aimons décède, nous nous sentons anéantis et avons l’impression que notre vie s’écroule. Le deuil est parsemé de hauts et de bas. Quelquefois, nous pensons bien aller et d’autres fois, nous sommes envahis par un immense sentiment de tristesse et l’être cher nous manque énormément. Ce sentiment est normal. Le deuil prend du temps.

Souvenez-vous :

• Il n’existe pas de formule magique pour tourner la page.
• Il est normal de ressentir un vide et de vivre des sentiments mitigés.
• Respectez vos besoins et vos limites. Vous pouvez être plus vulnérable et fragile à la suite de la perte d’un être cher.
• Entourez-vous de gens positifs qui acceptent votre deuil et votre nouvelle réalité.
• Prenez votre temps et soyez généreux envers vous-même, et vivez une heure ou une journée à la fois.
• Soyez patient avec vous-même et demandez à vos amis et à vos proches de l’être également.
• Prendre soin de soi est la chose la plus importante que vous puissiez faire. Trouvez ce qui vous convient.

Suggestions de soins de soi :

• Accordez-vous du temps
• N’oubliez pas de manger
• Faites de l’exercice
• Entourez-vous de gens qui prendront soin de vous
• Faites-vous masser
• Reposez-vous
• Faites une promenade
• Demandez de l’aide