Gestion du stress

Le stress: Ça se combat! 

12 heures

Au terme du programme, les participants auront une meilleure compréhension de leurs facteurs de stress, de ce qu’ils peuvent mettre en oeuvre pour les gérer et ainsi mieux s’adapter aux contextes changeants de la vie militaire et quotidienne.

Ce que vous apprendrez:

• À reconnaître vos signes de stress.
• Comprendre le stress et comment générer une réponse de relaxation.
• La relation entre le stress et la colère.
• Les effets à court et long terme du stress.
• À vous servir de la grille du pouvoir personnel.
• À relever les facteurs de stress de la vie militaire.
• Comment devenir plus résilient(e).
• Comment équilibrer votre vie familiale et professionnelle.
• Quelles sont les habitudes de vie favorables à une meilleure résistance au stress.