Dans le cadre du programme de conditionnement physique et de bien être pour les femmes et les personnes de genres divers (programme de bien-être pour les femmes), nous présentons le cinquième webinaire de la série Demandez à une diététiste : La santé intestinale, le pouvoir des fibres et des saines habitudes.

La santé du système digestif est essentielle pour le système immunitaire, la résilience au stress, la santé globale et la performance au quotidien. Les choix alimentaires peuvent influencer directement le microbiome intestinal, un ensemble complexe de microorganismes qui contribue à la digestion, au métabolisme et au bien-être global.

Dans ce webinaire, Christine Tardif, diététiste professionnelle, explorera les fondements de la santé intestinale, l’importance des fibres et le rôle des probiotiques et des aliments fermentés. Les personnes participantes acquerront des stratégies pratiques pour améliorer leur santé intestinale tout en composant avec les réalités de la vie militaire, entre autres dans les contextes opérationnels, d’entraînement et de déplacement.

Cette séance propose des stratégies réalistes et fondées sur la science pour favoriser la santé digestive et le bien-être global.

• Date : Jeudi 26 novembre 2026
• Heure : De 13 h 30 à 14 h 30 (HE)
• Lieu: En ligne (Microsoft Teams)
• Langue : Français (Cliquez ici pour plus de détails sur la séance en anglais)

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Objectifs d’apprentissage

• Comprendre le rôle du microbiome intestinal et son influence sur la santé digestive, le système immunitaire et la résilience de l’organisme.
• Découvrir les fibres alimentaires : les différents types, l’apport quotidien recommandé et leurs nombreux bienfaits pour la santé et la performance.
• Découvrir comment les fibres contribuent à l’équilibre du microbiome intestinal et à une bonne santé digestive et générale à long terme.
• Comprendre le rôle des probiotiques, des prébiotiques et des aliments fermentés dans le maintien de la santé intestinale.
• Reconnaître les sources de fibres et d’autres nutriments bénéfiques pour la santé intestinale qui peuvent être facilement intégrées aux habitudes alimentaires quotidiennes.
• Acquérir des stratégies pratiques pour accroître son apport en fibres et favoriser la santé intestinale à la maison, dans les salles à manger et sur la route.

Pour vous inscrire à la prochaine séance de la série

• Séance 6 – L’alimentation consciente au quotidien et dans les occasions spéciales

À propos de la conférencière

Christine Tardif, M. Sc., Dt.P, EAD
Agente de recherche, de développement et d’éducation – Nutrition, Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC)

Christine Tardif, diététiste professionnelle et agente de nutrition au sein de l’équipe de recherche et développement en performance humaine de la Division des programmes de soutien du personnel, épaule le programme de bien-être pour les femmes des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes. Depuis son arrivée au sein du programme en 2023, elle a contribué à l’élaboration de ressources sur la nutrition fondées sur des données probantes et d’initiatives de sensibilisation pour les femmes des Forces armées canadiennes, notamment les participantes du Programme prénatal et post-partum (PNP3). Christine détient un baccalauréat en sciences de l’activité physique de l’Université d’Ottawa, un baccalauréat en sciences appliquées de l’alimentation et de la nutrition de l’Université métropolitaine de Toronto ainsi qu’une maîtrise en sciences de l’alimentation et de la nutrition de l’Université Western de l’Ontario. Diététiste professionnelle depuis 2015, elle a obtenu le diplôme en nutrition sportive du Comité international olympique en 2018. Son travail porte principalement sur la nutrition sportive, la santé des femmes et les besoins nutritionnels des militaires à tous les stades de leur vie et de leur carrière.

Avis : Les études sur la nutrition, tant dans leur réalisation que dans la communication des résultats, reposent souvent sur le sexe biologique. Par conséquent, le contenu de cette série de webinaires fait parfois référence à la physiologie féminine. Toutes les personnes susceptibles de tirer profit de l’information présentée dans cette série sont les bienvenues; nous avons à cœur d’offrir un environnement d’apprentissage inclusif et respectueux.