Dans le cadre du programme de conditionnement physique et de bien-être pour les femmes et les personnes de genres divers (programme de bien-être pour les femmes), nous présentons le deuxième webinaire de la série Demandez à une diététiste : Les suppléments pour femmes, mode ou réalité?

L’industrie des suppléments est en pleine expansion, ce qui rend de plus en plus difficile de distinguer les produits conçus selon les données probantes de simples promesses de marketing. Les femmes sont souvent ciblées par des publicités de suppléments qui promettent des miracles : santé, performance, gestion du poids, récupération, niveau d’énergie. Or, nombre de ces produits ne reposent pas sur des preuves scientifiques solides.

Dans ce webinaire pratique, Christine Tardif, diététiste professionnelle, abordera le rôle des suppléments dans la santé et la performance des femmes. Préconisant une approche qui mise avant tout sur les aliments, elle parlera aussi des situations où la prise de suppléments peut être indiquée. Les personnes participantes découvriront quels suppléments sont souvent recommandés, quels produits font controverse et quelles sont les précautions essentielles à prendre, notamment pour les personnes qui achètent et consomment des suppléments en contexte militaire.

Cette séance présente des renseignements clairs et fondés sur des données probantes qui vous aideront à prendre des décisions sûres et éclairées concernant les suppléments.

• Date : Jeudi 8 octobre 2026
• Heure : De 13 h 30 à 14 h 30 (HE)
• Lieu : En ligne (Microsoft Teams)
• Langue : Français (Cliquez ici pour plus de détails sur la séance en anglais)

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Objectifs d’apprentissage

• Comprendre le rôle des suppléments, comment ils sont réglementés au Canada et pourquoi une approche privilégiant l’alimentation demeure la base d’une saine nutrition.
• Comprendre les considérations propres au contexte militaire en matière de suppléments, notamment les risques pour la santé, la qualité des produits et l’importance de la certification par un tiers.
• Découvrir quels suppléments sont les plus solidement appuyés par la science en ce qui concerne la santé, la performance et la préparation opérationnelle des femmes.
• Savoir reconnaître les suppléments aux bienfaits douteux ou aux promesses trompeuses et les évaluer d’un œil critique.
• Acquérir des compétences pratiques pour déterminer si un supplément convient à vos besoins et objectifs et à votre stade de vie.
• Gagner de l’assurance dans l’utilisation d’outils et de listes de vérification simples afin de prendre des décisions sûres, éclairées et fondées sur la science concernant les suppléments.

Pour vous inscrire aux prochaines séances de la série 

• Séance 3 – Protéger son cœur grâce à une alimentation saine
• Séance 4 – Préserver la santé osseuse au fil des ans
• Séance 5 – La santé intestinale, le pouvoir des fibres et des saines habitudes
• Séance 6 – L’alimentation consciente au quotidien et dans les occasions spéciales

À propos de la conférencière

Christine Tardif, M. Sc., Dt.P, EAD
Agente de recherche, de développement et d’éducation – Nutrition, Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC)

Christine Tardif, diététiste professionnelle et agente de nutrition au sein de l’équipe de recherche et développement en performance humaine de la Division des programmes de soutien du personnel, épaule le programme de bien-être pour les femmes des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes. Depuis son arrivée au sein du programme en 2023, elle a contribué à l’élaboration de ressources sur la nutrition fondées sur des données probantes et d’initiatives de sensibilisation pour les femmes des Forces armées canadiennes, notamment les participantes du Programme prénatal et post-partum (PNP3). Christine détient un baccalauréat en sciences de l’activité physique de l’Université d’Ottawa, un baccalauréat en sciences appliquées de l’alimentation et de la nutrition de l’Université métropolitaine de Toronto ainsi qu’une maîtrise en sciences de l’alimentation et de la nutrition de l’Université Western de l’Ontario. Diététiste professionnelle depuis 2015, elle a obtenu le diplôme en nutrition sportive du Comité international olympique en 2018. Son travail porte principalement sur la nutrition sportive, la santé des femmes et les besoins nutritionnels des militaires à tous les stades de leur vie et de leur carrière.

Avis : Les études sur la nutrition, tant dans leur réalisation que dans la communication des résultats, reposent souvent sur le sexe biologique. Par conséquent, le contenu de cette série de webinaires fait parfois référence à la physiologie féminine. Toutes les personnes susceptibles de tirer profit de l’information présentée dans cette série sont les bienvenues; nous avons à cœur d’offrir un environnement d’apprentissage inclusif et respectueux.