Dans le cadre du programme de conditionnement physique et de bien-être pour les femmes et les personnes de genres divers (programme de bien-être pour les femmes), nous présentons le troisième webinaire de la série Demandez à une diététiste : Protéger son cœur grâce à une alimentation saine.

Les maladies cardiovasculaires demeurent l’un des principaux enjeux de santé chez les femmes, mais plusieurs facteurs de risque sont encore souvent négligés ou sous-estimés. Le stress, la qualité du sommeil, le travail par quarts, les changements hormonaux, l’inactivité physique et les habitudes alimentaires peuvent tous influer grandement sur la santé cardiovasculaire des femmes tout au long de leur vie.

Dans ce webinaire, Christine Tardif, diététiste professionnelle, abordera les particularités de la santé cardiovasculaire chez les femmes et présentera des stratégies nutritionnelles concrètes pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Les personnes participantes découvriront les principes d’une alimentation favorable à la santé du cœur, les aliments riches en nutriments et des stratégies simples à intégrer au quotidien autant qu’en contexte militaire.

Cette séance présente des outils concrets pour maintenir votre santé cardiovasculaire à long terme, tout autant que votre état de préparation opérationnelle et votre bien-être global.

• Date : Jeudi 29 octobre 2026
• Heure : De 13 h 30 à 14 h 30 (HE)
• Lieu : En ligne (Microsoft Teams)
• Langue : Français (Cliquez ici pour plus de détails sur la séance en anglais)

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Objectifs d’apprentissage

• Comprendre les répercussions des maladies cardiovasculaires chez les femmes et reconnaître les principaux facteurs de risque pouvant nuire à la santé du cœur.
• Découvrir les principes nutritionnels favorables à la santé cardiovasculaire, y compris les aliments et les nutriments qui aident à réduire le risque de maladie du cœur.
• Explorer des modèles alimentaires appuyés par la science, comme l’alimentation méditerranéenne et le régime DASH, et comprendre comment ils favorisent la santé cardiovasculaire à long terme.
• Faire des choix alimentaires concrets pour favoriser une tension artérielle et un niveau de cholestérol sains ainsi qu’une santé cardiovasculaire optimale.
• Découvrir des stratégies pour préparer des repas et des collations bénéfiques pour la santé du cœur au quotidien.
• Découvrir des astuces pour préserver votre santé cardiovasculaire tout au long de la vie par l’alimentation, que ce soit à la maison, dans les salles à manger ou sur la route.

Pour vous inscrire aux prochaines séances de la série

• Séance 4 – Préserver la santé osseuse au fil des ans
• Séance 5 – La santé intestinale, le pouvoir des fibres et des saines habitudes
• Séance 6 – L’alimentation consciente au quotidien et dans les occasions spéciales

À propos de la conférencière

Christine Tardif, M. Sc., Dt.P, EAD
Agente de recherche, de développement et d’éducation – Nutrition, Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC)

Christine Tardif, diététiste professionnelle et agente de nutrition au sein de l’équipe de recherche et développement en performance humaine de la Division des programmes de soutien du personnel, épaule le programme de bien-être pour les femmes des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes. Depuis son arrivée au sein du programme en 2023, elle a contribué à l’élaboration de ressources sur la nutrition fondées sur des données probantes et d’initiatives de sensibilisation pour les femmes des Forces armées canadiennes, notamment les participantes du Programme prénatal et post-partum (PNP3). Christine détient un baccalauréat en sciences de l’activité physique de l’Université d’Ottawa, un baccalauréat en sciences appliquées de l’alimentation et de la nutrition de l’Université métropolitaine de Toronto ainsi qu’une maîtrise en sciences de l’alimentation et de la nutrition de l’Université Western de l’Ontario. Diététiste professionnelle depuis 2015, elle a obtenu le diplôme en nutrition sportive du Comité international olympique en 2018. Son travail porte principalement sur la nutrition sportive, la santé des femmes et les besoins nutritionnels des militaires à tous les stades de leur vie et de leur carrière.

Avis : Les études sur la nutrition, tant dans leur réalisation que dans la communication des résultats, reposent souvent sur le sexe biologique. Par conséquent, le contenu de cette série de webinaires fait parfois référence à la physiologie féminine. Toutes les personnes susceptibles de tirer profit de l’information présentée dans cette série sont les bienvenues; nous avons à cœur d’offrir un environnement d’apprentissage inclusif et respectueux.