Venez participer à cette série de six séances dans lesquelles nous nous concentrerons sur les domaines du bien-être après la grossesse avec des activités et des thèmes axés sur votre bien-être social, physique, environnemental, intellectuel, financier, spirituel, professionnel et émotionnel.
6 séances :
Dates : les jeudis 5, 12, 19 et 26 novembre; 3 et 10 décembre
Heure : 18h à 19h30
Lieu : CRFM
Inscription : en ligne, en personne ou en appelant au 780-973-4011, poste 528-6300
Offert aux personnes de 18 ans et plus, et jeunes personnes de 13 à 17 ans enceintes ou souffrant de postpartum (jusqu’au 1er anniversaire du bébé) appartenant aux familles des FAC, des vétérans, de la communauté de la Défense et familles endeuillées
Si vous souhaitez participer ou désirez plus de détails, veuillez envoyer un courriel à [email protected] ou appelez au 780-973-4011, poste 528-6300.
5 novembre
Séance 1 : Construisez votre village (social)
Apprenez à créer un réseau social de soutien pour vous et votre bébé. Vous tracerez la carte de votre réseau de soutien et créerez votre propre profil parental afin de renforcer le lien parent-bébé tout en tissant des liens avec d'autres personnes enceintes du groupe.
12 novembre
Séance 2 : Yoga méditatif (physique)
Un professeur de yoga postnatal certifié vous guidera lors de cette session sécurisante et rassurante de méditation du scan corporel. Vous prendrez part également à des conversations sur l’appréciation du corps pour vous aider à en apprendre davantage et à apprécier et montrer de la gratitude envers votre corps après avoir donné naissance et au-delà.
19 novembre
Séance 3 : Préparation à l'accouchement (environnement/intellectuel)
Rejoignez-nous pour une présentation animée par une sage-femme professionnelle, qui nous guidera dans la préparation à l'accouchement. Découvrez comment créer un environnement apaisant et propice à la récupération pendant la période prénatale ou postnatale, tout en bénéficiant de conseils essentiels qui vous aideront à vous sentir en confiance et soutenue alors que vous vous adaptez à la vie à la maison avec votre bébé.
26 novembre
Séance 4 : Affirmations conscientes (Régulation émotionnelle et appréciation)
Pour cette session de la série, vous prendrez le temps de faire une pause, de vous connecter et de célébrer votre parcours jusqu'à présent en écrivant une lettre sincère à vous-même que vous pourrez lire lors du premier anniversaire de votre bébé. Tout en explorant la pleine conscience et le moment présent, vous créerez également votre propre boîte d'affirmations remplie de notes manuscrites pour exprimer votre gratitude, encourager les soins personnels, renforcer votre estime de soi, célébrer vos réalisations et promouvoir la bienveillance envers vous-même.
3 décembre
Séance 5 : Perles et intention (spirituel)
Prenez le temps de vous reconnecter avec votre spiritualité en créant votre propre bracelet en cristal et en choisissant des pierres qui ont une signification, une intention et une énergie personnelle. Pendant que vous créez, détendez-vous en écoutant un bain sonore apaisant composé de bols en cristal, de carillons et de gongs doux pour apaiser votre esprit et approfondir votre connexion avec les intentions que vous avez fixées.
10 décembre
Séance 6 : Photo souvenir des Fêtes (environnement/intellectuel)
Immortalisez ce moment grâce à une séance photo, pour vous et votre tout-petit sur le thème des Fêtes ! Vous recevrez une photo souvenir spéciale en hommage à votre parcours vers la parentalité. Tout en participant à cette séance photo, découvrez à quoi vous attendre à mesure que votre enfant grandit, comment concilier les rôles et les responsabilités liés à la parentalité et revoyez les principaux aspects du bien-être ainsi que la façon dont ils interagissent pour favoriser votre santé et votre bien-être général.
*Ce groupe de soutien vise à offrir de l’information et des ressources à but éducatif seulement et ne se veut pas être un substitut d’avis, de diagnostic ou de traitement médical professionnel. Veuillez consulter votre médecin de famille, sage-femme, pédiatre ou autre fournisseur de soins de santé qualifié si vous avez des questions ou des inquiétudes vis-à-vis de votre grossesse ou votre bébé.
