Ateliers de la promotion de la sante

DU STRESS À LA FORCE: Des outils pour s’épanouir, pas seulement survivre

 Atelier d’une journée

 Comprenez comment le stress affecte votre corps et votre esprit – et découvrez des outils concrets pour le gérer au quotidien. Cet atelier interactif vous propose :

1.  L’identification de vos déclencheurs personnels de stress
2. La compréhension du cycle stress-relaxation
3. Les impacts du stress chronique sur la santé
4. La gestion de la colère et des émotions
5. L’équilibre du mode de vie pour renforcer la résilience
6. Des techniques spécifiques au milieu militaire pour faire face au stress

 Que vous évoluiez dans un environnement à haute pression ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être, cette journée vous offrira des stratégies pratiques pour passer de la survie à l’épanouissement.

 Date : 3 décembre, 2025 Heure : 8 h 30 – 16 h Lieu : Centre F&S

Atelier Bien-être hivernal

 Participez à un atelier de demi-journée conçu pour vous aider à rester en santé et résilient pendant les mois d’hiver. Les sujets abordés incluent :

• Conseils pour gérer la déprime hivernale
• Vitamines et minéraux essentiels pour le bien-être en hiver
• Stratégies nutritionnelles saisonnières
• Activité physique à l’intérieur et à l’extérieur
• Hygiène du sommeil et motivation
• Renforcement et maintien de la résilience

 Venez apprendre, échanger et vous sentir mieux préparé pour l’hiver!

 Date : 15 janvier 2026

Heure : 8 h 30 – 12 h

Lieu : Salle de classe du Centre de conditionnement physique et des sports

Pour s'inscrire contactez:

le bureau de la promotion de la santé:
Téléphone : 765-1494 poste 568-5388
Courriel : [email protected] ou:

INSCRIVEZ-VOUS ICI

Cliquez sur le lein pour un horaire complet: Horaire