Briefings et ateliers sur la promotion de la santé

Mieux-être social

• Concepts fondamentaux de la promotion de la santé
  Cette séance d’information donne un aperçu des programmes, des ateliers et des campagnes de promotion de la santé offerts à la communauté des FAC, et elle permet de discuter de la façon dont les services de promotion de la santé contribuent à l’état de santé général et à la préparation opérationnelle des membres des FAC.
• Gestion du stress
  Découvrez en quoi consiste la réaction au stress, prenez conscience vos propres réactions et mettez à profit les compétences et les stratégies d’adaptation liées à la lutte contre les facteurs de stress quotidiens.
• Maîtrise de la colère
  Cette séance d’information donne l’opportunité de réfléchir aux facteurs de stress qui déclenchent la colère et d’acquérir des compétences et des stratégies d’adaptation pour faire face positivement et efficacement à ces moments de colère.
• Communiquer efficacement
  Découvrez une variété d’outils et de compétences de communication pour gérer efficacement les conflits et améliorer la communication en général.
• Force mentale et sensibilisation au suicide (4 heures)
  Découvrez en quoi consiste le concept de la force mentale, le modèle du continuum de la santé mentale et pratiquez des exercices de santé mentale. Une discussion porte sur la stigmatisation entourant la santé mentale et la reconnaissance des signes avant-coureurs associés à une personne en détresse ou qui envisage de se suicider. Il y aura aussi l’occasion d’apprendre et de mettre en pratique le modèle d’intervention et de prévention du suicide A.C.E. (Abordez, Considérez le risque, Escortez).
• Force mentale, soins personnels et ressources
  Cette séance d’information est tirée d’un module de notre atelier de formation de 8 heures sur la santé mentale et la sensibilisation au suicide à l’intention des superviseurs. Elle met l’accent sur l’amélioration ou le maintien de notre propre santé mentale en prenant soin de soi et à l’aide d’une variété d’exercices de santé mentale. Les ressources mises à la disposition des membres des FAC et de leurs familles seront également discutées.

Sensibilisation aux depéndances et prévention

• Consommation de cannabis et santé
  Cette séance d’information explique en quoi consiste le cannabis, la façon dont il peut être consommé et les effets immédiats et à long terme de la consommation de cannabis sur la santé d’une personne. Les lignes directrices sur la consommation de cannabis à faible risque sont également abordées à l’intention de ceux qui choisissent d’en consommer.
• Sensibilisation aux problèmes liés à l’alcool, aux autres drogues et au jeu excessif
  Cette séance d’information est un extrait de notre programme de formation en matière de toxicomanies destinée aux superviseurs. Elle explique les signes avant-coureurs et les risques pour la santé associés aux personnes aux prises avec une dépendance et elle fournit des conseils utiles sur la façon de créer un milieu de travail sans dépendance.
• Toxicomanies 101
  Apprenez les raisons pour lesquelles les gens consomment de l’alcool et d’autres drogues; identifiez les facteurs de risque de problèmes de consommation d’alcool et d’autres drogues; discutez des répercussions de la consommation sur la santé, la sécurité et la préparation opérationnelle des FAC.
• L’alcool : respecter les limites
  Découvrez les avantages de la consommation d’alcool à faible risque et les risques de la consommation excessive d’alcool; définissez la résilience et les facteurs qui y contribuent; trouvez des moyens de renforcir la résilience et définissez des stratégies pratiques pour réduire les risques.
• Conduite avec facultés affaiblies
  Apprenez la façon dont l’alcool et les drogues nuisent à la conduite; décrivez les répercussions juridiques, professionnelles et humaines de la conduite avec facultés affaiblies; déterminez les stratégies de réduction des méfaits et de prévention ainsi que leur application.
• Fêter en sécurité
  Découvrez la raison derrière les procédures de fêtes sécuritaires et discutez-en; apprenez le rôle d’une politique en matière d’événements sociaux et de pratiques de mess sécuritaires dans la réduction des risques et apprenez les directives d’organisation responsable dans les fêtes privées.
• Drogues et consommation illicites
  Apprenez les règles des FAC et expliquez les deux principales réactions procédurales face à la consommation de drogues illégales; apprenez les effets des différents types de drogues sur l’organisme; discutez des risques associés aux drogues illégales pour la santé, la sécurité et la carrière et discutez des ressources offertes au sein des FAC.
• Introduction au jeu excessif
  Discutez des différents types de problème de jeu excessif, des raisons pour lesquelles les gens jouent, du moment où le jeu devient un problème, de l’impact général du jeu compulsif, des conseils pour jouer de façon responsable et des ressources offertes par les FAC.
• Cyberdépendance et jeux électroniques
  Discutez des jeux électroniques, des types de jeux, des raisons et des personnes qui y jouent, des résultats tirés des recherches sur l’effet des jeux électroniques, de la définition du trouble du jeu, du continuum du jeu vidéo et des signes avant-coureurs du jeu problématique, des conseils pour jouer de façon responsable et des ressources offertes par les FAC.
• Discussion sur l’alcool et autres drogues
  Découvrez les facteurs individuels, interpersonnels et sociétaux qui influencent la consommation d’alcool et d’autres drogues; identifiez les signes de problèmes potentiels chez les jeunes et les adultes; explorez des stratégies de prévention pour les familles, les partenaires, les amis et les collègues et discutez des ressources à votre disposition pour aider les membres des FAC et leur famille.
• Dépendance selon le sexe dans les Forces armées canadiennes
  Comprenez le contexte de la consommation d’alcool chez les femmes dans l’armée; examinez l’impact de la stigmatisation sur les femmes et leur consommation d’alcool; apprenez-en plus sur les différentes conséquences physiologiques de l’alcool sur les femmes; discutez de l’impact des facteurs sous-jacents qui poussent les femmes à boire; la culture des FAC et son impact sur les femmes en matière de toxicomanie.

Mieux-être en nutrition

* Toutes les séances d’information sur la nutrition sont conformes à la stratégie de la performance physique ÉQUILIBRE des FAC.

• Nutrition 101
  Apprenez les principes de base de la nutrition et comment faire des choix alimentaires sains pour maintenir ou améliorer votre santé.
• Comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles pour faire de meilleurs choix
  Apprenez à lire et à comparer les étiquettes des aliments afin de faire des choix plus sains et d’être conscient des messages et du marketing trompeurs sur les aliments et la nutrition.
• Nutrition pour l’activité physique
  Apprenez à vous alimenter et à vous hydrater pour améliorer vos performances physiques à l’entraînement et dans le sport. Cette séance serait bénéfique pour ceux qui participent au défi Iron Warrior ou la Course de l’Armée du Canada.
• Nutrition pour Nijmegen
  Apprenez à vous alimenter et à vous hydrater avant, pendant et après les marches, tout en apprenant des conseils supplémentaires sur la nutrition et la prévention des blessures pour améliorer votre performance.
• Mythes et réalités sur les régimes
  Explorez les mythes et les réalités entourant les tendances et les régimes à la mode dans l’industrie de la nutrition.
• Sensibilisation sur les boissons énergisantes
  Explorez l’impact que la consommation de boissons énergisantes peut avoir sur la santé et la performance.
• Suppléments pour les sportifs
  Devriez-vous compléter votre alimentation par un supplément nutritionnel ou sportif? Explorez une variété de suppléments nutritionnels pour vous aider à décider si les bienfaits de la supplémentation l’emportent sur les risques pour la santé.
• Rations de combat
  Renseignez-vous sur la qualité nutritionnelle et les avantages d’une variété de rations de combat pour les membres des FAC.
• NOUVEAU! Guide alimentaire canadien
  Découvrez les changements apportés au Guide alimentaire canadien et sur la façon d’intégrer les lignes directrices de ce guide à vos propres habitudes alimentaires.

Prévention des blessures et vie active

• Stratégies de réduction des blessures pour le sport et l’activité physique – séance d’information à l’intention des dirigeants

  Pour créer un changement positif dans l’approche des blessures au sein des FAC, le soutien de la direction est essentiel. Le but de cette séance d’information est d’atteindre les objectifs suivants :

  • Sensibiliser les gens aux causes des blessures
  • Présenter de solides stratégies appuyées par des données scientifiques qui se traduisent par une réduction importante des blessures au sein des FAC
  • Souligner le rôle important que joue le soutien de la direction dans la mise en œuvre de ces stratégies
  • Mieux faire connaître et comprendre la façon de mobiliser les ressources de promotion de la santé, de la condition physique et des sports et des services de santé pour éviter les blessures