Membres de la FAC

Les modes de transport actifs contribuent à améliorer la condition physique, à réduire le stress et à optimiser les performances au quotidien, sans nécessiter de temps d'entraînement supplémentaire. Il s'agit simplement d'intégrer l'activité physique dans vos habitudes quotidiennes.

Pour commencer

Commencez petit

• Commencez par parcourir de courtes distances à pied, par exemple en vous garant plus loin de votre destination.
• Remplacez un petit trajet par jour par une promenade à pied.

Prenez de l'élan

• Engagez-vous à faire du vélo ou à marcher au moins une fois par semaine.
• Augmentez progressivement la fréquence à mesure que vous gagnez en confiance.

L'objectif est de progresser, pas d'atteindre la perfection.

Comment faire