Petawawa Predators Swim Club
Club de compétition et membre de Swim Ontario qui fait partie de Swim Canada.
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FUNdamentals - Apprendre par le jeu et la pratique
1,5 heure par semaine
Le programme FUNdamentals est... AMUSANT ! Les enfants âgés de 6 à 11 ans adorent ce programme, car il est conçu pour fournir aux nouveaux nageurs autonomes les bases de la natation de compétition d'une manière amusante et dynamique. Les élèves seront entraînés à exécuter des techniques de compétition tout en apprenant à développer leur confiance et leur endurance dans l'eau. Nous enseignons la nage libre, la nage sur le dos et le coup de pied du dauphin principalement dans ce programme pour le développement de la nage. Les compétences de base pour la compétition seront enseignées, y compris les départs, les virages et les relais. Nous aimons nous amuser tout en apprenant dans ce programme, en mettant en œuvre notre spécialité d'apprentissage par le jeu et la pratique ! Ce programme est adapté à l'emploi du temps de votre enfant et de votre famille. Les nouveaux nageurs progressent en nageant deux fois par semaine et acquièrent des compétences à leur propre rythme. Nous entraînons 3 à 4 groupes de nageurs par programme, ce qui permet à votre enfant d'acquérir des compétences et un niveau de confiance variés. La progression dans le programme peut également avoir lieu sans changer les soirs de la semaine ou l'heure à laquelle ils nagent. -
Pré-compétition : Préparation à la compétition et développement des compétences
4.5 heures par semine
La préparation à la compétition dans le cadre du programme pré-compétitif implique l'apprentissage d'une technique de nage plus détaillée, des exercices de battements de jambes plus nombreux et une pratique significative de l'application des compétences techniques en compétition. Nous enseignons les quatre nages, la nage libre, le dos, la brasse et le papillon, ainsi que les sept virages techniques et les trois départs de compétition. Les nageurs apprendront à développer leur endurance et leur vitesse grâce à leurs nouvelles compétences, qu'ils pourront appliquer en compétition, à l'entraînement et pendant leurs loisirs. Ce groupe a également une variété de niveaux d'aptitude parmi les couloirs, mais dans une fourchette plus étroite afin d'encourager la croissance athlétique et d'inspirer d'excellents résultats dans le développement de la technique au rythme approprié pour le développement de votre enfant dans le sport. Les nageurs de ce programme sont invités à passer du groupe " S'amuser grâce au sport " en fonction de leur désir de poursuivre leur développement.
Le programme pré-compétitif est également conçu pour fournir à votre nageur expérimenté les outils nécessaires pour s'épanouir dans le sport de la natation de compétition. Les deux entraînements de la semaine, plus notre entraînement dynamique du samedi matin, offrent une variété et un espacement équilibré entre les entraînements. L'entraînement du samedi offre une possibilité d'entraînement clinique plus détaillé pour ces nageurs en herbe, qui travaillent directement avec notre entraîneur en chef. L'équipe d'entraîneurs encourage fortement chaque nageur à participer au moins trois fois par saison à ce programme.
Les bases de leur carrière en natation de compétition sont posées dans ce programme et l'athlète ne peut accélérer à ce stade qu'en maîtrisant les techniques. Un ensemble de compétences bien développé est essentiel pour passer du programme précompétitif au programme d'initiation à la compétition ou au programme de compétition junior. Les normes d'entraînement pour passer à ce programme sont rigoureuses. Chaque nageur doit démontrer une épreuve complète de 200 m quatre nages et de 200 m nage libre avec une norme de temps afin de passer aux groupes du programme compétitif. -
Introduction à la compétition : Aimer s'entraîner
4.5 heures par semine
Ces nageurs sont nos nageurs de compétition en herbe, des athlètes multisports plus accomplis, ou ceux qui ont trouvé un nouvel emploi mais qui veulent quand même passer du temps dans l'eau pour faire ce qu'ils aiment. L'initiation à la compétition s'adresse aux athlètes qui ont environ 12 ans et qui maîtrisent les compétences fondamentales, les quatre techniques de nage, les compétences de compétition et les épreuves du 200 libre et du 200 IM dans un temps fixé par l'entraîneur.
Ces nageurs ont déjà perfectionné leurs compétences au cours des saisons précédentes et souhaitent continuer à travailler dur. Parfois, ce groupe comprend des nageurs qui viennent de passer au niveau pré-compétitif et qui nagent les 4,5 heures recommandées par semaine en raison de leur âge de développement. Les autres types d'athlètes de ce groupe sont ceux qui s'entraînent dans d'autres sports, qui ont un emploi à temps partiel ou qui souhaitent s'engager de manière plus occasionnelle dans leur temps d'entraînement.
Les athlètes qui s'entraînent à ce niveau devraient essayer de participer à toutes les compétitions de natation possibles tout au long de la saison et continuer à maintenir et à améliorer leurs performances antérieures. -
Junior compétitif : Apprendre à s'entraîner
6.5 heures par semine
Ces nageurs sont les recrues de notre équipe de compétition et ils s'entraînent pour devenir nos futurs athlètes de haut niveau. Ces athlètes sont âgés de 12 ans et moins seulement et maîtrisent les habiletés fondamentales, les techniques des quatre nages et les habiletés de compétition. Ils ont également une liste de compétitions à leur actif. Le programme de compétition junior se concentre sur la maîtrise des épreuves du 400 m libre et du 200 m IM, ainsi que sur l'obtention d'un temps de base dans autant d'autres épreuves que possible, y compris l'introduction à des épreuves de distance comme le 800 m libre.
Les séries d'entraînement au coup de pied sont maintenant routinières et exécutées à un rythme chronométré. Une routine officielle d'activation de haute performance est introduite et pratiquée quotidiennement. Les athlètes ont des attentes plus élevées, y compris la participation aux cliniques et aux entraînements le samedi matin dans la mesure du possible. Les entraîneurs recommandent également que les athlètes de compétition junior participent à des compétitions aussi souvent que possible, au moins quatre fois par saison. Ces athlètes connaissent souvent les taux de croissance les plus élevés en ce qui concerne les performances de vitesse, et doivent s'appuyer sur leurs solides bases pour continuer à récolter les fruits de l'entraînement. Les nageurs peuvent s'attendre à apprendre les techniques de compétition les plus fines, y compris les préparations pour supporter des vitesses plus élevées. -
Compétition senior: À l'aise dans l'inconfort
6.5 heures par semine
S'entraîner à la compétition Les nageurs inscrits au programme de compétition senior se sont engagés à suivre un programme d'entraînement sain et à participer à des compétitions aussi souvent que possible, soit de six à huit fois par saison, sans compter les compétitions de championnat. On s'attend à ce que les nageurs apprennent à connaître leur propre classement en tant qu'athlète et qu'ils soient familiers avec leurs propres mesures et intervalles. L'entraînement aux coups de pied est renforcé et des exercices de contrôle de la respiration sont introduits. Chaque nageur est entraîné sur la base du 400 IM/libre et doit nager une variété d'épreuves selon les recommandations des entraîneurs. Les athlètes qui s'entraînent à ce niveau affinent leurs compétences lors des entraînements et développent une forte camaraderie sur le pont lors des compétitions. Les entraîneurs attendent des nageurs qu'ils fassent preuve d'un bon esprit sportif, d'autodiscipline en ce qui concerne l'entretien de leur équipement et de leur routine, et qu'ils s'engagent à s'entraîner régulièrement. Les nageurs de ce programme sont censés avoir participé à toutes les épreuves possibles à la fin de leur première saison complète dans le programme.
Les nageurs de compétition seniors sont les meilleurs athlètes, et souvent aussi les étudiants-athlètes-entraîneurs, du club qui se consacrent au maintien de ce statut. Ils s'entraînent le plus parmi tous les groupes et récoltent souvent les plus grandes récompenses. En plus de leurs responsabilités accrues, ces athlètes font preuve d'un engagement important envers le sport et leur entraîneur. L'entraînement se fait dans un format clinique très détaillé et spécifique à l'athlète. On attend des athlètes qu'ils s'entraînent en démontrant qu'ils maîtrisent les fondamentaux et les compétences intermédiaires de la natation de compétition, tout en s'entraînant à exécuter ces compétences le plus rapidement possible. Des détails supplémentaires sont ajoutés à la technique, prenant en compte les vues sous-marines du nageur pour des ajustements mineurs mais cruciaux. Les athlètes de haut niveau devraient participer à des compétitions aussi souvent que possible, en assistant à toutes les rencontres prévues dans le calendrier qui correspond à leur niveau d'aptitude. La performance à ce niveau est vraiment entre les mains de l'athlète, qui dispose de toutes les ressources nécessaires pour atteindre l'excellence dans le sport de la natation de compétition. -
Performance compétitive : S'entraîner pour gagner
Performance compétitive... Ces nageurs sont les meilleurs des meilleurs. Ce sont des nageurs qui participent déjà à des compétitions régionales, provinciales et nationales et qui ont besoin de plus de temps dans la piscine pour continuer à s'améliorer. Ces nageurs maîtrisent les quatre techniques de nage, les techniques de compétition et participent à des compétitions régionales, provinciales et/ou nationales. Ces nageurs sont matures et autonomes et ont besoin de peu de développement, plutôt de raffinement, de leurs techniques.
On attend souvent des nageurs de ce programme qu'ils s'engagent à suivre un protocole d'entraînement sur terre ferme, y compris d'autres activités de mise en forme et de résilience qui leur permettent d'émerger en tant que leaders dans le programme. Nous voyons nos athlètes de ce groupe monter sur le podium lors de rencontres de championnat, obtenir des classements élevés dans leurs sports complémentaires, se qualifier pour des rencontres nationales et devenir des étudiants-athlètes bien équilibrés.
Un grand nombre de nos athlètes de performance sont également nos entraîneurs d'étudiants-athlètes. Ils offrent à nos jeunes nageurs la possibilité de voir ce que la natation peut apporter à leur vie et favorisent le développement intergénérationnel.
L'admission à ce programme est soumise à l'appréciation de l'entraîneur principal.
