Prenez vos habitudes

L'arrivée d'une nouvelle saison peut susciter toute une série d'émotions différentes. Le changement de saison peut représenter un renouveau, un nouveau départ et susciter des sentiments d'excitation, tandis que pour d'autres, il peut provoquer des sentiments d'incertitude et de stress.  

Reconnaître les différents sentiments qui peuvent émerger pour vous et votre famille peut vous aider à aborder cette nouvelle saison de changement.  L'un des moyens de faciliter le changement est de créer ou de renforcer les habitudes à la maison.   

Le terme routine peut être défini comme "une séquence d'actions suivies régulièrement". Des habitudes et des processus cohérents et réguliers au sein du foyer peuvent contribuer à atténuer les sentiments de malaise et d'incertitude, à renforcer la communication et à améliorer le bien-être général d'une personne.   

Stratégies utiles pour commencer ou restructurer une routine:  

• Prévoyez un moment pour vous réunir avec votre partenaire et/ou les membres de votre famille pour une "réunion de famille" afin de collaborer aux tâches ménagères et aux corvées.  
• Créez des occasions régulières de vous connecter chaque semaine avec votre famille pour discuter de l'organisation de la famille (activités extrascolaires, repas, ramassage des enfants).
• Fixer des moments avec la famille pour établir des liens par le biais d'activités familiales axées sur le temps passé ensemble et sur le plaisir (jeux de société, soirées cinéma, sorties en famille, préparation de repas sains ensemble, promenades dans le parc, pique-niques).   
• Veillez à ce que tout le monde dorme suffisamment. Le sommeil peut aider à réguler les émotions.
• Planifiez et réfléchissez à des activités/événements que vous et votre famille aurez envie de faire au cours des prochains mois.