Gérer les moments de colère
Apprendre des compétences et des stratégies pour réduire l'anxiété et le stress, améliorer le bien-être physique, mental et spirituel, et renforcer les relations.
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11:45 - 13:15
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MPTF classroom
- 3 après-midi hebdomadaires/4 déjeuners et formations hebdomadaires
- Code SGRH
- Apprendre des compétences et des stratégies pour réduire l'anxiété et le stress, améliorer le bien-être physique, mental et spirituel, et renforcer les relations.
- Sujets abordés :
- Comprendre la colère et son origine
- Comprendre la relation entre le stress et la colère
- Apprendre à reconnaître ses propres « pensées déclencheuses » et développer des « pensées d'adaptation » personnelles
- Comment recadrer les erreurs de pensée
- Compétences en matière de communication assertive
- Gérer la colère par le pardon
- La résilience et comment la développer
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