Natation 13 ans + et Adulte

Dates des cours
Session Automne-2, 2024

Dates des cours
Lundi	18 nov. au 9 déc 2024	6 au 27 janv. 2025
Mardi	19 nov. au 10 déc. 2024	7 au 28 janv. 2025
Mercredi	20 nov. au 11 déc. 2024	8 au 29 janv. 2025
Jeudi	21 nov. au 12 déc. 2024	9 au 30 janv. 2025
Vendredi	22 nov. au 13 déc. 2024	10 au 31 janv. 2025
Samedi	23 nov. au 14 déc 2024	11 janv. au 1e fév. 2025
Dimanche	24 nov. au 15 déc. 2024	12 janv. au 2 fév. 2025

 

	Code	Horaire	PSP	NPSP*
Adolescents 1-2-3	AQU2425011302DB	Jeudi 19h15 à 20h	99 $	135 $
Adulte 1-2-3	AQU2425011302DC	Mardi 19h15 à 20h	99 $	135 $

*Tarifs pour les non-membres PSP

Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.

Progressez en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

Comme un poisson dans l'eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.