Natation 7 à 12 ans

Natation 7 - 12 ans

Si vous n’avez jamais suivi un cours de natation ou pour plus de renseignements, veuillez contacter l'équipe aquatique par courriel au 418-844-5000, poste 8080.

• Informations générales

  Date de session: La session de 10 semaines a lieu du 21 septembre au 6 et 9  décembre 2025

   Les cours sont d'une durée de 40 minutes

  NOUVEAUTÉ 

  • Les cours Nageur sont pour les enfants de 7 à 12 ans 
  • Nouveaux cours ADO 1 à 3 pour les participants de 13 à 17 ans 
  • Nouveaux cours Adulte 1 à 3 pour les participants de 18 ans et plus

  LISTE D'ATTENTE
  Si votre cours est plein, inscrivez-vous sur la liste d'attente. Si nous avons assez de demandes pour certains niveaux, nous essayerons d'ouvrir de nouveaux groupes. 
  La liste d'attente est accessible directement sur Bookking. En effectuant le même processus que pour une inscription, vous pourrez voir ''S'inscrire à la liste d'attente'' si votre groupe est déjà plein. 

• Sports aquatiques **NOUVEAUTÉ**
  Nouveauté!  
   

  Viens essayer différents sports aquatiques et t’amuser dans l’eau! 
  
  Durant la session, nous explorerons différents sports aquatiques comme:

  • le water-polo,

  • le plongeon,

  • le hockey subaquatique

  • et plusieurs autres surprises! 

  Pour t’y inscrire, tu dois être à l’aise dans l’eau et être capable de nager seul au moins 15m en continu. Il est possible également de faire certaines activités en portant un VFI ou des aides aquatiques telles que la nouille. Viens-tu jouer dans l’eau avec nous?

• Programme Nageur 7 - 12 ans

  Nageur 1 

  Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos. 

  Nageur 2 

  Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l'eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l'entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).

  Nageur 3 

  Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

  Nageur 4 

  Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.

  Nageur 5 

  Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l'eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.

  Nageur 6 

  Ces nageurs avancés relèveront le défi que présente les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300m

• Programme de sauvetage jeunesse (8 à 12 ans)

  Dans le volet jeunesse du sauvetage, il existe le programme Jeune sauveteur qui est échelonné sur trois niveaux de progression et l'Étoile de bronze. 
   
  Grâce à la transition vers le programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, les niveaux Jeune sauveteur permettent maintenant de poursuivre l'apprentissage des habiletés des niveaux nageurs en plus de développer les compétences en sauvetages et en premiers soins. Pour plus d'informations sur les différents niveaux, consulter le site internet de la Société de sauvetage en suivant le lien ci-dessous: Jeune sauveteur  (Nageur 7 à 9) / Étoile de bronze  (Nageur 10). 

  Nageur 7 - Jeune sauveteur initié 

  L’approche est axée sur l’effort, et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres choses, à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente, à communiquer efficacement avec les services préhospitaliers d’urgence, à effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique et à lancer efficacement une aide de sauvetage en situation d’urgence.

  Nageur 8 - Jeune sauveteur averti

  En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de choc, à traiter une victime consciente qui s’étouffe, et à effectuer un sauvetage sans contact à l’aide d’un objet flottant.
   
  Nageur 9 - Jeune sauveteur expert 

  Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer le sauvetage d’une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager, traiter une fracture ou une articulation blessée, et prodiguer des soins à une victime qui a de la difficulté à respirer à cause d’une allergie grave ou d’une crise d’asthme.
   
  Nageur 10 - Étoile de bronze 

  L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze. Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe. Tu apprendras à effectuer la réanimation d’une victime qui a cessé de respirer et développeras les habiletés de sauvetage nécessaires pour devenir ton propre sauveteur.

  
  Sauvetage sportif  - 
  Consulter la page officiel Sauvetage Sportif
  
  
  
   
• Forme Physique
  Dans le cadre du cours Forme physique, et ce, peu importe votre âge, vous pourrez choisir vous-même vos objectifs afin d'améliorer votre condition physique dans son ensemble. Le cours Forme physique utilise une approche structurée qui est fondée sur des principes et des pratiques d’entraînement qui ont fait leurs preuves, y compris l’entraînement par intervalles, les sprints et les nages sur de grandes distances.