Programme Restez Actif!

Ce programme a été conçu par des kinésiologues spécialisés en réadaptation. Il s’agit d’une belle opportunité d’être encadré par un professionnel de la santé, qui utilise l’activité physique à des fins de performances, de réadaptation et de prévention. Avec ses connaissances sur les douleurs aiguës et chroniques, le kinésiologue sera en mesure d’avoir une approche personnalisée à vos besoins, dans un contexte de groupe semi-privé.

• Tarifs et Horaire
   

  Nom du cours	Code	Date	Horaire	PSP	NPSP
  1 cours / semaine	PHY2425081302A	18 nov. au13 déc. et 6 au 31 janv. 2025*	Voir horaire détaillé plus bas	89$	119$
  Programme au complet	PHY2425081302B	18 nov. au13 déc. et 6 au 31 janv. 2025*	Voir horaire détaillé plus bas	129$	169$

  
  
  *Une personne de notre équipe vous contactera pour déterminer avec vous le cours auquel vous désirez suivre pour la session en cours.
  Pour plus d’informations, vous pouvez contacter une de nos professionnelles au 418-844-5000 #3510 ou #7282.

  

• Avantages
  Ce programme offre des cours convenant autant aux civils qu’aux vétérans vivants ou non avec de la douleur et/ou des limitations. Les avantages d’être actif au quotidien sont déjà bien connus. Voici quelques exemples de ces bienfaits :

  • Maintien / amélioration de votre santé physique  
  • Meilleur contrôle des maladies chroniques (Diabète, Cholestérol, tension artérielle)
  • Optimisation des mouvements de la vie quotidienne selon votre condition (Prévention des blessures)
  • Diminution / gestion de la douleur
  • Briser l’isolement et côtoyer d’autres personnes vivant une situation similaire
  • Santé mentale : diminution du stress, amélioration du sommeil, libération des hormones du bonheur, diminution du risque de dépression. 
• Pourquoi participer à tous nos cours?
  Vous avez l’option de vous inscrire à un seul cours ou de choisir la formule qui comprend tous nos cours, à un prix très avantageux.
  
  Cela vous permettra d’avoir un plus grand nombre de ressources en termes de gestion de douleurs ou simplement, pour maintenir une bonne forme physique au quotidien.
  
  Comme chaque cours a un objectif différent, il est avantageux de tous les essayer afin d’avoir une complémentarité au niveau des composantes de l’activité physique ainsi que pour être davantage spécifique à vos besoins, vos objectifs et votre condition.
• Entraînement fonctionnel
  Adapté pour une clientèle ayant une condition particulière ou des restrictions physiques et qui désire prévenir le déconditionnement lié à une blessure.
  
  Inclus des exercices et des mouvements qui reproduisent les gestes du quotidien afin d’amener le corps à son plein potentiel
   
• Entraînement libre supervisé
  Permets au client d'avoir la possibilité de venir faire son programme d'entraînement personnalisé sous la supervision d'un kinésiologue.
  
  Le but étant de répondre aux questions des clients, faire des modifications aux besoins et s'assurer que l'entraînement soit effectué de façon sécuritaire.   
   
• Mobilité et Posture
  • Inspiré d’une combinaison de techniques d’automassage, d’étirements, d’entraînements spinal, de mobilité, de yoga et de Pilates.

   

  • Ce cours permet d’améliorer la mobilité, la souplesse, la coordination et de diminuer les tensions musculaires à l’aide de rouleaux, de balles et d’élastiques.

   

  • Le participant développera sa conscience corporelle afin que sa posture soit optimale au quotidien.

   

  • Il s’agit d’un excellent cours en cas de douleur, mais aussi en complément à l’activité physique cardiovasculaire et musculaire pour la prévention des blessures.

   

  • Durée de 8 semaines
• Gainage
  • Cours incluant des éducatifs et des entraînements visant à travailler la musculature profonde et superficielle du tronc sous forme de différents exercices de renforcement et de stabilité.

   

  • Vous verrez une progression des exercices au cours de la session afin d’améliorer l’endurance et l’engagement des muscles du tronc ainsi que de votre posture.

   

  • Un bon gainage est essentiel pour bien contrôler et optimiser vos mouvements, autant lors de vos entraînements que dans vos activités de la vie quotidienne ou dans un contexte de réadaptation.

   

  • Durée de 8 semaines
• Vie Active
  • Entraînement fonctionnel composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires visant la prévention du déconditionnement lié à une blessure ou au vieillissement.

   

  • Ce cours inclut des mouvements qui reproduisent les tâches du quotidien afin d’amener le corps à son plein potentiel.

   

  • On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, la force et l’endurance musculaire.  

   

  •  Ce cours est d’une intensité modérée à élevée, selon le niveau et la condition de chacun.

   

  • Durée de 8 semaines.
• Yoga et relaxation
  • Inspiré d’une combinaison d’étirements, d’entraînements spinaux, de mobilité, de yoga et de Pilates.

  • Ce cours permet d’améliorer la mobilité, la souplesse, la coordination et de diminuer les tensions musculaires dans un environnement relaxant.

  • Le participant développera sa conscience corporelle dans un état d’esprit sain.

  • Durée de 8 semaines