Programme de conditionnement physique adapté pour les vétérans

Ce programme offre des entraînements individuels et de groupe ayant pour but de favoriser le rétablissement des vétérans (physique et mental), le maintien de bonnes habitudes de vie, le retour sur le marché du travail, l'amélioration de la qualité de vie, l'autonomie et recréer un sentiment d'appartenance à un groupe.

Chaque vétéran sera pris en charge de façon individuelle et le tout sera adapté à sa condition, autant physique que mentale. Ceci augmentera ses chances de réussite dans l'amélioration de ses capacités physiques et de son bien-être mental.

Le programme peut aussi servir de continuité aux participants du Conditionnement physique adapté militaire.

Pour participer à ce programme, vous devez être un vétéran des Forces armées canadiennes (carte de vétéran requise).

Inscription

Si vous désirez participer au programme, veuillez remplir le Questionnaire de pré-évaluation

Programme pour les vétérans

Tarifs et horaire
L’évaluation de la condition physique est obligatoire pour débuter le programme afin d’adapter selon les besoins de chacun.

Tarifs pour les nouveaux clients :
- Membre PSP : 149$
- Non-membre PSP : 199$
Ce tarif comprend :
- Un premier rendez-vous pour une évaluation de la condition physique de base
- Un deuxième rendez-vous pour la remise d’un programme d’entrainement
- Accès à tous les cours de groupe pour une durée de 8 semaines
Tarifs pour les sessions subséquentes :
- Membre PSP : 129$
- Non-membre PSP : 169$
Pour participer à ce programme, vous devez être un vétéran des Forces armées canadiennes (carte de vétéran requise).
Programme d’entraînement individuel
- Un programme d’entraînement vous sera donné afin d’atteindre vos objectifs.
- Séances d'entraînement supervisées selon vos besoins, et des suivis réguliers.
- Des modifications de programme pourront également être effectuées au besoin.
Évaluation de la condition physique
- L'évaluation vous permettra de connaître vos objectifs d'entraînements et prendre en compte vos limitations/blessures.
- Adapter votre programme à votre condition et offrir une réadaptation personnalisée,
- Améliorer votre qualité de vie en apprenant à mieux vivre avec vos douleurs/blessures ainsi que vous aidez à avoir une autonomie en entraînement.
Cours de groupe
Ateliers de sensibilisations et nutrition
Le programme vous permet également d'assister aux ateliers offerts par Promotion de la santé

Le but est de sensibiliser les participants sur différents sujets en prodiguant des conseils et outils pratiques afin d’augmenter leurs compétences sur les divers sujets.
- Les thèmes des ateliers déjà existants sont:
  - La prévention de la violence,
  - La souffrance psychologique,
  - La résilience,
  - Les dépendances
  - Gestion de la colère,
  - Gestion du stress,
  - Nutrition,
  - Le sommeil
  - Les commotions cérébrales
  - L’activité physique et plus encore.
Pour connaître l'horaire des ateliers de Promotion de la santé cliquez ici

Description des cours de groupe

Burdenko
**Ce service (Burdenko) n'est pas offert pour le moment**
- Cours aquatique, muni d’une ceinture de flottaison et d’haltères flottants,
- Le participant exécute des mouvements avec les jambes, les bras et le tronc.
- Excellent moyen pour renforcer les muscles de la posture, améliorer la souplesse et la coordination.
- Méthode douce, comparable à un yoga aquatique.
Entraînement fonctionnel
**Ce service (Entraînement fonctionnel) n'est pas offert pour le moment**
- Adapté pour une clientèle ayant une condition particulière ou des restrictions physiques et qui désirent prévenir le déconditionnement lié à une blessure.
- Inclus des exercices et des mouvements qui reproduisent les gestes du quotidien afin d’amener le corps à son plein potentiel.
Entraînement libre supervisé
Gainage
- Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle du tronc ainsi que les dorsaux.
- Un bon gainage est essentiel pour bien contrôler et optimiser les mouvements, autant dans les entraînements que dans les activités de la vie quotidienne ou dans un contexte de réadaptation.
Mobilité et Automassage
- Inspiré d’une combinaison de techniques d’automassage, d’étirement, d’entraînement spinal et d’exercice de mobilité.
- Ce cours permet d’améliorer la mobilité articulaire, la flexibilité musculaire, la proprioception ainsi que de diminuer les tensions musculaires à l’aide de rouleaux, de balles de massage et d’élastiques.
- Il s’agit d’un excellent cours en cas de douleur, mais aussi en complément à l’activité physique cardiovasculaire et musculaire pour la prévention des blessures.
Durée de 8 semaines
Vétéran actif et Aqua vétéran actif
- Ce cours est composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires visant la prévention du déconditionnement lié à la sédentarité ou au vieillissement.
- Et d'exercices qui développent la coordination, l’équilibre, la force et l’endurance musculaire.
Renforcement et Posture
- Inspiré d’une combinaison d’étirements, de mobilité ainsi que de mouvement de yoga.
- Ce cours permet d’améliorer la mobilité, la flexibilité, la proprioception, la posture et de diminuer les tensions musculaires dans un environnement relaxant.
- Ce cours a pour but de diminuer le stress physique et mental.
- Entraînement musculaire de faible intensité avec le poids du corps, traversin, bloc de yoga, ballon suisse et élastique. Positions au sol, sur chaise et debout.
Durée de 8 semaines

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Description des cours de groupe

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