Défi de préparation des adjudants-chefs

Défi de préparation des chefs

• Les défis BONI des adjudants-chefs
  Consultez la page au début de chaque mois pour découvrir des défis particuliers qui vous permettront de gagner des points boni.
  
  Défi supplémentaire du mois d’octobre :

  1. 1. Participez à la Journée du sport des Forces armées canadiennes, le 2 octobre.
     2. Relevez le défi et convainquez un coéquipier de se joindre à vous.

  
  
   
• Fonctionnement du défi

  Suivez ces étapes simples chaque mois pour suivre vos progrès et accumuler des points tout au long du défi. En y participant, vous développerez des habitudes saines qui favoriseront votre bien-être physique et mental, renforceront votre résilience personnelle et amélioreront votre capacité globale à faire face aux défis de la vie professionnelle et personnelle.

  Étape 1 : Remplir sa déclaration d’identité (facultatif)

  • Remplissez le formulaire de déclaration d’identité afin de vous aider à définir vos objectifs et vos engagements.

  • La participation à cette étape est encouragée, mais n’est pas obligatoire.

  • Vous pouvez mettre à jour votre déclaration d’identité chaque mois si vos objectifs ou vos priorités changent.

  Étape 2 : Lire l’introduction mensuelle

  • Visitez la page Web du Défi de préparation des chefs pour découvrir le thème mensuel consacré au bien-être. Vous y trouverez des activités, des exercices de réflexion sur le caractère et des défis supplémentaires permettant d’accumuler des points supplémentaires.

  Étape 3 : Suivre ses habitudes au quotidien, à la semaine et au mois

  • Utilisez le formulaire de suivi des habitudes mensuelles pour consigner vos habitudes et vos activités tout au long du mois.

  • Mettez régulièrement à jour votre formulaire de suivi afin de vous assurer que vos points sont bien enregistrés.

  Étape 4 : Accumuler des points SUPPLÉMENTAIRES

  • Utilisez le code QR pour consulter le Défi mensuel supplémentaire du chef et avoir la chance d’accumuler plus de points.

  • Suivez l’évolution de vos points supplémentaires au cours du mois.

  Étape 5 : Calculer ses points mensuels

  • À la fin du mois, jetez un coup d’œil à votre formulaire de suivi des habitudes.

  • Additionnez tous les points que vous avez accumulés pour obtenir votre total mensuel.

  Étape 6 : Soumettre ses points

  • Inscrivez votre total de points mensuels dans le formulaire de soumission en ligne.

  • Assurez-vous de soumettre vos points avant la date limite mensuelle indiquée.

  Étape 7 : Répéter chaque mois

  Poursuivez ce processus pendant toute la durée du défi :

  • modifiez votre déclaration d’identité au besoin;

  • passez en revue le thème du mois;

  • suivez vos habitudes;

  • calculez vos points;

  • soumettez votre total avant la date limite.

  Formulaire de soumission de points

  Chaque mois, deux participants seront mis à l’honneur :

  • un participant très performant;

  • un combattant participant, choisi au hasard.

• Objectifs personnels et déclaration d’identité
  Inspirée de l’ouvrage Atomic Habits, de James Clear, une déclaration d’identité est une description ciblée de la personne que vous souhaitez devenir, plutôt que de ce que vous souhaitez accomplir.
  
  Cet énoncé peut comprendre toutes les facettes de votre vie personnelle et professionnelle et doit fournir une vision claire selon laquelle vous concevrez vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Un changement durable des comportements commence par un changement d’identité.
  
  Cet énoncé peut évoluer à mesure que votre vision s’élargit.
  
  Formule : Identité → Habitudes → Résultats
  
  Lorsque vous agissez systématiquement en accord avec votre identité, vos habitudes deviennent plus faciles à maintenir et vous arrivez naturellement aux résultats que vous souhaitez.
  
  Téléchargez ici votre formulaire « Objectifs personnels et déclaration d’identité » : CLIQUEZ POUR TÉLÉCHARGER.
• Télécharger le livre complet (FR et EN)
  Des versions téléchargeables des livres sur le Défi de préparation des adjudants-chefs seront bientôt disponibles.