Esprit, Corps, Prêt pour le Combat

Février : La gestion du stress ; 

12 février: Conférencesur le stress et la résilience

Activité hybride (en ligne ou en personne) 

Description : Cet exposé porte sur le stress et la résilience en tant que facteurs clés de l’efficacité opérationnelle et du bien-être personnel au sein des Forces armées canadiennes. Les participants examineront comment le stress influe sur le rendement et la prise de décisions, reconnaîtront les réactions courantes au stress et apprendront des stratégies pratiques fondées sur des données probantes pour renforcer la résilience. La séance met l’accent sur l’adaptation proactive, la récupération et le soutien de l’équipe, et met en lumière la résilience comme une compétence qui peut être développée et soutenue dans l’ensemble des exigences du service militaire. 

Lieu : Terrain de golf, Durée : 1130-1300, Facilitateur·rice : Équipe de Promotion de la santé 

Inscrivez-vous ici : Stress and Resiliency Briefing / Conférence sur le stress et la résilience | Meeting-Join | Microsoft Teams 

20 février: La santé mentale dans un Milieu de travail 2.0 à dominance masculine.

Activité en personne 

Lieu : Mess des officiers 

Durée : Séance de perfectionnement du leadership (1000-1130)  

Séance offerte à l’ensemble de la Base (ouverte à tous) 1300-1430  

Facilitateur·rice : Conférencier invité, Trevor Mayoh. Leaders en matière d’équité 

Inscrivez-vous ici : SBMFC | CRFM | Borden | SBMFC 

27 février : Décompresser : repenser la gestion du stress, la performance et l’alcool

Activité en ligne 

Description : Cette séance explore la science de la physiologie du stress et son influence sur le temps de réaction, la qualité du sommeil, la prise de décisions et la régulation des régulations sous pression. Les participants examineront également comment l’alcool peut soudainement perturber chacune de ces fonctions. 

Durée : 1130-1220, Facilitateur·rice : Luke Overbeek, conseiller en la santé mentale 

Inscrivez-vous ici : Unwind: rethinking stress relief, performance, and alcohol / Décompresser : repenser la gestion du stress, la performance et l’alcool | Meeting-Join | Microsoft Teams 

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Mars : Nutrition tactique et essentielle/hygiène du sommeil. 

5 mars : Bouffe santé pour un rendement assuré

Activité en personne 

Description : Cette formation allie la théorie et la pratique en matière d’alimentation pour les personnes qui sont physiquement actives, qui s’entraînent en vue d’une épreuve sportive ou qui se préparent en prévision d’un déploiement. 

Lieu : S-138, salle de promotion de la santé, Durée : 0830-1600, Facilitateur·rice : Équipe de Promotion de la santé 

Inscrivez-vous ici : SBMFC | CRFM | Borden | SBMFC 

11 mars : Posez vos questions à une diététicienne

Activité en ligne 

Description : La nutrition peut prêter à confusion et vos questions méritent des conseils d’experts.  Joignez-vous à nous pour obtenir des réponses fiables d’une diététiste professionnelle!  

Durée : 1145-1300, Facilitateur·rice : Jodi Dawson, diététiste professionnelle

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13 mars : Les bases d’un sommeil sain

Activité hybride (en ligne ou en personne) 

Description : Comprendre l'impact du sommeil sur la santé et la performance.
Identifier les domaines clés dans lesquels les individus peuvent agir pour améliorer leur sommeil. Créer un environnement de soutien pour soutenir le rythme opérationnel. 

Lieu : Terrain de golf, Durée : 1000-1200, Facilitateur·rice : Dr. Scott Rollo

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Avril : Activité physique et mouvement 

7 avril : La journée entière estimportant

Activité hybride (en ligne ou en personne) 

Description : Cet exposé montre comment l’activité physique quotidienne, la sédentarité et le sommeil influent sur la santé, l’état de préparation et le rendement au sein des Forces armées canadiennes. Les participants exploreront les interactions entre l’activité physique, le temps passé devant un écran et le sommeil pendant une journée de 24 heures, ainsi que la façon dont de petits changements pratiques peuvent améliorer l’énergie, la récupération et la concentration. La séance met en avant une approche basée sur une journée complète pour assurer un rendement soutenu et le bien-être à long terme. 

Lieu : Terrain de golf, Durée : 1000-1200, Facilitateur·rice : Dr. Scott Rollo

Inscrivez-vous ici : The Whole Day Matters / La journée entière est important | Meeting-Join | Microsoft Teams