L'esprit, le corps, prêts au combat

Un cyclothon sur cardiovélo pour chasser la déprime!

Le lundi de la déprime, c’est quoi?

Le troisième lundi de janvier a été surnommé « lundi de la déprime », car la rumeur veut que ce soit le jour le plus déprimant de l’année. Bien que ce surnom ne repose sur aucune preuve concrète, la population canadienne ressent généralement une baisse d’énergie avec l’arrivée de l’hiver, la diminution de l’exposition à la lumière du soleil et la fin du temps des Fêtes. Il nous est tous arrivé un jour ou l’autre de souffrir de la déprime hivernale. Le temps plus froid et la noirceur hâtive peuvent mener à un mode d’hibernation.

L’une des meilleures façons de composer avec la déprime de janvier est de dresser un bilan de vos habitudes de vie afin de déterminer les changements simples, mais efficaces, que vous pouvez apporter pour améliorer votre santé mentale. Des habitudes quotidiennes utiles, pratiques et réalistes comme bien dormir, manger sainement, faire de l’exercice ou dresser un budget pour gérer vos dépenses peuvent vous permettre de vous sentir plus en équilibre.

Détails sur l’activité

Dans le cadre de la campagne « Esprit, corps et préparation au combat », une initiative qui met l’accent sur la santé tactique globale, cet événement contribuera à accroître la résilience psychologique et émotionnelle des participants. En plus d'aider à vaincre la déprime de janvier, l’activité vise à renforcer la cohésion dans les unités ou équipes et, bien sûr, le moral et le bien-être en général.

Le 19 janvier, de 8 h à 15 h, des équipes de 2 à 7 personnes participeront à un cyclothon sur cardiovélo de 7 heures. Un membre de chaque équipe devra être sur le cardiovélo en tout temps, à l’exception des 10 minutes de transition qui suivront chaque séance.

Seul le capitaine de l’équipe doit s’inscrire, s’il vous plaît!

Défi des opérations dans l’Arctique:

repoussez vos limites dans le froid canadien!

Le Défi des opérations dans l’Arctique est une épreuve à grande échelle de résilience, de travail d’équipe et de compétences opérationnelles. Des équipes composées de 4 à 6 personnes devront suivre un parcours de plusieurs stations conçu pour simuler les exigences de la disponibilité opérationnelle dans l’Arctique.

Objectif

Cette activité axée sur un esprit et un corps prêt au combat ne consiste pas seulement à terminer le parcours, mais aussi à prouver que votre équipe est capable de s’adapter, qu’elle peut surmonter les obstacles et qu’elle peut s’épanouir dans des conditions arctiques. Que vous visiez la victoire ou simplement une expérience inoubliable, le Défi des opérations arctiques est l’occasion de montrer de quelle étoffe vous êtes fait.

À quoi s’attendre

· Stations progressives : Chaque défi s’appuie sur le précédent, ce qui oblige les équipes à s’adapter rapidement, à communiquer clairement et à résoudre des problèmes sous pression.

· Conditions hivernales : Terrain glacé ou neige impitoyable, vous serez confrontés aux réalités des opérations dans l’Arctique dans un environnement sécuritaire, mais exigeant.

· Intégration des compétences : Attendez-vous à devoir accomplir des tâches qui allient l’endurance physique, le maniement d’équipement et les techniques de survie.

Pourquoi participer

· Renforcement de la camaraderie : Les membres de l’escadre et de la base se réunissent dans le cadre d’une mission commune qui promeut l’unité et le moral.

· Amélioration de la condition physique et de la santé mentale : Il s’agit d’une façon amusante et stimulante de rester actif tout en mettant votre endurance et votre résilience à l’épreuve.

· Formation pratique : Pratiquez des aptitudes opérationnelles arctiques réelles dans un cadre contrôlé et stimulant.

Préparation

· Les équipes recevront à l’avance les paramètres du défi, y compris des outils, des conseils et des attentes qui les aideront à se préparer de manière stratégique.

· Ainsi, on fera en sorte que chaque équipe soit prête pour la compétition, à travailler ensemble et à réussir.

Votre équipe relèvera-t-elle le défi de l’Arctique ou le froid mettra-t-il vos limites à l’épreuve?