Cours à venir
Qui sommes nous?
Énergiser les forces est un programme de promotion de la santé conçu pour aider les membres des Forces armées canadiennes (FAC) à prendre en main leur santé et leur bien-être. Une excellente santé permet de donner un rendement plus efficace et sécuritaire durant les opérations des Forces canadiennes ainsi que de profiter d’une meilleure qualité de vie. Le programme met l’accent sur la PRÉVENTION des problèmes de santé et non sur les traitements.
Qui peut participer?
Tous les programmes et ateliers faisant partie du programme Énergiser les forces sont gratuits et offerts à tout le personnel militaire (Force régulière et Réserve) ainsi qu’aux militaires à la retraite ET à leurs conjoints/conjointes. Lorsque le nombre de places et les ressources le permettent, les employés civils du ministère de la Défense nationale (MDN) et des Fonds non publics (FNP) sont invités à participer.
Information au programme
Pour obtenir davantage d’informations, veuillez contacter votre bureau local de promotion de la santé au [email protected] 705 424 1200 poste 7086.
Atelier - Le respect au sein des FAC
(une jour, 8h 30 – 16h)
S’ENGAGER CONTRE LES INCONDUITES SEXUELLES
Cet atelier interactif d’une journée comprend divers scénarios, discussions et activités pratiques en petits groupes pour aider les militaires des FAC à acquérir et mettre en pratique des compétences visant à prévenir les inconduites sexuelles, à les reconnaître, de même qu’à soutenir et accompagner les victim
14 jan 2026 28 jan 2026
Formation de superviseur - Force mentale et sensibilisation au suicide (8h30-16h)
Force mentale et sensibilisation face au suicide
ATELIER DE 1 JOUR, (8h30-16h) 2 dec 19 fev 2026
Une journée de formation à l’intention des membres du personnel qui veulent accroître leur habileté à instaurer un milieu de travail favorisant la force mentale, mieux encadrer les problématiques de santé mentale lorsqu’elles surviennent, ainsi que se familiariser avec les techniques d’intervention face au suicide.
Ce que vous apprendrez:
- Le continuum de la santé mentale et la force mentale
- Comment entraîner sa force mentale
- Comment se servir de 4 techniques de gestion du stress
- Le rôle que joue la force mentale dans les responsabilités du superviseur
- Comment repérer les signes d’une personne en détresse
- Comment appliquer des mesures d’intervention auprès d’une personne à risque de suicide
- Comment établir un plan de développement de sa force mentale au niveau personnel et professionnel
Les bénéfices:
Individuels
- Être en mesure de prendre soin de sa santé mentale de façon concrète, de même que de veiller à celle des autres
- Être capable de reconnaître les signes d’une personne à risque de suicide
- Ressentir un plus grand sentiment de confiance et de compétence face à une intervention auprès d’une personne en détresse
Communautaires
- Contribuer à la santé et la sécurité dans son milieu
- Être en mesure d’aider ses paires!
(8h30-16h) 2 dec 19 fev 2026
L'atelier Inclusion et respect dans la défense (IRD)
(une jour, 8h – 16h)
L'atelier Inclusion et respect dans la défense (IRD) permet aux participants de créer et de maintenir des milieux de travail respectueux et inclusifs qui reflètent l'environnement unique au sein de l'Équipe de la Défense. Cet atelier interactif encourage les participants à prendre part à des discussions et à des activités d'apprentissage sur les thèmes suivants :
- établir les bases d'une culture de respect sur le lieu de travail
- examiner de manière critique les comportements appropriés et inappropriés dans le contexte de l'Équipe de Défense
- créer un environnement de travail inclusif et psychologiquement plus sécuritaire
- identifier des stratégies pour répondre aux comportements inappropriés et apporter un soutien aux personnes concernées grâce à une approche tenant compte des traumatismes
*Avertissement concernant le contenu sensible : l'atelier IRD contient des informations sensibles liées à des commentaires ou des actions discriminatoires survenant sur le lieu de travail et visant diverses communautés, ce qui peut être émotionnellement perturbant pour certains participants. La participation à l'atelier IRD est volontaire et les participants sont encouragés à demander de l'aide à tout moment pendant ou après l'atelier grâce aux ressources mises à leur disposition.
une jour, 8h–16h 4 nov Direction senior uniquement
une jour, 8h–16h 5 nov Ouvert à tous les grades
Gérer les moments de colère
Cette série est proposée sous forme de 4 sessions l'après-midi
fev 12, 14 mar 3, 10 13h-16h
S'agit d'un programme interactif conçu pour augmenter le rendement personnel en cernant les stratégies d’adaptation efficaces dans les situations qui génèrent la colère et fournir des occasions d’apprentissage et de mettre en pratique de nouvelles compétences. Les discussions portent sur la compréhension de la colère, la reconnaissance des déclencheurs personnels, la gestion des conflits avec les autres, l’établissement et la pratique de stratégies qui fonctionnent pour vous et la gestion de vos réactions.
Cette série est proposée sous forme de 4 sessions l'après-midi fev 12, 14 mar 3, 10 13h-16h
Le stress: ça ce combat !
Propose une approche efficace, basée sur une apprentissage pratique, à gérer le stress. Par la prise de conscience de soi, le changement de comportement et le renforcement des compétences, les participants examineront le stress dans leur vie et en apprendront davantage sur la réaction au stress. Diverses techniques et stratégies de relaxation et de gestion du stress seront explorées et mises en pratique.19
(8h30-16h) 4 dec
Amélioration des communications dans les relations personnellese (Inter-Comm)
24 mars et 31 mars (présence obligatoire les deux jours)
Ce programme est spécialement conçu pour le personnel des FAC et leur famille. Ce programme vise à renforcir la capacité à gérer les conflits, à favoriser la collaboration et la communication efficace. Le programme Inter-Comm est dirigé par des animateurs du Centre de ressources pour les familles des militaires et de la Promotion de la santé.
24 mars et 31 mars (présence obligatoire les deux jours)
Sensibilisation aux dépendances - Alcool, autres drogues, jeux de hasard et jeux d'argent
Formation de superviseur
FORMATION DE 2 JOURS (le code MITE est fourni à la fin du cours)
26 février, de 8 h 30 à 16 h, et 27 février, de 8 h 30 à 12 h (cours d'une journée et demie)
Afin de comprendre et d'éliminer les effets de ces problèmes, les Forces armées canadiennes ont spécifiquement développé la formation de supervision AODGGA. Cette formation permettra d'accroître les connaissances et la compréhension d'une variété de questions liées à l'alcool, aux autres drogues, aux jeux de hasard et aux jeux d'argent.
L'objectif de ce cours est de préparer le personnel qui occupe des postes de direction à traiter les questions de consommation problématique d'alcool, d'autres drogues, de jeux de hasard et/ou de jeux d'argent au sein de leurs unités. Les participants apprendront ce qu'est un mauvais usage, les signes avant-coureurs, les techniques d'entretien efficaces, les techniques d'écoute active, l'habilitation et la manière de contester et de changer les cultures malsaines sur le lieu de travail.
Les participants apprendront également à appliquer les politiques des FAC et à comprendre le rôle du superviseur dans la création et la promotion d'un lieu de travail sans dépendance.
26 février, de 8 h 30 à 16 h, et 27 février, de 8 h 30 à 12 h (cours d'une journée et demie)
Écrasez-la : La voie pour une vie sans tabac
Il n’est pas facile de cesser de fumer, mais vous n’avez pas à le faire seul. Écrasez-là est un programme de soutien fondé sur la recherche conçu pour aider à réduire ou à arrêter la nicotine sous toutes ses formes.
Écrasez-la offre des conseils, des outils et des encouragements pour vous aider à cesser de fumer pour de bon.
Ce que vous apprendrez:
Au cours du programme, les participants acquièrent des outils et des stratégies pratiques pour :
- · s’attaquer aux déclencheurs quotidiens en toute confiance
- · bâtir des réseaux de soutien social solides
- · prévenir les rechutes et tenir bon à long terme
- · gérer le stress, rester actif et réduire au minimum la prise de poids
Créons un plan pour réduire le tabagisme et adopter un mode de vie plus sain! Que vous vouliez diminuer votre consommation ou cesser pour de bon, l’équipe de promotion de la santé est là pour vous accompagner à chacune des étapes.
https://sbmfc.ca/borden/fresh-air-life-tobacco-cessation
Vous voulez arrêter de fumer? Ressources extérieures pour appuyer le programme ( cliquez ici)
Mieux-être nutritionnel
Bouffe-santé pour un rendement assuré
Cette formation allie la théorie et la pratique en matière d’alimentation pour les personnes qui sont physiquement actives, qui s’entraînent en vue d’une épreuve sportive ou qui se préparent en prévision d’un déploiement.
Ce que vous apprendrez:
- Connaître les principales classes d'éléments nutritifs dont votre corps a besoin.
- Planifier ses repas et ses collations en fonction des besoins.
- Apprendre à lire les étiquettes des produits alimentaires pour faire des choix avisés.
- Planifier des repas sains, à la maison ou à l'extérieur.
- Savoir ce que vous devez manger et boire avant, pendant et après une activité physique.
- Savoir se préparer en vue d'un entraînement ou d'une compétition.
- Découvrir les mythes et les réalités au sujet des suppléments nutritifs et alimentaires.
- Apprendre à modifier son alimentation et ses exercices pour perdre du poids ou augmenter sa masse musculaire.
(8h30-16h) 5 mar, 2026
L'essentiel de la nutrition
13 et 15 janvier, de 8 h 30 à 12 h (deux demi-journées de cours)
Conçu comme un atelier interactif en groupe avec 5 modules. Découvrez comment la science de la nutrition favorise la santé physique et cérébrale, les opérations et la résilience à long terme. Plusieurs modules de formation sont disponibles pour vous enseigner des compétences pratiques pour manger sainement.
Des réponses à vos questions!
13 et 15 janvier, de 8 h 30 à 12 h (deux demi-journées de cours)
Prévention des blessures et vie active
Stratégies de réduction des blessures dans les sports et l'activité physique (12h30-16h) vise à fournir des preuves scientifiques sur les blessures dans les FAC, à l’échelle nationale et locale. Découvrez les risques potentiels de blessure lors de l’activité physique et apprenez des stratégies simples que vous pouvez suivre afin de prévenir les blessures. Cet atelier, animé par des experts locaux dans le domaine de la promotion de la santé, de la physiothérapie, de la remise en forme et du conditionnement physique, offre aux participants un volet pratique leur permettant d’appliquer les stratégies apprises tant pour leur condition physique personnelle que pour l’unité du conditionnement physique.
Prochaine date à annoncer
de 8h 30 - 12h
Principes fondamentaux du sommeil sain
Cette présentation cible les adultes qui souhaitent apprendre et mettre en pratique de saines habitudes de sommeil.
Session virtuelle 12 h 00-13 h 00, 23 janvier 2026
Objectifs d'apprentissage
Comprendre l'impact du sommeil sur la santé et la performance.
Identifier les domaines clés dans lesquels les individus peuvent agir pour améliorer leur sommeil. Créer un environnement de soutien pour soutenir le rythme opérationnel.
Offrir une formation pour améliorer l'éducation nécessaire à tous les niveaux (indiv, unité, FAC) Gérer le transfert de connaissances, compétences et stratégies de sommeil pour une efficacité organisationnelle.
Les sujets incluent :
- Architecture du sommeil
- Sommeil et santé
Sommeil et performance - Recommandations sur le sommeil
- Statistiques sur le sommeil et les FAC
- Déterminants du sommeil
- Stratégies en matière de sommeil
- Ressources en matière de sommeil
