Mieux-être social

Atelier - Le respect au sein des FAC 

(une jour, 8h 30 – 16h)

S’ENGAGER CONTRE LES INCONDUITES SEXUELLES

Cet atelier interactif d’une journée comprend divers scénarios, discussions et activités pratiques en petits groupes pour aider les militaires des FAC à acquérir et mettre en pratique des compétences visant à prévenir les inconduites sexuelles, à les reconnaître, de même qu’à soutenir et accompagner les victimes. 

  29 janvier      12 février      26 février

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Formation de superviseur - Force mentale et sensibilisation au suicide (8h30-16h) 

La sensibilisation à la santé mentale et au suicide est conçue pour promouvoir la sensibilisation et le renforcement des compétences, pour maximiser la santé mentale à la fois individuellement et en milieu de travail, et pour réduire l’incidence des blessures liées à la santé mentale, y compris le suicide.

Les sujets abordés sont les suivants :

• Le continuum de la santé mentale et la santé mentale 
• Comment maintenir et améliorer votre santé mentale 
• Comment pratiquer 4 différents types de techniques de gestion du stress 
• Le rôle d’un superviseur dans la promotion d’une culture de compréhension et de santé mentale
• Comment reconnaître les signes d’une personne en détresse 
• Comment intervenir et aider quelqu’un qui a pensé au suicide, obtenir l’aide dont il a besoin.
• Créez un plan d’action personnel pour renforcer et maintenir votre santé mentale personnelle. 

5 dec 2024,  (8h30-16h)

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Gérer les moments de colère

S'agit d'un programme interactif conçu pour augmenter le rendement personnel en cernant les stratégies d’adaptation efficaces dans les situations qui génèrent la colère et fournir des occasions d’apprentissage et de mettre en pratique de nouvelles compétences. Les discussions portent sur la compréhension de la colère, la reconnaissance des déclencheurs personnels, la gestion des conflits avec les autres, l’établissement et la pratique de stratégies qui fonctionnent pour vous et la gestion de vos réactions.

7 novembre 2024,  (8h30-16h)

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Le stress: ça ce combat ! 

Propose une approche efficace, basée sur une apprentissage pratique, à gérer le stress. Par la prise de conscience de soi, le changement de comportement et le renforcement des compétences, les participants examineront le stress dans leur vie et en apprendront davantage sur la réaction au stress. Diverses techniques et stratégies de relaxation et de gestion du stress seront explorées et mises en pratique.19 

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Amélioration des communications dans les relations personnellese (Inter-Comm)

 Ce programme est spécialement conçu pour le personnel des FAC et leur famille. Ce programme vise à renforcir la capacité à gérer les conflits, à favoriser la collaboration et la communication efficace. Le programme Inter-Comm est dirigé par des animateurs du Centre de ressources pour les familles des militaires et de la Promotion de la santé.

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Atelier de leadership sur la sensibilisation et la prévention de la violence familiale (un jour, 08h30-15h30)S'inscrire ici

Sensiblisation et prévention en matière dépendances

Formation de superviseur - Sensibilisation aux problèmes liés à l’alcool, aux drogues, au jeu de hasard et au jeu - Doit détenir au moins le grade Cplc

(08h30-16h)

Formation de superviseur — Sensibilisation aux problèmes liés à l’alcool, aux drogues, au jeu de hasard et au jeu vidéo est un program que tous les superviseurs militaires (Cplc et grades supérieurs) sont encouragés à suivre à un moment donné au cours de leur carrière. Les superviseurs apprendront à reconnaître les signes et les symptômes de la dépendance et, par la pratique, à appliquer les politiques du MDN concernant la consommation d’alcool et de drogue et le jeu excessif. Les participants ont l’occasion d’élaborer et de mettre en pratique des stratégies visant à promouvoir un milieu de travail exempt de dépendance. Code IIEM.

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2024 (8h30-16h)

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Programme Butt Out en partenariat avec les Services de santé

Nous savons que pour la plupart des gens, cesser de fumer n’est pas facile.  Butt Out peut vous aider! Les membres des FAC qui ont besoin de soutien peuvent participer au programme autogéré. Le personnel de promotion de la santé formé vous fournira les outils, les ressources et le soutien nécessaires pour vous aider à cesser de fumer et à adopter un mode de vie sans tabac.

Pour plus d’informations, veuillez appeler le 705 424 1200 x 1066

Vous voulez parlez à un specialiste de la promotion de la santé au [email protected]

ou appelez 705 424 1200 x 7086

Vous voulez arrêter de fumer? Ressources extérieures pour appuyer le programme ( cliquez ici)

Mieux-être nutritionnel

Bouffe-santé pour un rendement assuré (08h30-12h00)

est un programme qui offre aux participants la possibilité de déterminer leurs besoins énergétiques personnels et d’apprendre de nouveaux conseils sur la manière de maximiser leurs performances physiques globales. Cet atelier interactif inculque des notions sur l’alimentation quotidienne, l’énergie requise pour l’entraînement et la récupération, le dosage des nutriments et l’hydratation avant, pendant et après l’activité physique, la composition corporelle et les problèmes de poids, ainsi que les suppléments.

L'essentiel de la nutrition

 8h30 à 16h

Cinq ateliers d'une demi-journée pour discuter des objectifs nutritionnels, des assiettes équilibrées, des en-cas sains et de l'alimentation en pleine conscience.

Des réponses à vos questions!

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 Prévention des blessures et vie active

Stratégies de réduction des blessures dans les sports et l'activité physique (12h30-16h) vise à fournir des preuves scientifiques sur les blessures dans les FAC, à l’échelle nationale et locale. Découvrez les risques potentiels de blessure lors de l’activité physique et apprenez des stratégies simples que vous pouvez suivre afin de prévenir les blessures. Cet atelier, animé par des experts locaux dans le domaine de la promotion de la santé, de la physiothérapie, de la remise en forme et du conditionnement physique, offre aux participants un volet pratique leur permettant d’appliquer les stratégies apprises tant pour leur condition physique personnelle que pour l’unité du conditionnement physique.

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de 8h 30 - 12h

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La vie à l’air frais:

Atelier sur l'activité physique en plein air

Laissez-nous vous aider à intégrer du temps actif à l'extérieur dans votre journée en juin.

Joignez-vous à l'équipe de la Promotion de la santé de Borden tous les mardis de 10h à 12h et participez à des randonnées pédestres ou cyclistes, à des parties de frisbee et à d'autres activités de plein air.

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PRINCIPES FONDAMENTAUX DU SOMMEIL SAIN

10h à 12h

Cette présentation cible les adultes qui souhaitent apprendre et mettre en pratique de saines habitudes de sommeil.

Objectifs d'apprentissage

Comprendre l'impact du sommeil sur la santé et la performance.
Identifier les domaines clés dans lesquels les individus peuvent agir pour améliorer leur sommeil. Créer un environnement de soutien pour soutenir le rythme opérationnel.
Offrir une formation pour améliorer l'éducation nécessaire à tous les niveaux (indiv, unité, FAC) Gérer le transfert de connaissances, compétences et stratégies de sommeil pour une efficacité organisationnelle.

Les sujets incluent :

•  Architecture du sommeil
• Sommeil et santé
  Sommeil et performance
• Recommandations sur le sommeil
• Statistiques sur le sommeil et les FAC
• Déterminants du sommeil
• Stratégies en matière de sommeil
• Ressources en matière de sommeil

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