Loisirs conditionnement physique

Le personnel du centre de conditionnement physique aimerait souhaiter la bienvenue à tous les nouveaux clients et à ceux qui reviennent à nos cours.

Horaires des cours de fitness de septembre 2026

Horaires des cours de fitness d'octobre 2026

Cours de fitness à prix réduit

Vous n'avez pas de forfait PSP ? Inscrivez-vous à nos cours de fitness avec une carte à poinçonner ! Opter pour une carte à poinçonner vous permet de réaliser des économies substantielles par rapport au tarif normal à la séance.

40 $ pour 4 cours
À acheter au complexe des loisirs.

Description des cours

Barre
Un entraînement à faible impact et au poids du corps. Ce cours combine des mouvements inspirés du ballet avec des éléments de pilates et de musculation.
Barre brûlante
Un cours de fitness intense conçu pour aller au-delà du format traditionnel de la barre. Dans ce cours, nous renonçons à l'utilisation des barres, ce qui représente un défi supplémentaire pour votre équilibre et votre stabilité.
BootCamp

Il s'agit d'un programme d'entraînement de haute intensité qui combine des éléments de cardio, de musculation et d'exercices fonctionnels.
Construire et brûler
Une séance d'entraînement complet du corps axée sur le renforcement musculaire, l'augmentation de la puissance et la mise à l'épreuve de l'endurance, avec des progressions adaptées et des variantes à faible impact.
Fitness familial

Un cours d'entraînement en circuit pour tout le corps qui n'utilise PAS de poids pour assurer la sécurité des enfants. Cet entraînement est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme, en mettant l'accent sur la force, le cardio et la flexibilité.
Fitness et air pur
Il s'agit d'un cours d'entraînement en plein air pour tout le corps. Les participants peuvent s'engager dans des activités telles que l'entraînement en circuit, les exercices au poids du corps, la course et plus encore, tout en profitant de l'air frais et de la nature.
Le HIIT, c’est parti!
Un cours de haute intensité, sans équipement, qui vise à vous faire transpirer et à vous donner de l'énergie. Il s'agit d'un cours facile à suivre avec des modifications à faible impact pour tous les mouvements. Idéal pour tous les niveaux de forme physique.
Kettlebell Krush
Il s'agit d'une séance d'entraînement de haute intensité pour tout le corps qui utilise des kettlebells pour développer la force et l'endurance.
Muscle Pump

Un entraînement rapide du corps entier à base d'haltères et d'haltères, conçu pour vous aider à vous affiner, à vous tonifier et à vous mettre en forme.
Spin

Cours de cyclisme en salle axé sur l'endurance, les intervalles, la haute intensité et la récupération.
Force et conditionnement physique
Ce cours est conçu pour développer la force et l'athlétisme de tout le corps. Mettez l'accent sur la bonne forme et mettez-vous au défi avec des poids et haltères.
Fitness avec poussette
Un cours de conditionnement physique convivial et ludique, conçu pour les parents et les accompagnateurs accompagnés de tout-petits en poussette. Profitez d’une séance d’entraînement complète alliant cardio, musculation et exercices fonctionnels, tout en gardant votre enfant près de vous.
Cours de yoga

Yoga doux/Yin – une pratique lente et passive qui combine des postures au sol ancrées au sol, maintenues pendant plusieurs minutes, afin de relâcher les tissus conjonctifs profonds et d’apaiser le système nerveux.

Yoga de mobilité – une pratique active axée sur le mouvement qui allie les postures traditionnelles du yoga à la force et au contrôle moteur, afin que vous puissiez mobiliser vos articulations en toute sécurité et de manière autonome sur toute leur amplitude de mouvement.

Yoga Vinyasa – un style de yoga dynamique qui relie le mouvement physique à la respiration dans une séquence continue et fluide.
Zumba
Il s'agit d'un entraînement de danse dynamique adapté à tous les niveaux de forme physique. Les participants profiteront d'un mélange de rythmes rapides et lents conçus pour tonifier et sculpter votre corps tout en améliorant votre condition cardiovasculaire

Spécialité de conditionnement physique

Entraînement physique en petit groupe

Engagez-vous à être en bonne santé et en forme.

Il s'agit d'un programme de remise en forme en petit groupe qui se déroule deux fois par semaine et qui est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de condition physique.

Votre parcours de remise en forme débutera par une évaluation personnalisée de votre condition physique, suivie d'une deuxième évaluation à la fin du programme. Cela vous permettra de mieux suivre vos progrès.

Chaque séance vous fera suivre un programme d’entraînement en circuit complet comprenant des exercices d’endurance et de résistance. L’avantage de s’entraîner en petit groupe est que votre instructeur peut créer un programme d’exercices personnalisé et dynamique, adapté à vos besoins et objectifs individuels.

Profitez des avantages d’un programme de remise en forme personnalisé tout en prenant plaisir à vous entraîner avec des amis.

Options de cours

Programme de 6 semaines (12 séances)
Forfait PSP : 135 $ | Forfait non-PSP : 180 $

Lundi et mercredi
18 h 00 - 19 h 00
Du 14 septembre au 28 octobre (pas de cours le jour de l'Action de grâce)
Complexe récréatif / Centre de conditionnement physique de l’Armée

Programme de 4 semaines (8 séances)
Abonnement PSP : 90 $ | Abonnement non-PSP : 135 $

Les mardis et jeudis
de 18 h à 19 h
du 15 septembre au 8 octobre
Centre de conditionnement physique de l’Armée

INSCRIVEZ-VOUS EN LIGNE

Les inscriptions en ligne débuteront le 21 juillet pour les clients privilégiés et le 28 juillet pour tous les autres membres de la communauté.

Témoignages de clients

Commencer son parcours de mise en forme peut être une expérience effrayante, intimidante, privée et personnelle. Nos instructeurs des PSP Petawawa Community Recreation s'efforcent de rendre votre aventure de mise en forme amusante, excitante, confortable et éducative.

Travailler avec Jessica a été un vrai plaisir; elle est extrêmement patiente et respectueuse de votre situation. J’ai des problèmes au genou, j’ai donc dû faire beaucoup de pauses, mais elle ne s’est jamais montrée agacée à mon égard. Elle est également très compétente et a toujours en tête des exercices qui, selon elle, vous aideront vraiment. Jessica m’a aidé à atteindre mes objectifs de perte de poids et de gain de force. En m’entraînant avec elle et en mettant en pratique ce qu’elle m’a enseigné, j’ai remarqué d’énormes changements : je peux monter et descendre de ma voiture beaucoup plus facilement, mes vêtements sont plus amples que jamais, et mon genou me fait moins mal qu’il ne m’a fait depuis des années. Les améliorations apportées à ma santé physique et mentale depuis que je m’entraîne avec Jessica sont si nombreuses que si je les énumérais ici, cela deviendrait un véritable essai.

Zac

En août de l'année dernière, j'ai subi une crise cardiaque. L'Institut de cardiologie m'a dit que je devais commencer à faire de l'exercice et maintenir un régime alimentaire sain. Ma femme m'a suggéré que le yoga serait un bon moyen de commencer mon programme d'exercices. J'ai commencé à assister aux cours de yoga sur chaise d'Elke le mercredi. Au début, j'ai trouvé ces cours difficiles, mais grâce aux encouragements d'Elke, j'ai continué. J'ai pu constater des améliorations au fur et à mesure. Ma souplesse est beaucoup plus visible et je peux maintenant rejoindre les autres sur le tapis. Un an plus tard (septembre 2024), j'ai également commencé à suivre les cours de Muscle Pump avec Jessica. Je crois qu'il est important de faire de l'exercice et de manger sainement pour atteindre ces objectifs.

- Vétéran militaire Petawawa