Loisirs conditionnement physique

 Les cours offrent une façon amusante et stimulante pour la forme cardiovasculaire et aérobique. Vous utilisez la résistance de l'eau pour un entraînement à faible impact.

Bougez et socialisez avec votre bébé, votre tout-petit et plus encore ! Ce cours est conçu pour permettre aux personnes qui s'occupent d'enfants de faire de l'exercice dans le cadre d'un cours de conditionnement physique pour tout le corps, qui s'adresse à tous les niveaux. 

Entraînement de force à haut volume combiné à des intervalles d'entraînement aérobique, en mettant l'accent sur le développement du tronc.

Ce cours se concentre sur des exercices qui renforcent la stabilité du tronc, améliorent l'équilibre et favorisent des schémas de mouvement fonctionnels. Ce cours s'adresse aux personnes de tous niveaux.

Ce cours se déroule en eau profonde avec un dispositif de flottaison. Il s'agit d'une séance d'aérobic à faible impact qui met l'accent sur la force musculaire, l'endurance et l'équilibre.

Un cours d'entraînement en circuit pour tout le corps qui n'utilise PAS de poids pour assurer la sécurité des enfants. Cet entraînement est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme, en mettant l'accent sur la force, le cardio et la flexibilité.

Un cours de haute intensité, sans équipement, qui vise à vous faire transpirer et à vous donner de l'énergie. Il s'agit d'un cours facile à suivre avec des modifications à faible impact pour tous les mouvements. Idéal pour tous les niveaux de forme physique.
 

Un entraînement rapide du corps entier à base d'haltères et d'haltères, conçu pour vous aider à vous affiner, à vous tonifier et à vous mettre en forme.

Il s'agit d'un cours d'exercices à faible impact qui se concentre sur l'endurance, les intervalles de haute intensité et la récupération.

Levées composées lourdes (squat, bench, deadlift) suivies de mouvements accessoires et d'un entraînement de puissance explosive en cercle.

Cours de cyclisme en salle axé sur l'endurance, les intervalles, la haute intensité et la récupération.

Ce cours est conçu pour développer la force et l'athlétisme de tout le corps. Mettez l'accent sur la bonne forme et mettez-vous au défi avec des poids et haltères.

Un cours d'entraînement en cercle pour tout le corps qui n'utilise pas de poids pour assurer la sécurité des enfants. Cet entraînement est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme physique, en se concentrant sur la force, le cardio et la flexibilité.
Les bébés et les jeunes enfants jusqu'à l'âge de 5 ans sont les bienvenus.

Yoga pour débutants - Un mélange de Hatha Yoga avec des postures debout, assises et au sol.

Yoga Yin doux - Une pratique de yoga lente et douce avec seulement des poses assises et au sol.

Le Gentle Aquafit est un programme de fitness aquatique à faible impact conçu pour améliorer la force, la flexibilité et la santé cardio-vasculaire. Cet entraînement s'adresse aux personnes qui trouvent le cours d'Aquafit de base trop difficile, qui se remettent d'une intervention chirurgicale ou dont la mobilité est limitée. Ce cours ne comporte pas de sauts.

Options de cours
Du 28 janvier au 4 mars -5 participants maximum par cours
Mardi | 11h00 à 11h30 | Pataugeoire du Dundonald Hall
Mardi | 11h30 à 12h00 | Pataugeoire du Dundonald Hall

Coûts
Plan PSP 60 $ | Sans Plan PSP 105 $
 

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Consacrez-vous à la santé et à la forme pour la nouvelle année.

Il s'agit d'un programme de remise en forme en petit groupe de 6 semaines, 2 jours par semaine, qui s'adresse à tous les niveaux de condition physique.

Votre parcours d'entraînement de 6 semaines commencera par une évaluation individualisée de votre condition physique, suivie d'une seconde évaluation à la fin du programme. Cela permettra aux participants de constater leurs progrès en matière de forme physique. 

Chaque session vous amènera à suivre un programme d'entraînement en cercle pour tout le corps qui consistera en un entraînement d'endurance et de résistance. L'avantage de l'entraînement en petit groupe permet à l'instructeur de créer un programme d'exercice personnalisé et dynamique adapté à vos besoins et objectifs individuels.

Profitez des avantages d'un programme de remise en forme personnalisé et du plaisir de vous entraîner avec des amis.
Maximum 5 personnes par cours

Options de cours 
14 janvier au 20 feverier 2025
Mardi et jeudi  | 16h00 | Centre de conditionnement physique de l'armée 
Mardi et jeudi | 17h00 | Centre de conditionnement physique de l'armée
Mardi et jeudi | 18h00 | Centre de conditionnement physique de l'armée

Coûts
Plan PSP 135 $ | Plan non PSP 180

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