Loisirs conditionnement physique

Description des cours

• Cours d'Aquafit

   Les cours offrent une façon amusante et stimulante pour la forme cardiovasculaire et aérobique. Vous utilisez la résistance de l'eau pour un entraînement à faible impact.

• Tots & Squats

  Bougez et socialisez avec votre bébé, votre tout-petit et plus encore ! Ce cours est conçu pour permettre aux personnes qui s'occupent d'enfants de faire de l'exercice dans le cadre d'un cours de conditionnement physique pour tout le corps, qui s'adresse à tous les niveaux. 

• Core Conditions
  Entraînement de force à haut volume combiné à des intervalles d'entraînement aérobique, en mettant l'accent sur le développement du tronc.
• Crunch Time
  Ce cours se concentre sur des exercices qui renforcent la stabilité du tronc, améliorent l'équilibre et favorisent des schémas de mouvement fonctionnels. Ce cours s'adresse aux personnes de tous niveaux.
• Fitness familial

  Un cours d'entraînement en circuit pour tout le corps qui n'utilise PAS de poids pour assurer la sécurité des enfants. Cet entraînement est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme, en mettant l'accent sur la force, le cardio et la flexibilité.

• HIIT Happens
  Un cours de haute intensité, sans équipement, qui vise à vous faire transpirer et à vous donner de l'énergie. Il s'agit d'un cours facile à suivre avec des modifications à faible impact pour tous les mouvements. Idéal pour tous les niveaux de forme physique.
   
• Muscle Pump

  Un entraînement rapide du corps entier à base d'haltères et d'haltères, conçu pour vous aider à vous affiner, à vous tonifier et à vous mettre en forme.

• Pilates

  Il s'agit d'un cours d'exercices à faible impact qui se concentre sur l'endurance, les intervalles de haute intensité et la récupération.

• Heure de puissance
  Levées composées lourdes (squat, bench, deadlift) suivies de mouvements accessoires et d'un entraînement de puissance explosive en cercle.
• Spin

  Cours de cyclisme en salle axé sur l'endurance, les intervalles, la haute intensité et la récupération.

• Force
  Ce cours est conçu pour développer la force et l'athlétisme de tout le corps. Mettez l'accent sur la bonne forme et mettez-vous au défi avec des poids et haltères.
• Bootcamp maman et moi
  Un cours d'entraînement en cercle pour tout le corps qui n'utilise pas de poids pour assurer la sécurité des enfants. Cet entraînement est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme physique, en se concentrant sur la force, le cardio et la flexibilité.
  Les bébés et les jeunes enfants jusqu'à l'âge de 5 ans sont les bienvenus.
• Cours de yoga

  Yoga pour débutants - Un mélange de Hatha Yoga avec des postures debout, assises et au sol.
  
  Yoga Yin doux - Une pratique de yoga lente et douce avec seulement des poses assises et au sol.