Entraînement musculaire

Orientation des adultes sur les appareils de musculation et de cardio

Ce programme de 2 heures et demie est proposé par des entraîneurs personnels certifiés qui vous guideront à travers un aperçu des appareils de musculation et de cardio ainsi qu'une visite de Dundonald Hall. Cette formation couvre les appareils de cardio-training, les appareils de musculation et les modifications des haltères ; elle ne couvre pas les mouvements ou techniques avancés. Les clients apprendront les techniques de sécurité, l'étiquette appropriée en salle de sport, la compréhension des fonctions et des avantages de chaque appareil, et comment créer un programme de résistance pour débutants. Notre visite du centre explorera toutes les zones de Dundonald Hall auxquelles les clients peuvent accéder, y compris la salle de musculation et de cardio, le pavillon, les vestiaires, la piscine et plus encore. Grâce à cette orientation, les adultes gagneront en confiance et en connaissances pour utiliser efficacement les poids et les appareils de cardio-training dans le cadre de leur parcours de remise en forme. Un livret sur la salle de musculation est inclus dans cette orientation. 

** Les frais du programme n'incluent pas l'adhésion au plan PSP ou les frais d'accès ponctuel payés pour Dundonald Hall. Les clients doivent être membres du plan PSP ou payer les frais d'accès ponctuel pour accéder et utiliser l'équipement à Dundonald Hall. **

Conditions préalables
18 ans ou plus

Location
Dundonald Hall

Date
Dimanche 11 janvier 2026 | 09h30 à 1200

Coûts
Plan PSP 10 $ | sans Plan PSP 30 $

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