Alimentation Saine

Ateliers

• Bouffe-santé et nutrition sportive

  Cette formation allie la théorie et la pratique en matière d’alimentation pour les personnes qui sont physiquement actives, qui s’entraînent en vue d’une épreuve sportive ou qui se préparent en prévision d’un déploiement.
  
  Ce que vous apprendrez:

  • Connaître les principales classes d'éléments nutritifs dont votre corps a besoin.
  • Planifier ses repas et ses collations en fonction des besoins.
  • Apprendre à lire les étiquettes des produits alimentaires pour faire des choix avisés.
  • Planifier des repas sains, à la maison ou à l'extérieur.
  • Savoir ce que vous devez manger et boire avant, pendant et après une activité physique.
  • Savoir se préparer en vue d'un entraînement ou d'une compétition.
  • Découvrir les mythes et les réalités au sujet des suppléments nutritifs et alimentaires.
  • Apprendre à modifier son alimentation et ses exercices pour perdre du poids ou augmenter sa masse musculaire.

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