Alimentation Saine
Ateliers
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Bouffe-santé et nutrition sportive
Cette formation allie la théorie et la pratique en matière d’alimentation pour les personnes qui sont physiquement actives, qui s’entraînent en vue d’une épreuve sportive ou qui se préparent en prévision d’un déploiement.
Ce que vous apprendrez:- Connaître les principales classes d'éléments nutritifs dont votre corps a besoin.
- Planifier ses repas et ses collations en fonction des besoins.
- Apprendre à lire les étiquettes des produits alimentaires pour faire des choix avisés.
- Planifier des repas sains, à la maison ou à l'extérieur.
- Savoir ce que vous devez manger et boire avant, pendant et après une activité physique.
- Savoir se préparer en vue d'un entraînement ou d'une compétition.
- Découvrir les mythes et les réalités au sujet des suppléments nutritifs et alimentaires.
- Apprendre à modifier son alimentation et ses exercices pour perdre du poids ou augmenter sa masse musculaire.
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Nutrition essentielle
Conçu comme un atelier interactif en groupe avec 5 modules. Découvrez comment la science de la nutrition favorise la santé physique et cérébrale, les opérations et la résilience à long terme. Plusieurs modules de formation sont disponibles pour vous enseigner des compétences pratiques pour manger sainement.
