Programmation Hebdomadaire

1. Endurance
2. Cardiovasculaire et respiratoire,
3. endurance musculaire,
4. Force,
5. Souplesse,
6. Puissance,
7. Vitesse,
8. Agilité,
9. Psychomotricité,
10. Équilibre et précision.

Séance d’entraînement fonctionnel supervisé visant à développer la force, l'endurance, l'agilité, l'équilibre et la coordination à travers des mouvements qui reproduisent les exigences de la vie quotidienne ou des activités sportives.

Réalisée sous forme de circuits ou d'ateliers variés, cette séance utilise le poids du corps et divers équipements afin d'améliorer la condition physique globale tout en renforçant les capacités motrices et la stabilité du corps.

• Intervalles sur un vélo stationnaire dans le but d'améliorer vos capacités cardiovasculaires. 
• Inclus avec votre abonnement PSP 

• L’entraînement au TRX se fait avec le poids du corps et contre la gravité comme résistance.
• Les diverses méthodes d’entraînement en suspension ont un impact bénéfique sur la stabilité, l’endurance et la force musculaire, la puissance, l’équilibre, la flexibilité et la coordination.
• Tous les niveaux seront acceptés et l’intensité du cours sera adaptée en fonction du niveau de chacun.

Inclus dans votre abonnement PSP  

• Un style traditionnel dans lequel on pratique les fondations du yoga (postures et respiration).
• Les postures sont tenues un certain temps afin de travailler davantage l’alignement, le renforcement et la proprioception.

Inclus dans votre abonnement PSP

• Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique dans la partie peu profonde de la piscine. 
• Pour les procédures de réservation au cours hebdomadaire via UniverusRec Cliquez-ici
• Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir).
• Inclus avec votre abonnement PSP

• Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique dans la partie profonde de la piscine.  
• Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir).
• Pour les procédures de réservaions des cours aquatique hebodmadire via UniverusRec Cliquez-ici
•  Inclus avec votre abonnement PSP

• Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique sur des hydrobikes.  
• Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir)
• Pour les procédures de réservaions des cours aquatique hebodmadire via UniverusRec Cliquez-ici
• Inclus avec votre abonnement PSP

• Le cours Circuit aquatique permet d'offrir une variété de mouvements et de matériels adaptés au développement de la force musculaire et cardiovasculaire.  
• Bien que les techniques de structure du cours puissent changer de semaine en semaine, les circuits feront passés les participants à travers différents mouvements (ou stations) en utilisant, par exemple, des ballons, des planches aquatiques, des vélos d'Aquaspinning et autres.
• Pour les procédures de réservaions des cours aquatique hebodmadire via UniverusRec Cliquez-ici

• Par des entrainements structurés et adaptés aux niveaux des nageurs, chacun pourra perfectionner ses styles de nage, développer de saines habitudes de vie et atteindre ses objectifs.  
• Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, de niveaux intermédiaires à avancer. Intermédiaire à avancé. 
• Préalable: Être en mesure de nager 50m en continu sur le ventre ou sur le dos.   
• Inclus avec l’abonnement PSP