Programmation Hebdomadaire*

Définitions des cours de conditionnement physique

• Cours de TRX

  L’entraînement au TRX se fait avec le poids du corps et contre la gravité comme résistance. Les diverses méthodes d’entraînement en suspension ont un impact bénéfique sur la stabilité, l’endurance et la force musculaire, la puissance, l’équilibre, la flexibilité et la coordination.
  
  Tous les niveaux seront acceptés et l’intensité du cours sera adaptée en fonction du niveau de chacun.
  
  Inclus dans l'abonnement PSP  

• Yoga

  Un style traditionnel dans lequel on pratique les fondations du yoga (postures et respiration). Les postures sont tenues un certain temps afin de travailler davantage l’alignement, le renforcement et la proprioception.
  
  Inclus avec l'abonnement aux PSP

• Intervalles Cardio-Muscles
  Entraînement intense permettant de développer 10 habiletés fondamentales : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Venez-vous dépasser dans un environnement sécuritaire et adapté avec un instructeur qualifié.
  Inclus avec l’abonnement PSP

  
   
• Spinning

  Intervalles sur un vélo stationnaire dans le but d'améliorer vos capacités cardiovasculaires. 
  
  Inclus avec l'abonnement PSP

Définitions des cours de conditionnement physique aquatique

Nos cours de conditionnement physique ont pour but de permettre aux participants de 16 ans et plus de développer des habitudes de vie saines et d'améliorer leurs conditions physiques par le biais de séances d'entrainement animées, structurées et adaptées selon la clientèle.

• Aqua Cardio-Muscu

  Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique dans la partie peu profonde de la piscine. 
  
  Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir).

  Inclus avec l’abonnement PSP
  
  Pour les procédures d'inscription via Bookking Cliquez-ici

• Aqua Jogging

  Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique dans la partie profonde de la piscine.  
   

  Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir).

  Inclus avec l’abonnement PSP
  
  Pour les procédures d'inscription via Bookking Cliquez-ici

• Aqua Spinning

  Amélioration de la condition physique, capacité cardiovasculaire et musculaire par des séances de conditionnement physique sur des hydrobikes.  

  Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, militaire ou civil avec ou sans condition particulière ainsi que femme en pré ou post-natal (bébé peut venir)
  
  Inclus avec l’abonnement PSP
  
  Pour les procédures d'inscription via Bookking Cliquez-ici
• Entraînement de natation

  Par des entrainements structurés et adaptés aux niveaux des nageurs, chacun pourra perfectionner ses styles de nage, développer de saines habitudes de vie et atteindre ses objectifs. 

  Clientèle: Adulte de 16 ans et plus, de niveaux intermédiaires à avancer.
  Préalable: Être en mesure de nager 50m en continu sur le ventre ou sur le dos.  

  Inclus avec l’abonnement PSP
  
  Pour les procédures d'inscription via Bookking Cliquez-ici