Séances d’information et présentations

Le Service de la promotion de la santé est disponible pour offrir des séances d’information ou des ateliers directement à votre unité. En général, un minimum de 45 minutes est nécessaire pour fournir un environnement d’exposé efficace. Nous pouvons organiser des briefings/ateliers lors des Ground Training Training/Days, pour des exercices spécifiques/préparation au déploiement, et/ou en réponse à l’intérêt général du personnel.

Demander un briefing

Les séances d’information et les ateliers suivants ne sont que quelques-unes des options que la Promotion de la santé peut offrir. Nous accueillons vos idées de séances d’information et d’ateliers et nous sommes ouverts à la personnalisation pour nous assurer que nous répondons aux besoins de votre unité/section/groupe. Veuillez fournir des détails précis sur vos idées dans la section « Commentaires » du formulaire de demande lorsque vous le remplissez.

Thèmes généraux

Promotion de la santé 101
Durée : 30 à 45 minutes

Ce résumé donne un aperçu des programmes, des initiatives et des cours et ateliers de promotion de la santé offerts à l’Équipe de la Défense, ainsi qu’une exploration de la façon dont ces services contribuent à la santé globale et à l’état de préparation opérationnelle du personnel et les soutiennent.
Définition d’objectifs SMART

Bien-être social et mental

Renforcer la résilience mentale
Sensibilisation à la santé mentale et au suicide
Durée : 4 heures

Cet atelier présente le concept de la forme mentale et le modèle du continuum de la santé mentale, ainsi que des exercices pratiques de conditionnement mental. Il aborde la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale, fournit des conseils sur la reconnaissance des signes avant-coureurs de détresse ou de pensées suicidaires, et offre une introduction au modèle de prévention et d’intervention du suicide de l’ACE.
Gestion du stress
Gestion de la colère
Communiquer efficacement
Réduire la stigmatisation

Dormir

Le rôle de la direction dans le soutien de la santé du sommeil
Durée : 45 à 60 minutes

Ce dossier explore l’impact du sommeil sur les performances au travail, en particulier dans les environnements opérationnels. Il couvre les principales considérations pour les dirigeants pendant les opérations, y compris la compréhension des chronotypes de sommeil et la façon dont ils affectent les performances individuelles. De plus, il fournit des informations sur la reconnaissance des défis liés au sommeil au sein des équipes et des stratégies pour optimiser le sommeil pour une meilleure efficacité opérationnelle. Son dossier déboulonne les mythes courants sur le sommeil dans un format rapide et engageant, offrant des informations et des connaissances précieuses dans un court laps de temps.
Sommeil et travail posté
Durée : 45 à 60 minutes

Ce document d’information se concentre sur les stratégies de sommeil spécifiques aux travailleurs postés, offrant des conseils pratiques sur la façon de gérer les habitudes de sommeil, d’améliorer la qualité du repos et de maintenir la santé et les performances globales tout en travaillant à des heures non traditionnelles.
Défis et stratégies de sommeil pour des populations particulières
Durée : 45 à 60 minutes

Ce document met l’accent sur les défis uniques auxquels sont confrontées les populations particulières, notamment les femmes, les parents, les anciens combattants, les personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques, les groupes racialisés, les athlètes, les étudiants et les minorités sexuelles et de genre. Il explore les facteurs spécifiques qui ont une incidence sur le sommeil dans ces groupes et propose des stratégies adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général.
Veille pour les performances dans les opérations de déploiement
Durée : 45 à 60 minutes

Ce résumé examine le rôle essentiel du sommeil dans la performance pendant les déploiements et les environnements opérationnels. Il couvre comment le sommeil affecte l’efficacité individuelle et d’équipe, les considérations clés pour les dirigeants qui gèrent le sommeil pendant les opérations et l’importance de comprendre les chronotypes du sommeil pour optimiser le repos et la performance. Des stratégies pour soutenir la santé du sommeil dans les environnements à forte demande seront également abordées.
Principes fondamentaux du sommeil
Durée : 45 à 60 minutes

Le sommeil joue un rôle crucial dans le maintien de la santé physique et psychologique, de la qualité de vie et de la sécurité. Un sommeil insuffisant peut avoir un impact négatif sur les performances militaires. Ce document guidera le personnel sur l’importance du sommeil, expliquera ce qui se passe pendant le sommeil et passera en revue les stratégies pour améliorer la qualité et la quantité de sommeil pour une meilleure santé et un meilleur bien-être.
Mythes et réalités sur le sommeil

Sensibilisation et prévention des dépendances

Alcool : respecter les lignes directrices
Durée : 30 à 60 minutes

Ce document d’information couvre les avantages de la consommation d’alcool à faible risque et les risques de la consommation excessive d’alcool, tout en définissant la résilience et les facteurs clés qui y contribuent. Les participants apprendront des stratégies pour renforcer la résilience et des approches pratiques pour minimiser les risques associés à la consommation d’alcool.
Consommation de cannabis et santé
Échapper à la vape
Assurer la sécurité de vos fêtes :
Prévention du jeu problématique
Durée : 30 à 45 minutes

Ce document explore les différents types de jeu, les raisons pour lesquelles les gens jouent et quand cela peut devenir un problème. Il couvre l’impact général du jeu problématique, discute des Lignes directrices sur le jeu à faible risque et fournit des informations sur les ressources disponibles pour le soutien.
Prévenir les problèmes liés à Internet et aux jeux vidéo
Durée : 30 à 45 minutes

Ce document couvre les jeux vidéo, y compris les différents types de jeux, pourquoi les gens jouent et qui y joue. Il passe en revue la recherche sur les jeux, définit le trouble du jeu et explore le spectre du jeu vidéo ainsi que les signes avant-coureurs de jeux problématiques. Les participants apprendront des conseils pour jouer de manière responsable et obtiendront des informations sur les ressources disponibles pour obtenir du soutien.
Stigmatisation et consommation de substances
Durée : 45 à 60 minutes

Ce document traite de la stigmatisation entourant la consommation de substances, les jeux d’argent et les jeux de hasard. Il fournit des conseils sur la façon d’approcher et de parler à d’autres personnes qui pourraient être aux prises avec ces problèmes d’une manière qui réduit la stigmatisation et favorise la compréhension.
Consommation de substances 101
Parler d’alcool et d’autres drogues
Durée : 45 à 60 minutes

Ce document explore les facteurs individuels, interpersonnels et sociétaux qui influencent la consommation de substances. Il explique comment identifier les signes de problèmes potentiels de consommation de substances, discute des stratégies de prévention pour les familles, les partenaires, les amis et les collègues, et fournit des informations sur les ressources disponibles pour aider le personnel et leurs familles.
Comprendre la consommation de drogues et son impact

Violence familiale

Bien-être nutritionnel

Guide alimentaire canadien
Décoder les étiquettes alimentaires
Durée : 30 à 60 minutes

Ce résumé vous apprend à lire efficacement les étiquettes des aliments et à comprendre les allégations nutritionnelles, ce qui vous permet de faire des choix alimentaires plus sains. *Notez que la version de 60 minutes offre une meilleure occasion de mettre en pratique des compétences avec de vraies étiquettes alimentaires.
Épicerie
Planification des repas
Manger en pleine conscience
Mythes et réalités sur les régimes alimentaires
Nutrition des travailleurs postés
Principes fondamentaux de la nutrition
Le buzz de la boisson énergisante
Comprendre le marketing alimentaire

Prévention des blessures et vie active

Le rôle de la direction dans la prévention des blessures
Durée : 1 heure

Cette séance d’information vise à favoriser un changement positif dans l’approche des FAC à l’égard des blessures en mettant l’accent sur le rôle essentiel du soutien du leadership. Les objectifs de cette séance sont les suivants :
- Sensibiliser les gens aux causes des blessures au sein des FAC ;
- Présenter des stratégies fondées sur des données probantes qui peuvent réduire considérablement les blessures ;
- Souligner le rôle crucial que joue le leadership dans la mise en œuvre de ces stratégies ;
- Améliorer la compréhension de la façon d’mobiliser les ressources de la promotion de la santé, de la condition physique et des sports, et des Services de santé pour minimiser les blessures.
Vivre activement
Sécurité estivale