Cours et Ateiliers

COURS

• Butt Out - Programme auto-guidé
  La recherche montre que les meilleurs taux de réussite pour le sevrage tabagique proviennent d'une combinaison de modification du comportement, de soutien et de médicaments pour augmenter le succès du sevrage.
  
  Butt Out est conçu pour aider les personnes à surmonter leur dépendance à la nicotine en leur fournissant une éducation, un soutien et des recherches. Recevez les bons outils pour réussir, y compris une trousse d'aide à l'abandon du tabac et des visites de contrôle individuelles pour le soutien et la responsabilisation.
  
  Contactez le Département de la Promotion de la Santé  si vous souhaitez lancer le programme d'auto-assistance Butt Out. 
• Créer des communautés résilientes : Prévention de la toxicomanie (CCR : PT)

  Cours de 1 jour

  
  La consommation d’alcool, d’autres drogues, le jeu et les jeux pour changer notre perception sont une réalité pour beaucoup. Bien que tout le monde ne développe pas une consommation problématique, il existe toujours des risques pour notre santé et notre bien-être.
  
  Cet atelier est ouvert à toute personne intéressée à apprendre à reconnaître et à réagir aux signes avant-coureurs de la consommation de substances, du jeu et de l’abus de jeu.
  
  Les participants participeront à des discussions interactives sur l’alcool, le cannabis, les autres drogues, les jeux d’argent et les jeux vidéo, ainsi qu’à parler de la consommation problématique avec d’autres personnes et des endroits où chercher de l’aide.
• Nutrition essentielle
  Dispensé en 3 x 1/2 journées d’ateliers
  NOUVELLE OFFRE
  
  Un programme de formation interactif qui propose des moyens pratiques de manger plus sainement, même dans des environnements difficiles. Le cours a été élaboré par des diététistes et un médecin spécialiste en santé publique et en médecine préventive.
  
  Le cours est dispensé en trois ateliers distincts d’une demi-journée. Les participants sont invités à s’inscrire pour les trois, deux ou un !
  
  Atelier #1 : Principes fondamentaux de la nutrition et compréhension de l’étiquetage des aliments
  Concepts clés d’apprentissage :
  - Apprenez quoi, pourquoi et quand manger
  - Améliorer la santé mentale et les performances physiques en adoptant des habitudes alimentaires plus saines et en limitant les aliments hautement transformés.
  - Découvrez des conseils pour repérer la désinformation nutritionnelle
  - Interpréter et utiliser le tableau de la valeur nutritive et les ingrédients sur les emballages alimentaires pour prendre des décisions alimentaires éclairées et plus saines.
  
  Atelier #2 : Planifier les repas et étirer votre dollar alimentaire
  Concepts clés d’apprentissage :
  - Explorer différentes stratégies de planification des repas
  - Gagner du temps à l’épicerie
  - Préparez les repas sur la table plus rapidement et avec moins de stress
  - Évaluez vos habitudes de consommation
  - Découvrez des conseils pour économiser de l’argent à l’épicerie
  - Apprenez à conserver les aliments et à réduire le gaspillage alimentaire.
  
  Atelier #3 : Manger en pleine conscience
  Les stratégies d’alimentation consciente peuvent aider à changer l’état d’esprit de ce que nous mangeons en fonction de la façon dont nous mangeons, de manière flexible et positive. Ce changement de mentalité peut vous aider à développer des comportements plus sains et une attitude positive envers la nourriture, ce qui vous prépare à un succès à long terme.
• Communication et conflits dans les relations personnelles

  Cours de 1 jour

  Quelle est la manière la plus efficace de communiquer? Pourquoi communiquons-nous bien avec certaines personnes et pas avec d'autres? Quel est votre style de communication? 
  
  Si vous vous posez ces mêmes questions, alors ce cours est pour vous! Inter-Comm est un cours de renforcement des compétences qui vous donnera quelques outils de base pour améliorer la communication dans vos relations personnelles. Il examine la théorie du conflit, les styles de communication et les stratégies efficaces de communication.   
  
  Notez que ce cours n’est pas destiné à la thérapie individuelle des conflits en milieu de travail ou aux relations.
  
  Il s’agit d’un cours codé qui sera consigné dans le SDPM de chaque membre une fois qu’il l’aura terminé avec succès.

• Stratégies de réduction de blessures

  Cours de 1/2 jour

  *En cours de mise à jour*

  Pourriez-vous bénéficier de quelques moyens pratiques pour réduire votre risque de blessure et améliorer votre posture? Cherchez-vous des moyens de protéger votre corps contre les blessures?
  
  L'atelier sur les stratégies de réduction des blessures dans les sports et les activités physiques offre un aperçu des stratégies visant à protéger votre corps contre les blessures et des conseils pratiques que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.

• Gérer les moments de colère (GMC)

  Cours de 2 jours

  Gérer les moments de colère est un cours interactif et un outil éducatif qui vous aidera à identifier les situations de votre vie quotidienne qui provoquent la colère. Vous apprendrez également à appliquer de nouvelles compétences sur la façon d'aborder ces situations en toute sécurité.
  
  Souhaitez-vous développer les compétences nécessaires pour être un parent, un superviseur et un leader sain et efficace? Saviez-vous que de meilleures compétences en communication peuvent réduire le niveau de stress et améliorer les performances et le bien-être général? NE VOUS LAISSEZ PAS TROMPER PAR LE TITRE!  Gérer les moments de colère est un cours basé sur la communication et destiné à TOUT LE MONDE.
  
  Il s'agit d'un cours codé qui sera enregistré dans le SDPM de chaque membre après avoir été suivi avec succès.

• Aptitude mentale et sensibilisation au suicide

  Deux cours de 1/2 journée :

  - Une ½-journée pour la formation à l'aptitude mentale (FAM)
  - Un ½-jour pour la formation à la sensibilisation au suicide (FSS)

  Le leadership joue un rôle déterminant dans la réduction de la stigmatisation de la santé mentale et dans la création d'un environnement favorable sur le plan physique et mental. Aptitude mentale et sensibilisation au suicide couvrira des sujets tels que : la forme mentale et le leadership, la réduction de la stigmatisation de la maladie mentale, la sensibilisation au suicide, la présentation du modèle ACE et bien plus encore. Bien que ce cours soit destiné aux superviseurs, il est ouvert à tous les membres de la communauté de la défense.
  
  Il s'agit d'un cours codé qui sera recodé sur le SDPM de chaque membre une fois qu'il aura réussi.

• Le respect dans les FAC (RdlFAC)

  Cours de 1 jour

  L’atelier Respect dans les FAC est un programme interactif qui vise à promouvoir le respect dans les FAC par la sensibilisation et la compréhension, à habiliter les membres des FAC à prendre position contre l’inconduite sexuelle et à soutenir les personnes touchées. 
  
  En raison des contraintes de temps, l’atelier ne fournit pas un compte rendu détaillé des lois régissant les agressions sexuelles et n’aborde pas les questions qui influencent les tendances de la violence et des abus dans les forces armées, comme l’adaptation après le déploiement ou les troubles de santé mentale. Néanmoins, cet atelier vise à favoriser un changement durable des attitudes et des comportements afin de créer un climat et une culture respectueux au sein des FAC. L’objectif est de fournir des renseignements de base sur le programme, de répondre à des questions générales et de savoir où orienter les personnes pour obtenir des renseignements plus précis.
  
  Il s'agit d'un cours codé et il sera enregistré dans le SDPM de chaque membre qui l'aura suivi avec succès.
  
  *Ce cours militaire est ouvert aux militaires, ainsi qu’aux civils du MDN. Le cours comportera des politiques et des discussions spécifiques à l’armée qui ne s’appliquent pas nécessairement aux participants civils ; néanmoins, la participation civile du MDN est la bienvenue, car les civils contribuent également à soutenir et à façonner le changement de culture.     

• Le stress: Ça se combat!

  Cours de 2 jours

  Le stress: Ça se combat! est un cours en personne de 2 jours conçu pour apprendre aux participants à gérer le stress par la prise de conscience de soi, la modification des comportements et le renforcement des compétences. Vous serez habilité à gérer votre propre stress en utilisant des stratégies que vous utilisez déjà. Vous serez également encouragé à apprendre et à mettre en pratique de nouvelles stratégies identifiées pendant le cours.
  
  À la fin du cours Le stress: Ça se combat! les participants auront développé une compréhension de leur réaction au stress dans le contexte militaire et comprendront des mécanismes d'adaptation spécifiques qu'ils pourront utiliser dans la vie quotidienne.