Investir en soi

Investissez en vous-même : Un chemin vers le bien-être financier pour les familles militaires (en anglais seulement) le 10 avril

Connexion avec ressources communautaires, suivi d'une séance d'information et de sensibilisation sur le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) le 30 avril

Ateliers: Promotion de la santé

Conditionnement physique: Défis, astuces. entraînements, cliniques des PSP

La pleine conscience consiste à se concentrer intentionnellement sur ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques au moment présent. Nous voulons renforcer les connaissances sur la connexion entre le corps et l'esprit ainsi que sur l'importance de ralentir pour votre bien-être général. Il ne s'agit pas de remplacer les traitements traditionnels des troubles alimentaires cliniques ou les stratégies de perte de poids.  

L'alimentation en pleine conscience est un exemple de cette pratique.   La prochaine fois que vous mangerez ou prendrez votre café du matin, nous vous encourageons à savourer l'instant en ralentissant et en étant présent. 

L'alimentation en pleine conscience se concentre sur les expériences, les pensées et les sentiments liés à la nourriture, sur la conscience de la nourriture que nous mangeons sans jugement et sur la façon dont la sensation de la nourriture est liée à notre corps.  

• Alimentation inconsciente: manger dans sa voiture en conduisant, manger devant son ordinateur au travail ou devant une émission de télévision. L'alimentation inconsciente, également appelée alimentation distraite, peut perpétuer le mode de vie rapide et axé sur l'anxiété.  
• Alimentation consciente: remarquer l'apparence, le goût, l'odeur et la sensation de la nourriture pendant que nous mangeons, la sensation de notre corps après avoir mangé et les aliments que nous consommons.  

Plus d'informations sur l'alimentation consciente (en anglais seulement)

Opportunités éducatives

• Perfectionnement professionnel
• Fiches-conseils : Relations saines
• Formation en langue seconde
• Éducation financière
• Pour jeunes

La préparation aux situations d'urgence

• Services de garde d'enfants
• Finances
• Soins de santé