Hygiène du sommeil pour les performances sportives

Rejoignez la promotion de la santé pour une session virtuelle en soirée sur l'importance du sommeil. Le sommeil est tout aussi important que la nutrition et l'entraînement pour un athlète ou un corps actif. Lorsque vous vous entraînez, réfléchissez aux aspects qui pourraient avoir un impact sur votre sommeil, vos performances, la réduction des blessures et la récupération. Des conseils sur l'hygiène du sommeil et les performances athlétiques seront partagés.