Défi d’abdominaux de 28 jours
![Moniteur de conditionnement physique en train d'effectuer des exercices abdominaux](/CFMWS/media/NationalCapitalRegion/banners/CORE-Challenge.jpg?ext=.jpg)
Que vous vouliez perdre un peu de poids, bâtir de la force, faire des mouvements d’haltérophilie ou simplement rester en santé, ce défi est pour vous ! Tous les exercices seront publiés sur nos réseaux sociaux afin que vous puissiez voir la bonne façon de faire le mouvement ! De plus, si vous voulez plus d’encouragement, nos instructeurs effectueront ces exercices dans leurs classes tout au long du mois dans tous les endroits que l’on a un instructeur des PSP dans la RCN !
Inscrivez-vous pour votre défi d’abdominaux de 28 jours ICI (en utilisant un ordinateur DWAN) et recevez votre calendrier !
*Faire chaque exercice pendant 30 secondes suivi d’un repos de 30 secondes. Lorsqu’il y a deux côtés à faire, faire 30s par côté avant de prendre un repos. Faire un total de 3 à 5 séries.
* Vous vous demandez où vérifier comment exécuter correctement chaque exercice quotidien ? Jetez un coup d'œil à notre STORY VIDÉO quotidienne sur les comptes Facebook et Instagram ci-dessous !
Prix
Le 29 février, nous avons procédé à un tirage spécial et 28 gagnants chanceux ont remporté une carte-cadeau de 25 $ de Starbucks, d'Amazon ou de Canadian Tire. Consultez la liste des gagnants ci-dessous et restez à l'écoute pour d'autres défis à venir !
*Les gagnants seront contactés par courriel et recevront des instructions sur la manière d'obtenir leurs cartes-cadeaux.