Venez participer à cette série de cinq séances dans lesquelles nous nous concentrerons sur les domaines du bien-être après la grossesse avec des activités et des thèmes axés sur votre bien-être social, physique, environnemental, intellectuel, financier, spirituel, professionnel et émotionnel.
5 séances :
Dates : les jeudis 16 et 30 avril, 14 et 28 mai, 11 juin
Heure : 18h à 19h30
Lieu : CRFM
Inscription : en ligne, en personne ou en appelant au 780-973-4011, poste 528-6300
Offerts aux adultes de plus 18 ans et jeunes personnes enceintes de 13 à 17 ans appartenant aux familles des FAC, des vétérans, de la communauté de la Défense et familles endeuillées
Si vous souhaitez participer ou désirez plus de détails, veuillez envoyer un courriel à [email protected] ou appelez au 780-973-4011, poste 528-6300.
16 avril
Séance 1 : Construisez votre village (social)
Apprenez à créer un réseau social de soutien pour vous et votre bébé. Vous tracerez la carte de votre réseau de soutien et créerez votre propre profil parental afin de renforcer le lien parent-bébé tout en tissant des liens avec d'autres personnes enceintes du groupe.
30 avril
Séance 2 : Yoga méditatif (physique)
Un professeur de yoga postnatal certifié vous guidera lors de cette session sécurisante et rassurante de méditation du scan corporel. Vous prendrez part également à des conversations sur l’appréciation du corps pour vous aider à en apprendre davantage et à apprécier et montrer de la gratitude envers votre corps après avoir donné naissance et au-delà.
14 mai
Séance 3 : Préparation à l'accouchement (environnement/intellectuel)
Rejoignez-nous pour une présentation animée par une doula professionnelle, qui nous guidera dans la préparation à l'accouchement. Explorez diverses options d'accouchement tout en apprenant comment créer un environnement propice à l'accouchement et faire face aux changements imprévus dans votre plan de naissance.
28 mai
Séance 4 : Affirmations conscientes (Régulation émotionnelle et appréciation)
Pour cette session de la série, vous prendrez le temps de faire une pause, de vous connecter et de célébrer votre parcours jusqu'à présent en écrivant une lettre sincère à vous-même que vous pourrez lire lors du premier anniversaire de votre bébé. Tout en explorant la pleine conscience et le moment présent, vous créerez également votre propre boîte d'affirmations remplie de notes manuscrites pour exprimer votre gratitude, encourager les soins personnels, renforcer votre estime de soi, célébrer vos réalisations et promouvoir la bienveillance envers vous-même.
11 juin
Séance 5 : Perles et intention (spirituel)
Prenez le temps de vous reconnecter avec votre spiritualité en créant votre propre bracelet en cristal et en choisissant des pierres qui ont une signification, une intention et une énergie personnelle. Pendant que vous créez, détendez-vous en écoutant un bain sonore apaisant composé de bols en cristal, de carillons et de gongs doux pour apaiser votre esprit et approfondir votre connexion avec les intentions que vous avez fixées.
*Ce groupe de soutien vise à offrir de l’information et des ressources à but éducatif seulement et ne se veut pas être un substitut d’avis, de diagnostique ou de traitement médical professionnel. Veuillez consulter votre médecin de famille, sage-femme, pédiatre ou autre fournisseur de soins de santé qualifié si vous avez des questions ou des inquiétudes vis-à-vis de votre grossesse ou votre bébé.
