Santé mentale sans masque
La Semaine de la santé mentale au Canada se déroule pendant la première semaine complète de mai, avec pour thème cette année : « Sante Mentale Sans Masque ».
La stigmatisation sociale, le jugement et la discrimination qui entourent les problèmes de santé mentale et d'abus de substances peuvent peser lourdement sur les individus. Pour éviter cela, les gens peuvent ressentir le besoin de "masquer" ou de cacher leurs difficultés. Cependant, plus ils se cachent, plus ils se sentent isolés. Certains deviennent si habiles à masque qu'ils ne se rendent même pas compte qu'ils le font.
À quoi ressemble le masque ?
Voici quelques exemples de masque :- Faire passer les besoins des autres en premier - fréquent chez les femmes et les jeunes filles
- La dureté - fréquent chez les hommes et les garçons
- Sembler dénué d'émotions
- Ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête ou de la fatigue après avoir interagi avec les autres
- Les mots ne correspondent pas à ce que l'on ressent vraiment ("Je vais bien")
- Utiliser l'humour pour se dévaloriser
- S'inquiéter de dire ou de faire quelque chose de mal
Comment pouvez-vous aider les autres à se masque ?
Vous pouvez contribuer à lutter contre la stigmatisation et la discrimination liées aux problèmes de santé mentale et d'abus de substances :- Normaliser les problèmes de santé mentale et d'abus de substances par un dialogue ouvert
- Prendre l'initiative - partager ses expériences personnelles
- Apprendre et écouter honnêtement et ouvertement
- Donner aux gens le temps et l'espace de s'ouvrir véritablement
- S'élever contre la discrimination et le jugement qui entourent la santé mentale et l'abus de substances
"Plus nous travaillerons ensemble pour lutter contre la stigmatisation, remettre en question l’idée de normalité et favoriser des conversations ouvertes, plus il sera facile pour les gens d’être eux-mêmes sans crainte (ACSM, 2025, p.2)"
#SanteMentaleSansMasque
