Schéma du continuum des relations intimes

Toutes les relations s’inscrivent dans un continuum : elles varient de saines à malsaines et les relations violentes se situent à l’extrémité. Les relations ne sont pas stationnaires. Au contraire, elles évoluent et changent en fonction des différentes situations ou des facteurs de stress.

Un couple peut naturellement bouger entre la zone saine et la zone difficile. Par contre, si les problèmes relationnels se situent dans la zone malsaine, les partenaires peuvent avoir besoin d’un soutien externe ou d’une intervention comme une thérapie pour améliorer leur situation. Les relations malsaines peuvent rapidement dégénérer en situation de violence.

Bien que le modèle du continuum des relations intimes soit inspiré du continuum de la santé mentale, cela ne signifie pas que si vous êtes blessé ou malade (dans la zone orange ou rouge), votre relation est dans la zone de même couleur (malsaine ou violente). Cependant, les recherches suggèrent qu’il y aurait un lien entre la santé mentale d’une personne et sa santé relationnelle, car chacune a une incidence sur l’autre. Quoi qu’il en soit, il est important de comprendre que, quelle que soit la zone dans laquelle vous vous trouvez dans le continuum de la santé mentale, cela ne justifie pas les comportements inacceptables ou le mauvais traitement d’un partenaire. Si vous adoptez ce genre de comportement, ou si vous vous croyez à risque de le faire, demandez de l’aide immédiatement.

Si une partie de la relation se trouve dans la zone de violence, la sécurité physique de la personne est la priorité. Le soutien externe et l’intervention sont alors essentiels.

Si vous croyez être en danger immédiat, communiquez avec les autorités ou composez le 911.

Continuum des relations intimes

Concernant la santé de votre relation, pensez-vous être dans la zone vert, jaune, orange, or rouge?

SAINES	DIFFICILES	MALSAINES	VIOLENTES
Égalité Respect Confiance Communication Sécurité	Pression Malhonnêteté Manque de communication	Manipulation Culpabilité et honte Isolement	Contrôle Instabilité Violence
La relation favorise l’équilibre, le bien-être et l’estime de soi de chaque partenaire. Il y a de la joie, un sentiment de paix, une prévisibilité et de l’estime de soi. Les partenaires partagent des sentiments semblables au sujet de leur relation.	La relation passe d’un état relativement stable et prévisible à un état de tension et d’incertitude.	La relation affecte et perturbe l’équilibre, le bien-être et l’estime de soi d’un partenaire. Il y a de l’isolement, de la culpabilité, de la honte, de l’imprévisibilité et une perte d’estime de soi.	Des préjudices émotionnels, verbaux, sexuels, physiques, financiers ou sociaux surviennent au sein de la relation. C’est ce qu’on appelle la violence entre partenaires intimes. La relation est malsaine et dangereuse.