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PRENEZ 10 – On bouge ! Défi du Mois de la santé au travail | Du 1er au 31 octobre

Appel à tous les chefs de section de la RCN : faites bouger votre section et participez au défi « Prenez 10 – On bouge ! » du 1er au 31 octobre.

 

Prenez 10 – On bouge !

Défi du Mois de la santé au travail | Du 1er au 31 octobre

Appel à tous les chefs de section de la RCN !

C’est le moment de passer à l’action et d’encourager vos équipes à bouger grâce au défi « Prenez 10 – On bouge! ». Ce mois d’octobre, nous vous invitons à montrer l’exemple en favorisant des pauses actives régulières – de courtes « collations d’exercice » – pendant la journée de travail.

Pourquoi « Prenez 10 » ?

Comment participer

  1. Inscrivez votre section : Vous recevrez des courriels hebdomadaires pour vous aider à rester motivés et sur la bonne voie.
  2. Téléchargez le calendrier d'activités Trouvez des idées simples et amusantes pour bouger davantage chaque jour. 
  3. « Prenez 10 » chaque jour : Encouragez votre section à prendre de courtes pauses actives chaque jour de la semaine.
  4. Partagez votre expérience : Dites-nous ce que votre section fait pour vos activités « Prenez 10 ! ».Envoyez vos témoignages à [email protected]. Vous serez inscrit au tirage pour une pause-collation santé gratuite, animée par l’équipe de Promotion de la santé des PSP Ottawa-Gatineau.

Prix et tirage – infos

  • Nouveauté cet automne – Prix de reconnaissance spéciale !

    En plus du tirage au sort pour une pause-collation santé, nous célébrons la créativité, le leadership et l’esprit d’équipe avec des prix amusants pour reconnaître les sections qui se démarquent pendant le défi « Prenez 10 – On Bouge ! ».

    • 👟 Leadership en mouvement : Nommez un leader qui incite son équipe à faire des pauses pour bouger davantage pendant la journée de travail. Dites-nous comment il montre l'exemple !
    • 🏆 « Prenez 10 » le plus créatif : Pour la section qui propose les pauses actives les plus originales – pensez à des compétitions de danse, du yoga dans le couloir ou des pauses thématiques !
    • 🎉 Prix « Flash Mob » : Pour la section qui organise une pause active surprise ou coordonnée en groupe.
  • Prix du tirage
    Dites-nous ce que votre section fait pour vos activités « Prenez 10 ! ».Envoyez vos témoignages à [email protected]. Vous serez inscrit au tirage pour une pause-collation santé gratuite, animée par l’équipe de Promotion de la santé des PSP Ottawa-Gatineau.

    Détails du prix

    • Prix : Une pause-collation santé gratuite pour votre section
    • Admissibilité : Sections composées principalement de militaires actifs dans la RCN
    • Limite : Une participation par section
    • Tirage : Au hasard parmi les participations admissibles
  • Comment soumettre votre participation
    • Envoyez vos récits, photos ou vidéos à [email protected] avant la fin de la journée le 31 octobre 2025.
    • Les gagnants seront annoncés au plus tard le 5 novembre 2025.

    Dates importantes

    • Période du défi : Du 1er au 31 octobre 2025
    • Date limite pour participer : 31 octobre 2025 (fin de journée)
    • Tirage : 3 novembre 2025
    • Annonce de la section gagnante : Au plus tard le 5 novembre 2025