Du 1er au 31 octobre PRENEZ 10 pour une pause active

Référence A : DAOD 5023-2, Évaluation de la condition physique pour les tâches militaires communes

L'Adjuc du QGDN Jason Pickard met au défi tous les dirigeants de la RCN de « PRENDRE 10 pour une pause active » en octobre !

Vous pourriez gagner une pause-santé gratuite pour votre unité. 

Les bons dirigeants se soucient de leur personnel et veulent que leurs équipes soient en bonne santé et productives. Les meilleurs dirigeants soutiennent l'efficacité opérationnelle en permettant et en encourageant l'activité physique (Réf. A) et le mieux-être mental grâce à un environnement favorable. 

« PRENEZ 10 pour une pause active » est un défi lancé aux dirigeants d'unité de la RCN (à tous les niveaux) pour qu'ils priorisent la prise de pauses pour la santé mentale et physique cet automne. Les pauses actives sont un moyen simple de promouvoir la santé mentale et physique au lieu de travail et d'avoir un impact positif sur la culture de la santé et du mieux-être de votre unité ! De courtes pauses actives quotidiennes au cours de la journée de travail sont également très utiles pour améliorer la productivité, la concentration et l'humeur. Tout le monde y gagne.

Le « 10 » peut être : 

• Le nombre de répétitions d'une activité, comme 10 squats, respirations profondes ou des pompes pour interrompre les longues périodes en position assise. 
• La durée d'une pause, comme une réunion de 10 minutes en marchant ou une méditation de 10 minutes en pleine conscience pour améliorer votre concentration et réduire le stress. 

Comment commencer :

• Utilisez les outils de notre boîte à outils pour les dirigeants pour favoriser un environnement de travail où faire des pauses pour sa forme physique et sa santé mentale fait partie des attentes et constitue un choix facile.
• Créez un environnement favorable pour les membres de votre unité en prenant vous-même des pauses actives et en encourageant les autres à vous rejoindre ou à prendre les leurs ! 

Le plus difficile ? En faire une habitude et donner l'exemple en tant que dirigeant d'unité ! 

Voici un défi hebdomadaire pour le mois d'octobre qui vous aidera à créer une habitude et à démarrer.

Joignez-vous à l'Adjuc Pickard et mettez VOTRE équipe au défi de « PRENEZ 10 pour une pause active » chaque jour du mois d'octobre. 

Les unités qui « prennent 10 » en octobre peuvent gagner une pause-santé gratuite.

Prenez une photo de votre unité prenant des pauses actives ou dites-nous ce que vous avez fait pendant le mois d'octobre et envoyez-la à l'équipe de la Promotion de la santé à [email protected] avant la fin de la journée du 1er novembre 2024 pour participer au tirage au sort et gagner une pause-collation pour votre unité* !

* PRIX : Une pause-collation santé gratuite (ou une heure d’apéro santé - votre choix !) avec l'équipe de la Promotion de la santé des PSP (Ottawa-Gatineau) pour votre unité !

**Admissibilité au prix : L'unité doit être composée principalement de militaires actifs dans la RCN. Le tirage du prix se fait au hasard parmi les inscriptions admissibles.